Base dunha alimentación saudable de lonxevidade e saúde para toda a vida.

base dunha alimentación saudable de lonxevidade e saúde para toda a vida.

Dieta converterse en parte da vida dunha persoa, porque son - case a única oportunidade de axustar a súa aparencia, facendo parecer que o ideal. Con todo, os ideais son diferentes: alguén atopa un modelo modelos que a través do tórax pode contar as costelas, outros tenden a ter un peso medio correspondente aos datos das táboas médicas convencionais que indican a proporción ideal de altura e peso. E outros non pensan sobre ideais - eles teñen unha abundancia de outros problemas cotiáns - e comezar unha dieta só cando os seus propios figura fallos son tan evidente que non está prestando atención a eles é simplemente imposible.

Miles nutricionistas gañar millóns na creación de novas dietas que ofrecen o máximo de resultados en tempo mínimo. E mentres eles se esconden coidadosamente un feito único, que é capaz de destruír os seus negocios nun instante - o corpo humano é equilibrada de xeito que as reservas de graxa non pode acumular en condicións normais de operación. O propio corpo só non vai sentir a necesidade de aprazar algo para un "día de choiva". A excepción é durante a puberdade ea embarazo en mulleres cando a capa de graxa no estómago-retardada, executa unha función protectora, no primeiro caso - para a formación de órganos reprodutivos, e no segundo - para o feto en desenvolvemento.

Foi neste momento todos os fans de "sentir-se nunha dieta", podes comezar a reclamar sobre o feito de que no actual estilo de vida axitado é difícil achegar o corpo con condicións normais para a existencia e funcionamento. Quizais si, pero paga a pena considerar - por iso difícil?

¿Por que non estamos afeitos a un pitaniyui saudable listo para enviar no seu estómago doce, bolos graxos, barras de chocolate, que é tres cuartos dos análogos sintéticos, segredos non reciclables do sistema enzimático dunha persoa, sempre hai unha pataca, rica en amidón e case ignorar completamente vexetais ricos en fibra alimentaria e fibra, cociñar a pasta no canto de cereais e consomen regularmente porco graxa na dieta, en vez de carne de tenreira? E todo isto - coa esperanza de unha pílula de dieta milagre, milagre ea marabilla de aeróbic, que elimina que se acumulan ao longo dos anos por dúas semanas. Fronte dunha clara violación da causalidade, que é o resultado de trastornos mentais, afectando a conduta alimentaria.

O principal problema coa maioría - mesmo despois de entender o erro do seu comportamento alimentario - a complexidade da transición caótica (imos chamalo así) subministración á dieta normal, adecuada e saudable. Aínda que poida parecer, debería ser o contrario - o corpo que comezou finalmente saír da comida realmente digerível e nutrientes necesarios no canto de "lixo" sería a apoiar plenamente tal comportamento alimentario. Pero iso non está pasando - na transición cara a unha nutrición adecuada, estamos empezando a sufrir coa falta de doces, a falta de comidas pesadas á noite, etc. etc. E todo porque a comida non é un alimento e tornouse un substituto para algo máis, algo moita falta na vida dunha persoa. Así, berro fisiolóxica do corpo "dáme un, nutrientes digestíveis normal" berro suprímese do subconsciente "aínda é doce, pero que poden substituír o meu ..." (no canto de puntos pode consumir calquera cousa, varios de comprensión e amor da súa propia familia e terminando coa autoestima). Na maioría dos casos, o subconsciente é máis forte, a xente comer de máis, e todas esas calorías extras van para as reservas de graxa.

unha persoa con sobrepeso é necesario, en primeiro lugar, a psicoterapia - un claramente entendido polo exposto anteriormente. Ademais, a terapia non está no nivel de audio do tipo de "escoitar e perder peso en un soño", e sesións de psicólogo competente, que non pode dicir o que, na miña vida algo que cambiar, aprender a amar a si mesmo como é, etc. etc. Ao final, a causa do exceso de peso non é a falta de amor-propio e non na presenza de certos problemas, aínda que indirectamente, está conectado con estes problemas.