Dieta da proteína

Un dos máis populares dietas de cura permitir a perder peso extra incómodo, fortalecer o seu sistema inmunitario, elevar o humor, mellorar a saúde, e para normalizar o metabolismo, é unha dieta rica en proteínas. A súa duración é de dúas semanas, para o que acaba por se librar de tres a oito quilos extras.

Paga a pena pagar a atención sobre o feito de que esta dieta é principalmente destinada a mellorar o metabolismo do corpo, polo tanto, as persoas que sofren de enfermidade renal, estómago e / ou intestinos, sistema cardiovascular, a súa aplicación é estrictamente prohibido. Para o efecto máximo, é necesario durante todo o curso da dieta estritamente unirse ás súas normas e respectar o menú. Todo este tempo o corpo non vai obter os hidratos de carbono e, así, iniciar o proceso de queima de reservas de graxa.

dieta rica en proteínas: comida e menú

Day One:

Pola mañá - café sen leite e azucre;

Para o xantar - dous ovos, un vaso de zume de tomate, repolo cocido con unha culler de aceite vexetal;

Noite - peixe cocido en calquera cantidade.

Día dous:

Pola mañá - unha porción de pan de centeo e té sen azucre ou café orgánico;

Para o xantar - ensalada de legumes, peixe cocido (pode ser un aceite vexetal);

Noite - tenreira cocida e un vaso de iogur.

Día Tres:

Pola mañá - o segundo día;

Para o xantar - mazás e fritos abobrinha;

Á noite - dous ovos, carne cocida, ensalada de repolo con unha culler de aceite vexetal.

O cuarto día:

Almorzo - café sen azucre natural;

Comida - tres cenoria ralada con unha culler de aceite vexetal, de queixo, un ovo;

Cea - calquera número de froitas, agás bananas.

Día Cinco:

Pola mañá - cenoria ralada,

Para o xantar - unha peza de peixe cocido e un vaso de zume de tomate;

Noite - froitas, agás bananas.

Day Six:

Pola mañá - café orgánico sen azucre;

Para o xantar - cocido file de polo, ensalada de cenoria e repolo;

Noite - relado cenorias cunha culler de aceite vexetal e dous ovos.

Día Sete:

Pola mañá - té sen azucre;

Para o xantar - fervida tenreira e verduras;

Á noite - calquera versión anterior, excepto para o ambiente de cea.

Desde o menú día dieta oitavo é repetido na orde inversa, é dicir. E. No oitavo día do sétimo, noveno, o sexto, o décimo quinto, e así por diante. D.

A regra principal da dieta é a ausencia na dieta de azucre, mel, sal, especias e outros intensificadores de sabor. Outro aspecto significativo desta dieta é a consumir polo menos tres litros de líquido ao día. dieta rica en proteínas pode ser usado non máis que unha vez ao ano, como o uso permanente ou moi frecuente da restrición de carbohidratos en alimentos pode levar non só a perda de peso, pero tamén a problemas de saúde.

Moitas veces usado proteína dieta para deportistas, é considerado unha forma moi simples de se librar dos quilos extras. Ao final, para o seu cumprimento, simplemente eliminar da súa dieta de graxas e carbohidratos. Cubertos pola prohibición de patacas, grans, produtos de fariña, doces, pastas e manteiga. Todos estes produtos debe ser fácil para substituír a dieta da proteína, é dicir, peixe, ovos, produtos lácteos con baixo contido de graxa e carne fraco.

Ao reducir a cantidade de hidratos de carbono na dieta, o corpo non recibe a cantidade necesaria de combustible, o que é. E. Glicosa e comeza a consumir as reservas de graxa existentes día chuvioso.

dieta rica en proteínas, como todo o mundo, ten os seus pros e contras. Os médicos son da opinión de que a restrición de calquera produto está cheo de consecuencias negativas para o organismo, e un "menos" é inherente a calquera dieta. Por "plus" desta dieta son a falta de fame debido á duración do proceso de dixestión de alimentos ricos en proteínas e unha gran cantidade de enerxía neste proceso. Ademais, a dieta dieta rica en proteínas é moi variado.