A hemoglobina levantamento? Algúns consellos e receitas

Cada un de nós debe coidar da súa saúde. Xa notou unha debilidade ao longo do día, incapacidade de concentración, mesmo nunha tarefa sinxela, sen forzas para realizar o exercicio, o estado xeral de fatiga? Se si, entón con gran probabilidade o seu corpo carece de ferro no sangue. Neste caso, será cuestión particularmente relevante que para elevar a hemoglobina. Realmente precisa, xa que os efectos dos síntomas descritos anteriormente poden ser terribles.

Anemia, ou como aumentar a hemoglobina

Nas persoas, a enfermidade é moitas veces referida como anemia. Oficialmente - é unha anemia por deficiencia de ferro. Hemoglobina - unha proteína especial, unha estrutura moi complexa, que temos sobre todo de alimentos. Con todo, non só un. Moi depende do seu estilo de vida, emprego, número de actividades ao aire libre e así por diante.

A xente está a se pregunta sobre o que para elevar a hemoglobina, debe ter en conta que o ferro atopar en animais e en alimentos vexetais. Con todo, é o primeiro - heme, eo segundo - non heme. Isto quere dicir que o ferro a partir de produtos de orixe animal é moito mellor digerido e absorbido no sangue en preto de 30% ea planta - 10%.

Se falamos sobre o primeiro, tenreira, polo e ovos de paspallás, fígado, carne de polo contén unha gran cantidade de ferro. Si falamos de alimentos de orixe vexetal, que esta tarefa ben xestionar feixón (todo tipo), cogomelos porcini secos, cereais, pan integral, froitas (especialmente amorodos), noces e herbas. Froitas, elevando a hemoglobina, que é, por riba de todo, mazás e froitas cítricas. Os médicos son aconsellamos a incluír na súa dieta diaria de muesli e froitos secos. Este último, ademais, mellor para substituír un favorito con moitos chocolate, xa que se refire a produtos, impedindo a absorción de ferro. Este grupo inclúe té, café, produtos lácteos - o seu consumo é mellor minimizado.

Boa axuda zume fresco de mazás, cenorias, beterrabas.

Moitas persoas saben o quão bo trigo mouro levanta hemoglobina. Isto é certo, pero, de novo, non hai que esquecer, é dicir, o seu leite será un exercicio de futilidade. Con todo, cereal seco é improbable que alguén lle gusta. Polo tanto, pode utilizar unha vella receita. Lavar o vidro do trigo mouro na auga, enche-lo con iogur e saír á noite. Na mañá deste prato vai estar alí. Recomenda-se engadir froitos secos ou mel - e para o padal e para o ben.

Aquí está outra gran receita para aqueles que están interesados, que para elevar a hemoglobina. Noces debe ser mesturado con pasas, Damasco secos tamén poden ser engadidos, e logo botan o mel, e comer inmediatamente. Crese que incluso varias culleres de té por día da mestura contribuír a un aumento nos niveis de ferro e reter o normal.

Se non poder axudar ben establecida, terá que recorrer á medicina tradicional. Co fin de aumentar a hemoglobina para persoas que sofren de anemia, vitamina B12 prescritos "Fitoferrolaktol" drogas "Konferon", "Ferrogradumet" e moitos outros. Con todo, non atribúa a si mesmos o seu propio tratamento: non deixe de contactar un médico!