Que vitaminas en pepinos? Cales vitaminas están contidas pepinos? De vitamina máis pepino?

Probablemente, non hai unha persoa que, no verán, día quente listo para dar o pepino humilde e crocante. E se eles existen, eles simplemente non sabemos aínda o que vitaminas en pepinos!

Dispoñible pagar vexetal e de fácil dixestión, que se fai o rei de pratos de primavera-verán. A súa composición é composta de 8/9 de auga, 1/9, pero - é un hórreo de elementos esenciais que o corpo só non pode desenvolverse.

Vegetable amou o home que na tempada de crecemento da súa industria conserveira para uso no inverno.

A historia de

Dá froito, e está orientada para o crecemento nas latitudes rusos pepino ten bastante diferentes raíces e non a cultura rusa. As primeiras referencias son encontradas na literatura india máis de 5000 anos. Saber o que as vitaminas están contidas no pepino, vexetal caeu rapidamente en Exipto, en Grecia. En relación a Rusia, hai opinións que se importados de Asia e foi amplamente utilizado no século 16.

Hoxe, podes atopar parentes silvestres de pepinos na India. Existe unha lenda que cando os pepinos eran raros, o sultán turco encargara un tribunal cortar os seus estómagos, a fin de descubrir quen comeu o enviou un vexetal presente.

A composición do produto

Para responder á pregunta "o que as vitaminas en pepinos" debe estar nas prateleiras desmontar parte do vexetal. Os valores son presentados por 100 gramos.

O elemento principal - auga, os seus en 95,2 gramos de pepino. Os hidratos de carbono combínanse para formar 3,6 gramos e composta por: 1,7 g de azucre; amidón 0,8 g; 0,5 g de fibra. A proporción de amidón é tan pequena que, en comparación con patacas e 1:20, é dicir, os seus últimos 20 veces máis. O baixo contido calórico vexetal na composición tamén graxa (0,1 g.); proteínas (0,7 g.) e os esterois de plantas.

Vitaminas: O 1,2,3,6,9; A, E, C, K, PP.

Macronutrientes potasio, fósforo, calcio, magnesio e sodio.

Oligoelementos: selenio, ferro, fluoruro e cinco.

Todos xuntos, para formar 100 gramos de pepino 14 kcal.

De vitamina máis pepino?

Entre estas vitaminas lugar de honra pertence ácido ascórbico (C) cuxa composición en 10mg vexetal. Vitamina coñecido polas súas propiedades antioxidantes, propiedades protectoras, unha influencia positiva sobre a psique e axuda na batalla para a forma delicada. Claro, que contén na súa composición de ácido ascórbico pepino non é un candidato limón, pero lixeiramente cara atrás (en Lima vitamina C contiña 40 mg por 100 gramos de produto).

A presenza de vitaminas A, E, promove a produción de coláxeno, protexe o corpo contra os virus e infeccións. Con estas vitaminas pepino usado en cosméticos como unha máscara compoñente para clareamento da pel e limpeza da cara.

vitaminas do complexo B sobre o peso específico na composición dos vexetais ocupan os últimos postos entre outras utilidades, pero o seu número pequeno é capaz de influír positivamente o metabolismo.

potasio

Descubrir o que as vitaminas están contidas no pepino, non é xusto para deixar de lado o potasio, que está composta de vexetais 141 mg. Isto asegura humana normal funcionamento macrocélula: regula ácidos e sales; El apoia o traballo dos riles; El combate a fatiga; El normaliza a presión arterial e elimina toxinas.

A cantidade de potasio en pepinos comparable coa súa presenza nos amorodo, cebola bulbo e Tangerine. O requisito diario para este elemento para o ser humano é de 2 gramos / día, é dicir, 300 gramos comendo pepinos, poden especificar sobre o corpo, de 21% medias diarias de potasio. Isto é máis que suficiente, xa que, en adición aos pepinos, un día consumir carne, patacas, froitas (bananas, cítricos), que tamén contén o elemento macro.

Os beneficios de pepinos

Preparación do café, especialmente na estación quente, pensar sobre que tipo de vitaminas en pepinos, reservase un vaso de bebida e comer mellor vexetal fresco e útil. Os beneficios de pepinos é a seguinte:

1. Un gran contido líquido dos pepinos axuda o corpo a manter hidratado, eliminar toxinas.
2. Baixo a supervisión dun médico usar o zume de pepino é capaz, nalgúns casos para dividir as pedras na vesícula biliar.
3. Reduce o risco de cancro de mama e de próstata, útero, ovarios.
4. Salvación perder peso. As persoas son obrigadas a sentar nunha dieta sen dúbida pode usar baixa calor vexetal, sen medo de aumento de peso. Claro que, con moderación.
5. Un medicamento para a diabetes. zume de pepino contén hormona desexada células do páncreas a producir insulina.
6. A normalización da presión. Líder entre as vitaminas - potasio, xunto con magnesio, axuda as persoas que sofren de presión alta / baixa.
7. No puré espello casa pepino baño será menos néboa. Un porto range con oleada bisagras pepino faise máis tranquilo para operar.

a salvación das mulleres

Que vitaminas en pepinos - determinada, pero o seu impacto na atractiva das mulleres - non. Como se ve, non pode simplemente gozar do sabor de verduras, pero tamén aplicarse externamente, aforrar diñeiro en beleza-tendencias.

Elemental e eliminar edema palpebral rapidamente e aliviar o cansazo dunha longa estadía no ordenador vai axudar un par de círculos de pepino. Só é necesario para eliminar maquillaxe de ollos e poñer franxas de pepino nas pálpebras, peirao 10 minutos. Este método axuda a se librar de círculos escuros baixo os ollos.

En busca dunha fermosa queimaduras na pel tan ocorrer. Aliviar a incomodidade en áreas sensíbeis (cara, pescozo) axuda a máscara de pepino.

Presione a pel, suavizar engurras, eliminar manchas de pigmentación, rejuvenescer e baixo a forza dos procedementos e ferramentas con base no pepino.

Saber o que as vitaminas contén pepino, moitos non entender que o uso de vexetais como alimentos e cosméticos, é capaz de afectar a eliminación da celulite.

picles

O produto é, certamente, un saboroso e insubstituíble na mesa de vacacións. Pickles aumentar o apetito e dá un sabor picante dos pratos. Cales vitaminas están en pepinos tras a súa conservación? Desafortunadamente, salga vexetal e sometelos la á calor tratamento vitaminas son destruídas, pero permanecen micronutrientes.

Durante a fermentación (isto aplícase se solución salina en vez picles) formada ácido láctico, que ten un efecto beneficioso sobre os procesos metabólicos, establecemento de glicosa e subministración de enerxía do organismo.

Debido ao alto contido de pepinos de sal, preparado deste xeito non se recomenda para persoas con hepatite, colecistite e colelitíase. Tamén picles son excluídos da dieta en aterosclerose, enfermidade renal, hipertensión, e nefrite crónica.

precaucións

Saber o que as vitaminas en pepinos, debe ser consciente das súas contra-indicacións. Legumes cultivados con fertilizantes nitratos e pesticidas non se recomenda para ninguén. Se hai incerteza sobre as súas orixes, pero realmente quere comer a principios do pepino, é proposto para protexer o vexetal, eliminando as peles.

Persoas que sofren de enfermidades do estómago: gastrite, úlcera, hiperacidez, é contra-indicada neste produto. As mulleres embarazadas deben ter coidado co uso de frescos e, sobre todo, pickles. Con excesos podería perturbar estómago, inchazo e arrotar. Nun número pequeno é un almacén de vitaminas, oligoelementos e un saboroso ademais de comidas.