Dieta para Basics barriga

Para unha barriga lisa por si só non é suficiente exercicio. Para acadar mellores resultados, quere unha dieta especial para a barriga e os lados, o que lle confire unha notable cambio da súa aparencia. Só unha visión global para resolver o problema vai atopar unha barriga sexy e tapaxuntas.

Sen fibra ningures

Dieta para o estómago con base na utilización destes alimentos que conteñen a cantidade máxima de fibra. A principios do outono ou no verán tarde para enriquecela lo seu corpo non terá dificultade: tentar todas as mañás no almorzo comer papas de avea con froitas durante o día para comer legumes e arroz e cereais para almorzo e xantar pode mellorar a súa dixestión e impacto positivo sobre os resultados que quere para unha barriga plana. Lembre que a maionesa - o inimigo, non enchen ensaladas e outros pratos na súa dieta. A solución perfecta para recarga servir aceite - unha culler é máis que suficiente.

Esta dieta é efectivo para o estómago, porque a fibra enche o estómago moi rapidamente, polo tanto, hai un sentimento de saturación. A través desta acción vai rapidamente come, comer o mínimo que serve pratos. Ao mesmo tempo, as propiedades das fibras efecto beneficioso sobre o corpo e sobre o tracto gastro-intestinal, no seu conxunto. O uso diario do mesmo para evitar enfermidades como a úlcera gástrica, gastrite, tracto gastrointestinal, e mesmo a enfermidade de cancro. Tamén ten efectos beneficiosos sobre a pel, que proporciona unha maior aínda tez. Así, unha dieta para unha fibra a base de estómago pode ser útil ao longo do corpo.

O sistema de alimentación Basics "flat estómago"

En principio, a dieta de barriga plenamente respectado, as restricións alimentarias, como tal, non son necesarios, porque a fibra é ben saturado. Pero hai que ter en conta que non hai necesidade de medir e en pequenas porcións. O corpo despois dunha comida debe experimentar unha lixeira sensación de fame.

Probe comer alimentos cada 3-4 horas. Durante o día, ten que beber ata 2 litros de auga, e beber té verde. Substituír o azucre con mel, pero non moi delgada sobre el (non máis de dúas veces ao día). Esforzo-se para garantir que a súa dieta reduciu a cantidade de sal, azucre, bolos, pan branco e galletas.

Ensaladas, legumes e froitas pode servir o mellor asistente no merenda. Con cada inxestión de comida de ensalada de legumes que vai facer só o ben.

Se - un amante de café, proba dar-se. Corte-lo para a recepción 2-3 veces por semana. Calquera bebida de café - o inimigo, a fin de alcanzar resultados positivos na loita pola harmonía.

A súa dieta debe ser máis Citrus. Por exemplo, laranxa ou de Toranja - o mellor asistente na loita contra a celulite. Pero non usalos co estómago baleiro, como poden facilmente romper a acidez do estómago.

Exemplo dietas para barriga

Dúas opcións de almorzo :

• iogur dietético, laranxa, té sen azucre ou un vaso de auga;
• ovo cocido, pan crocante de vapor, té sen azucre ou un vaso de auga.

A mediodía se pode comer sopa de galiña, cocidos do peito sen a parte da pel de ensalada de legumes, temperado con aceite de oliva.

Cea: bisté, cocido no vapor, non máis de 100 gramos de feixón e laranxa.