10 cousas que deben facer cada muller para previr o cancro de mama

Hai un número de factores de risco para o cancro de mama controladas. Sabemos que, desde o punto de vista biolóxico, o maior risco son as mulleres envellecen. Con todo, os expertos aconsellan a non descoidar as medidas preventivas, comezando cos nenos de 20 anos. Toda muller que saber sobre estas formas de previr a enfermidade mortal.

Manter un peso saudable é normal

Os científicos demostraron que o exceso de peso ea obesidade son factores de risco para o cancro de mama. Manteña o seu peso é normal, sobre todo se algúns dos seus parentes esta enfermidade foi detectada.

Máis información sobre a historia da familia

mutacións móbiles son herdadas. Máis perigo aumenta o diagnóstico oncológico colleu os seus parentes próximos.

exame de conciencia

Sinto-se libre para explorar o meu corpo para os selos, estamos falando da súa saúde. É mellor explotar o peito no baño. Tome unha das mans para arriba, o outro sente o peito. Calquera modificación na estrutura debe alerta-lo.

Evitar o consumo excesivo de alcohol

Vaso de viño tinto é bo para a súa saúde. Con todo, o consumo excesivo de alcohol pode causar-lle un dano irreparable, especialmente cando se trata de cancro. Se quere protexerse contra o risco de enfermidade, unirse aos estándares recomendados polo Ministerio de Sanidade. Ideal, o alcohol debe ser completamente abandonado.

atletismo

Formación fai que o seu corpo delgado, músculos elásticos e corazón saudable. Pero isto non é todos os beneficios que pode obter de ir ao centro de fitness. Se non gusta de exercicios aeróbicos e exercicios cunha barra, o foco en camiñar. Na garantía da American Cancer Society, o risco de cancro de mama pode impedir curta. dedicar semanalmente camiños ao aire libre de 1,5 a 2,5 horas. Como verás, a 30 minutos de camiñada por día será suficiente.

Manter accións sociais

Progressive comunidade internacional cada ano en outubro, ten unha gran variedade de eventos destinados a recoller doazóns pacientes gravemente enfermos. Seleccione a organización para a que confía, e vai dar todo o apoio posible aos necesitados.

Saber os feitos sobre anticonceptivos orais

As pílulas anticoncepcionais poden protexe-lo de encontro con cancro nalgún momento. Se o seu médico aconséllase a unha das drogas, aprender sobre os efectos secundarios dos axentes. Crese que as mulleres que nunca usaran anticonceptivos orais e os que levalos para máis de 10 anos, están en perigo. Preste atención para a duración da recepción.

avaliar o risco

A información pode ser unha arma formidable na loita contra unha enfermidade terrible. Pregunta ó seu médico sobre os riscos, incluíndo aqueles que non poden ser controlados. Ter interese en saber se é posible dar a luz despois de 35 anos e como aleitar. Ademais dos factores comportamentais e xenética, non pode ser descontado eo efecto do ambiente.

Non presione cunha viaxe ao médico

Viaxes ao médico nunha base regular que garantir que nos estadios iniciais de coñecer todos os procesos que ocorren no corpo. O médico non vai criticalo lo por azucre no sangue elevados. A súa tarefa - para asegurarse de que vostede sabe sobre os beneficios dun estilo de vida saudable.

relaxarse

Todos os factores enumerados por non debe dominar a súa conciencia. Opera sobre o principio "prevido vale por dous". Non desperdiçar súa vida á espera de X horas, e en vez de tratar de desenvolver hábitos saudables. Isto axudará a mellorar o benestar xeral.