Beauty Secrets: eliminar os pantalóns sobre os cadros.

Vostede sabe o que os calzóns nos cadros? Fotos publicadas no noso país, o artigo demostra a zona do problema que moitas mulleres están loitando. Está a pensar sobre como se librar deste problema? Vai axudar algúns exercicios simples e accesible a todos.

exercicio 1

Para eliminar os pantalóns sobre os cadros, faga o seguinte: se sentir no chan, coas pernas para dobrar os xeonllos. Mans descansar contra o chan de cada lado de vostedes. Pon a perna dereita andar sen endereitarse o xeonllo. Repita este exercicio quince ou vinte veces. Logo realizar o mesmo movemento coa perna esquerda. Neste exercicio, quentar a área da nádega e os calzóns promassazhiruete nos seus pés.

exercicio 2

Sentado no chan, estirar as pernas diante del. As mans deben cruzados sobre o peito, ou pode dobre-los nos cóbados para o lado de si mesmo. Tentar avanzar nas nádegas e volver dez veces a 10 veces. Facer cinco sets. Pernas durante o exercicio debe permanecer recta.

exercicio 3

Outro bo exercicio para reducir calzóns nos cadros: Deite-se e conectar o lado dereito, man inclinarse sobre o cóbado dereito. As pernas deben ser dobradas na altura dos xeonllos. Levante súa perna esquerda aproximadamente 45 graos do chan, presione súa nádega esquerda, tire da media. xeonllo esquerdo tocar o chan antes de xeonllo dereito, entón detrás del. Facemos tres conxuntos de trinta veces por un e, a continuación, a outra perna.

exercicio 4

Deitado sobre o lado dereito, colocou a cabeza na man. As pernas quedan en liña recta. E comeza a subir, primeiro co pé esquerdo a 45 graos, describindo os seus círculos, e despois a perna dereita Repita o mesmo procedemento.

exercicio 5

Para este exercicio, necesitamos apoiar. Estar ao lado dela. A parte de atrás é recta, tensos súas nádegas. Curvas á dereita pé dez ou quince veces, despois á esquerda. Facer tres ou catro propostas para cada perna.

exercicio 6

Un dos mellores exercicios para reducir pantalóns na cintura. Necesito deitarse na beira do sofá ou na cama. Entón realizar tal movemento: empurra a perna esquerda por primeira vez, a continuación, para abaixo para o chan omitido. Facemos vinte a trinta veces para cada tres ou catro patas enfoques.

Unha visión integrada

Un bo resultado deu exercicios combinados con masaxe para zona de culatas. Para iso precisa dunha luva resistente, un pincel ou un rolo de masaxe especial. A masaxe pode ser realizada como os especiais anticelulítica e cremas graxa queima, e só na ducha baixo a auga. A principal cousa é que a súa pel podía sentir o impacto diso. Debe blush e ben quente. Tamén pode facer esfoliação e implicacións. Estes métodos axudan a xestionar os pantalóns nos cadros. Por exemplo, os bos resultados obtidos mediante un café esfoliação. Durante o baño combinar café moído cun xel insoluble, e áreas problemáticas libra intensamente resultantes masa. Repita durante cinco minutos, e enxagua-se con auga. A través de todos os exercicios e tratamentos de beleza, é importante lembrar sobre nutrición. Debe ser equilibrada e útil. Se combinar todas estas suxestións, ti logo no seu problema - pantalóns nas coxas - vai acabar!