Vitamina P en que os alimentos conteñen? Por que necesitamos de vitaminas P

Vitamina P e hesperidina, catequinas, rutina e citrino son compostos complexos, que se coñece como bioflavonoides. Estas substancias son ben solubles en auga e son moi importantes para a saúde humana. Normalmente, cando se trata de vitamina P, implica rutina e citrino. Pero, sobre todo, eles pertencen ao mesmo grupo - bioflavinam.

Que é bioflavonoides

Absolutamente todo bioflavonoides son substancialmente a mesma. Estas substancias reducir a fraxilidade ea fraxilidade dos capilares. Noutras palabras, el diminúe a permeabilidade - permeabilidade. De aí o nome - vitamina R. En realidade, é só substancia sorprendente.

Rutina e citrino, mentres que en tecidos da planta, son capaces de protexe-lo contra parasitos, fungos e bacterias patóxenas, así como a todos os atraer insectos beneficiosos. Paga a pena notar que, grazas a vitamina P, algunhas froitas e legumes recibiron unha cor tan brillante e sabor delicioso. Esta sustancia fai que o froito máis atractivo para os animais e paxaros.

Xa no corpo humano, a vitamina P seguir protexendo as células. Son estas características baséase case toda a medicina tradicional. As moléculas destas substancias totalmente diverso. Debe notarse que a acción dos compoñentes de I pode aumentar a eficacia dalgúns elementos útiles. Por exemplo, a actividade de vitamina C - preto de 20 veces.

Vitamina P: En que alimentos conteñen

A maior parte deste material se atopa en cítricos. Ou para ser máis preciso, na súa parte da casca interlobulares e negro. Ademais, a vitamina E se pode atopar en alimentos como uvas, Damasco, chokeberry negro, cereixa, cadros, subiu groselhas, amoras, framboesas, Arandeira. En canto aos vexetais, as rutinas atopar en pemento, ensalada verde, coentro, herba-doce, salsa, tomate e repolo. O trigo mouro é tamén unha vitamina R. Os alimentos que conteñen este compoñente particular, os expertos recomendan para usar con varices. Xa que a substancia é ben fortalece os vasos sanguíneos.

Algunhas bebidas e zumes tamén conteñen este compoñente. Entre eles: vivir cervexa, viño, café e té. En canto aos produtos conxelados, entón eles case unha rutina non é salvo.

P Valor vitamina

Primeiro de todo, esta sustancia fortalece e protexe o corpo humano. Despois grupo I vitaminas difiren suficientemente elevada actividade antioxidante. Por exemplo, na composición de té verde inclúen catequinas, que son capaces de arranxar a estrutura de células danadas.

Ademais, a rutina é capaz de interceptar e neutralizar gran parte dos radicais libres. O uso diario de produtos, parte do cal ten unha vitamina P, pode reforzar significativamente o sistema inmunolóxico. Tras a substancia protexe o corpo contra factores negativos, e tamén evita que o envellecemento prematuro eo desenvolvemento de certas enfermidades.

Nótese que a vitamina E normaliza a estrutura capilar e constantemente mantén en bo estado. Como resultado, os pequenos vasos tórnanse máis elástica e, se é necesario, pode expandirse sen causar o desenvolvemento de enfermidades.

Os bioflavonoides evitar a aparición de fenómenos desagradables, como diferenzas na presión arterial, a mala circulación, edema e veas varicosas.

A combinación de vitamina C e P

Estes dous ingredientes combinados son capaces de impedir a destrución é moi importante para os nosos substancias corporais - ácido hialurônico. Este compoñente é un tipo de cemento para capilares e células vasculares. É esta sustancia permite que salva a súa forza e estrutura. Isto reduce significativamente a permeabilidade das paredes dos vasos e o risco de lesións. Grazas á vitaminas B sistema cardiovascular P é totalmente protexido contra os efectos do colesterol.

Ademais, a interacción de compoñentes permite non só para fortalecer o sistema inmunitario, pero tamén para facer unha defensa máis forte contra arrefriados e algunhas infeccións. Despois de todo, o corpo hai máis vitaminas P, que teñen unha propiedades anti-bacterianas pronunciados.

Como ten que beber ao día de vitamina E

Polo momento, os expertos aínda non establecida necesidade diaria de vitamina P. Pero eles argumentan que unha persoa recibe o suficiente deste compoñente, o seu poder está presente verduras, legumes, froitas e froitos.

Nalgúns casos, simplemente require inxestión adicional da substancia. Iso é necesario cando hai lesión forte. Ademais, este compoñente é necesario, se a presión de luz sobre o corpo son moído. Nesta situación, o uso de bioflavonoides debe ser combinada con vitamina C.

Moitos expertos recomendan comer durante a rutina miligramos día 25-50. Se é necesario vitamina C e P simultaneamente, a necesaria durante todo o día 0,5 e 0,1 gramos, respectivamente.

As drogas de farmacia

Nos últimos anos, creou unha serie de diferentes medicamentos e suplementos dietéticos. Se bioflavonoides non é suficiente, os expertos recomendan para mercar a droga, "Baikal" (vitamina P). Este produto está feito a partir dunha porción de raíz lariço. O proceso de creación desta droga é moi complexa. Só a empresa LLC "cedro" coñece toda a tecnoloxía e poden producir ferramenta de alta calidade.

A falta de vitamina P

Debido á escaseza deste compoñente, en primeiro lugar sofren capilares. Como resultado, pode converterse nunha enfermidade moi grave. Orixinalmente, sangrado das enxivas pode ser exhibido, e logo hemorraxia nas membranas mucosas e tegumentos. Como resultado, a persoa pasa a ser máis lento e débil. Se cansa moi rapidamente, mesmo en baixas cargas. Moitas veces, cando a pé pernas comezan a doer, e para realizar unha variedade de obras mans - ombreiros.

Esta condición xeralmente ocorre tras o inverno, cando hai unha necesidade de grandes compoñentes. Estes inclúen a vitamina C. Pero sen o uso rutineiro de practicamente non funciona.

Cando a vitamina P entra no corpo en cantidades insuficientes, se pode edema cerebral e hemorraxia cerebral. Ademais, a enfermidade pode desenvolver outros órganos vitais, como o corazón e os pulmóns. Todo comeza cunha atenuación dos capilares.