Cantas calorías en pepinos e tomates e unha ensalada de estes vexetais

Os vexetais son fontes de enerxía esenciais naturais e unha variedade de oligoelementos e vitaminas. A súa alimentación constante leva ao feito de que o propio corpo é configurado, mellora a dixestión eo funcionamento de varios órganos internos. E aínda - axudan a dixerir vexetais tales grosa e alimentos pesados, como churrasco ou touciño e ovo, por exemplo, e moitos outros. Non é por nada no Cáucaso para a carne que comer moitos vexetais. Unha fibra aí contida, limpa completamente o tracto dixestivo de residuos innecesarios reciclados. Sobre cantas calorías en pepinos e tomates eo que son útiles para o corpo humano, imos abordar neste artigo.

Pepinos e tomates

Non pepinos de excepción e tomates. Son un dos vexetais máis populares nos espazos abertos do noso vasto país - Rusia. Ademais, e por un prezo que son altamente dispoñible en todas as rexións (agás, quizais, o extremo norte e do Extremo Oriente, e despois - no presente informe non é un problema particular). Ademais destes campos presentes véndense en supermercados case todo o ano, o que os fai importante para a cesta de alimentos de rusos comúns. Pero cantas calorías en pepinos e tomates, saben, por suposto, non todos. É dicir, eles saben que non é suficiente - é único, se non, nutricionistas non recomendan o seu uso para as persoas que sofren de obesidade. Esta e outras cuestións igualmente interesantes, imos tratar de responder a continuación.

Os beneficios de pepinos

Debe dicir-lle un pouco sobre os beneficios do pepino como un produto. Ao final, algunhas persoas cren que en pepinos de que a auga, sen nada. E fundamentalmente equivocado. Este produto natural, cultivadas segundo as normas e sen abusar de fertilizantes e unha gran cantidade de azucre, sales minerais e vitaminas. Eo seu uso reduce a acidez do zume gástrico. Xeralmente, leva un alimento pepino aínda inmaturo. O uso regular de que retarda o proceso de formación de graxa no corpo e impide a súa acumulación.

Calor en pepinos

Para os que queren se librar de quilos nutricionistas innecesarias recomendo encarecidamente que na tempada de unha vez por semana para organizar un día de xexún do pepino: só comer pepinos, por valor de ata 2 quilogramos. Así, pepino realiza un tipo de papel purificador, lavado do corpo de todo tipo de velenos e toxinas, acumulados alí. Desde pepino consiste fluídos por 90% ou máis, moito do que é non potolsteesh - probado na práctica. En 100 gramos de invernadoiro pepino fresco só 11 kcal. Un terreo pepino - ata 14, que tamén é un gran resultado. Así, durante a descarga do día - só! - vai usar só 220 kcal, especialmente sen danar o corpo. Un alto contido de potasio da auga e haberá purificando efecto diurético. Con todo, comer pepinos, débese lembrar que poden ser cultivadas co uso dunha gran cantidade de nitratos. Neste caso (que teñen esa posibilidade) debe cultivar o seu propio produto. Ou antes de comer casca limpa - é sempre substancias nocivas aumentou.

Tomate: calorías por 100 gramos

Este vexetal (en realidade, unha baga) tamén para o organismo humano é de interese e valor. Nel, e ferro, e cobre (especialmente bo para anemia), e vitaminas A e C. pequenos purinas, polo que se permite, mesmo en gota. Ten un lixeiro diurético e un lixeiro efecto anti-fúngicos. Mellora a dixestión e metabolismo - que é o tomate. contido de calorías por 100 gramos, aínda que non tan baixo como o do pepino. No produto fresco contén ata 25 calorías, dependendo da variedade. Con todo, estes indicadores permítennos recomendar os tomates en fins alimentarios. Sobre cantas calorías en pepinos e tomates, non pode preocuparse moito sobre as persoas saudables. Como o seu pequeno número fai posible utilizar estes vexetais con regularidade e constancia, a pesar de todos os días. Tales cálculos serán útiles, por riba de todo, as persoas que están acostumados a dieta e ao feito de que a necesidade de contar as calorías inxeridas.

• Ensalada "pepino-tomate," é coñecido por cada ama de casa, por certo, ten en si mesmo como moito unha pequena cantidade (menos por suposto, non é para enche-lo con crema de leite). Se cortar o pepino en proporcións iguais cos tomates, engade herbas frescas picadas e algunhas gotas de aceite vexetal cunha pinga de limón - que vai mirar como comida dietética (55-57 kcal por 100 gramos). E se non cubrir o aceite mediante o zume natural de vexetais, de enerxía é reducido para 25-30 kcal, o que permite que totalmente non se preocupe con cantas calorías en pepinos e tomates.