Exercicios de Kegel. Kegel exercicio para fortalecer os músculos do chan pélvico: o principio de funcionamento, fotos, críticas, instrucións

Os exercicios de Kegel son coñecidos desde os anos 40 do século pasado. Inventou e desenvolveu o seu xinecoloxía Arnold Kegel. Eles fortalecen os músculos da rexión e da pelve íntimo, flexibilización que leva a varias condicións desagradables co fermoso sexo. Tamén foi cuñado eo instrumento para fortalecer os músculos do chan pélvico. exercicios de Kegel mellorou co paso do tempo, e agora eles axudan as mulleres a mellorar a calidade de vida sexual, para xestionar os problemas do aparello geniturinário.

¿Que é un dispositivo?

exercicios de Kegel están baseados en especial os exercicios de Kegel para fortalecer os músculos do chan pélvico. O procedemento de aplicación segura e indolora. O primeiro instrumento que foi desenvolvido e xinecoloxía médico chamado promezhnostnomer. Seu equipo inclúe un medidor de presión, o que pode determinar o quão forte o tecido muscular do chan pélvico. Fortalecemento dos músculos do chan pélvico non só mellorou a calidade de vida sexual, pero tamén se librar de algunhas enfermidades. Simuladores son clínica probado que presentou bos resultados. O efecto foi de 93% a partir do 100%.

Todos os dispositivos, que están baseados en exercicios de Kegel operan co principio de resistencia. Este é un modelo vehículos máis antigos equipados cun bulbo de goma, medidor de presión, e un dispositivo máis moderno, con feedback. Son todos feitos de materiais especiais seguros.

exercicios de Kegel: Tipos

Nos últimos anos, varios tipos de instrumentos para fortalecer os músculos do chan pélvico. Entre eles están os formadores:

• destinado a reforzar o tecido muscular íntima;
• cun producto especial (equipado con un sensor que permite controlar a execución correcta de procedementos mediante un medidor de presión e un visor);
• expansor para os músculos do chan pélvico;
• un láser;
• na forma da materia.

Para seleccionar un dispositivo en particular, ten que consultar o seu xinecoloxía. Como mostra a práctica, a eficacia do adestramento dos músculos do chan pélvico co uso de dispositivos especiais aumenta varias veces maior que a actuación de exercicios de Kegel, sen un simulador.

Ata a data, os máis populares son as seguintes marcas de simuladores:

1. Maxia Kegel Mestre. Fai que os músculos vaxinais máis forte, dálles un ton extra. sentimentos sexuais fanse máis vivas, que axuda a ter un orgasmo. Eliminar o fluxo sanguíneo estancada en órganos pélvicos. El restaurar a elasticidade da vaxina despois do parto. GnuPG o problema de incontinencia urinaria. Formada por dúas bolas liso cuberto con silicona, e aseméllase a forma de patas de bolos. Ten unha aplicación especial que permite que Póñase ao seu teléfono e controlar a execución dos exercicios. Ela opera en seis modos: Iniciante, unha nai, un amante, un plan de neno, lúa de mel e mellorar o ton.
2. PelvicToner. Doado de usar, accesible e eficaz. El restaurar a elasticidade dos músculos do pavimento pélvico, trátase a incontinencia urinaria. Eficaz coa omisión do útero e na vaxina. Axuda a reducir o tamaño do vaxinal, elimina os síntomas da menopausa. Ela axuda a acadar o orgasmo. Dá tonificar os músculos zona íntima. Deseñado en EEUU e feito en Inglaterra. Os produtos feitos de polipropileno médico con impregnación antibacteriana e os resortes son feitas de aceiro inoxidable. Funciona con base na resistencia progresiva.
3. AIRBEE. Ela axuda a obter unha sensibilidade especial na área xenital. Estimula a circulación sanguínea na pelve. Ela promove a rápida restauración da vaxina despois do parto. Adía achegando da menopausa. Ademais, mellora a calidade do sexo. El axuda a sentir os músculos íntimos e domina-los. Mellorar as relacións familiares. Ten oito modos de vibración. Funciona fóra de liña.

Algúns tentan facer un dispositivo como a si mesmo, pero un tal dispositivo non sempre dan o resultado desexado e pode prexudicar o corpo. Kegel exercitar, unha foto do dispositivo é menor que xa probado e deseñado para atender todas as características fisiolóxicas da estrutura do corpo feminino.

O principio de funcionamento de simuladores

simuladores clásicas consisten na vaxina cámara flexible, un elemento de control da cámara especial Kegel turbilhão, un compresor, un botón para reducir a presión. Inclúe máis soporte do manómetro e T cun tubo de conexión.

Podes aprender tanto de forma independente e coa axuda de cursos especiais, adestrando para usar Kegel exercitar. O principio é simple. Vaginalnalnaya cámara inserido na vaxina. Subsecuentemente aluvión usando aumento da presión na cámara e aumenta de tamaño. Ocorre a presión sobre o muro vaxinal a partir do corpo de masaxe íntima dentro e directa. Inconscientemente masaxe e outras partes da pelve. Dispositivos equipados con un sensor de producto, que capta todos os movementos e axuda a controlar a corrección dos exercicios.

Así, case todos mostra Kegel exercitar, a instrución para que describe completamente todos os exercicios que se van a fin de alcanzar un propósito particular, e apunta a todos os matices de utilizar o dispositivo, actúa efectivamente no corpo feminino. El axuda a restaurar a zona íntima despois da entrega, mellorar a vida sexual e curar algunhas enfermidades xinecolóxicas.

indicacións

Kegel exercicio para fortalecer os músculos do chan pélvico axuda a curar enfermidades, tales como:

• incontinencia urinaria;
• sensación sexual débil;
• prolapso uterino ea vaxina;
• ton muscular débil;
• menopausa;
• alongamento do anel vaxinal despois do nacemento.

A condición anterior desenvolver gradualmente, eo dispositivo para fortalecer os músculos do chan pélvico axuda a eliminar-los e previr a aparición de enfermidades no futuro.

exercicios de Kegel preparar as mulleres ao parto e recuperar rapidamente despois do parto. Reducir o tamaño da vaxina e aumento da sensibilidade de zona erógena. Tratar enfermidades urogenitais. Aumenta o fluxo sanguíneo para a área xenital. Aparato para músculos pélvicos afectar de forma segura a condición xeral do corpo e fai vostede se sentir ben.

Contra-indicacións

Kegel exercicio para fortalecer os músculos do chan pélvico non se recomenda para uso durante o embarazo, xa que a intensidade das contraccións musculares poden provocar aborto espontáneo. Prohibir o uso servir enfermidades infecciosas sexuais, procesos inflamatorios no corpo e enfermidades xinecolóxicas que requiren tratamento inmediato. Non poden ser usados durante a relación sexual xenital. Exercise "compactación completa dos músculos vaxinais" e "resistencia" non son levadas a cabo na omisión do útero e na vaxina.

advertencias especiais

exercicios de Kegel non se aplican se está a ter desagradable e doloroso. A posterior utilización ser posible, logo de consulta co médico. O aparello debe ser individualizada. O dispositivo non pode ser mellorada e modificada. Tales accións levan ao fracaso do simulador e un fallo no seu funcionamento. A unidade non pode ser suxeita a choques e caídas, xa que pode causar a súa deformación. Cando almacenado nun simulador non debe afectar a luz solar e humidade.

Kegel Exerciser: como usar?

simulador Classic, dependendo da finalidade, é usado como segue:

1. Masaxe. A cámara entra na vaxina e conectarse ao simulador. O instrumento definir o nivel de presión inicial de 40 mm. Preto de 5-7 minutos, a cámara ten comprimir ritmicamente ata que a calor agradable no abdome inferior. Masaxe comezar cunha cámara de compresión de luz, aumentando gradualmente a forza e frecuencia. Isto é para evitar a incomodidade ea proliferación gradual de calor.
2. Exercicio «plena contracción dos músculos vaxinais". cámara vaxinal para entrar nunha zona íntima e conectado á unidade. Sobrealimentador para crear un nivel de presión inicial de 40 mm e pechar o soporte. Con todo chupando no músculo abdominal e do tecido do esfíncter, aumentando gradualmente a presión no interior da cavidade abdominal, comprimindo xenitais cámara.
3. Definir a "resistencia". Divulgar soporte e en conxunto co exercicio "compresión total dos músculos vaxinais" actuar intensamente no corpo mediante cámara de turbilhão axustado gradualmente a súa man. Determinar o indicador de indicador de presión.
4. Exercicios mediante o controlador de Kegel para aumentar o valor da compresión dos músculos da vaxina. controlador oleada inserido na vaxina e crear un nivel de presión do compresor igual ao orixinal (40 mm). Peche o soporte. Ao mesmo tempo, usar os músculos do esfíncter e nádegas. Taz neste momento na posición de curva. Consulte toda a acción no manómetro. Fortalece a rexión glútea ea superficie interior da conca, o que resulta en movemento dos músculos das cadeiras través Kegel aparello de exercicio.

Guía describe en máis detalle todas as manipulacións a ser realizado mediante o dispositivo.

Canto é a unidade?

Kegel exercitar non se vende en farmacias, pero pode ser adquirido a través de tendas en liña. O dispositivo máis simple está situado dentro de 1.500 rublos. aparellos máis sofisticados, equipados con feedback, tendo a posibilidade de gravar e supervisar a corrección dos exercicios son de 5 a 10 mil rublos. O prezo dalgúns modelos ata 40 mil rublos.

Comentarios sobre a máquina

Kegel exercitar, esta unidade comentarios son moi positivos, para ser usado só para a súa finalidade. Mulleres celebran tras a súa aplicación o reforzo das paredes internas dos pequenos pelve, reducindo o tamaño da vaxina. Ladies usar o simulador mellorou a vida sexual. sentimentos sexuais fanse máis brillante, prolongar a relación sexual, o número de relacións. Ademais, o fermoso sexo notaron mellora na incontinencia e prolapso uterino. O dispositivo axudou a recuperar máis rapidamente despois do parto.