Pernas finas: beleza ou paranoia?

Posuír ben torneadas pernas soño de cada nena, comezando case desde o momento do seu nacemento, e iso non é sorprendente. Os medios de comunicación: televisión, xornais, revistas de moda, de xeito que non é, por veces, mesmo os seus propios pais repetir-nos que o exceso de peso - é malo, pero a beleza salvará o mundo ...

Ben, non sen unha cota de objetivismo é importante ter en conta que o peso extra - é realmente bo. Por outra banda, o desexo de "Quero pernas delgadas" é aínda mellor para ser transformado en "Quero pernas finas", como delgadez - falta de nada menos que plenitude excesiva. Non é?

Ademais, hai que ter en conta que a forma das pernas dende o nacemento en todo diferente, e se o destino non está dotado ti con pernas longas, pero deu unha figura proporcional, quizais ten que dicirlle "grazas"?

Moitos non comparten a opinión de que as pernas finas - que é bonito. Por exemplo, unha investigación realizada por unha das propiedades da web, revelou que, dos 538 entrevistados 20% dos entrevistados do sexo masculino cren pernas finas menos atractivo en comparación con "gordo" e 11% dos homes en xeral manifestaron a súa preferencia por unha figura completa con cadros longos.

O certo aínda é a de manter en boa forma require ambas pernas cheos e finos. Despois de todo, grazas ao exercicio regular, de graxa corporal é harmoniosamente distribuída no organismo, non formando un excedente (especialmente nas coxas woodlike laterais exterior e interior).

Neste artigo, nós escoller os exercicios máis ideais para os pés das mulleres.

pernas finas. Exercicios.

Exercicio №1. "Pernas skinny"

Moitas veces o problema é pernas ben torneadas na plenitude do interior das coxas.
Moitas mulleres de tal exceso de graxa e incómodo na estación quente, non está fregando a superficie da pel. Axuda sesións no simulador coa creación de pés nas laterais.

Na ausencia dun simulador que pode facer o seguinte: deitarse no chan, levante os pés nun ángulo de 90 graos, non dobrando os xeonllos, empurre-los separados uns ancho dos ombros e movementos rápidos reunir e plantexa-se ao mesmo nivel por 1-2 minutos. E se este é tamén para levantar o corpo, pode bombear músculos e abdome.

Exercicio №2. "Nádegas fortes"

Deite no chan, dobre os xeonllos e levantar a parte inferior do corpo con unha velocidade máxima por 1-2 minutos. Neste exercicio, tamén pode usar a bola.

exercicio №3

Levante as pernas estiradas afastados pola anchura dos ombros, un asento 90 graos e estar nesta posición por 30 segundos comezando Gradualmente intervalo de tempo pode ser aumentado.

Exercicio №4. "Pernas longas sobre o" un "" dous "" tres "

Esta actividade está dedicada ao alongamento dos músculos. E pensas que, por bailarinas e ximnastas teñen pernas finas longas?

Sente-se no chan, abriu as pernas máis amplo posible, e os movementos de inclinación primavera corpo recto a cada unha das pernas no "un", "dous", "tres".

Pode levantar o pé sobre unha superficie plana (nunha mesa ou ventá) e aos poucos poprisedat abaixo.

O programa de exercicios ideal para estirar considerado Callanetics e ioga.

Ao final quero conta: todos os exercicios debe ser iniciado coa carga mínima, aumentando gradualmente ao longo do tempo. O que lle deu pernas ou natureza, xa sexa finas pernas, curtas ou totais, exercicio competente vai axudar a ocultar erros.

Mundial lévanos que debemos presentar. Sexa confiado en si mesmo, amar o seu corpo, eo resultado non é moito tempo para esperar!