Redecoração. dieta eficaz para acne

Oh, as espiñas! Son capaces de aparecer no momento máis inoportuno! A vida non é unha adolescente foi envelenado por estas erupcións vermellas na cara e corpo, e adultos, este fenómeno dá unha morea de problemas.

Acne pode ser causada por mala nutrición, de xeito que non son, en función da idade e da calidade da nutrición humana. No caso do consumo descontrolado dunha ampla variedade de produtos poden aparecer non só acne, pero tamén enfermidades como gastrite e disbiose. Estas enfermidades son xeralmente acompañado por unha deterioración da pel, a aparición de cravos e varias erupcións cutáneas. tratamento completo debe ser realizado para solucionar este problema. É importante prestar atención non só para as manifestacións externas da enfermidade, pero non esqueza que a dieta para o acne non é menos eficaz que a terapia antibacteriana local.

Dieta para acne. recomendacións xerais

Non coma menos de catro horas antes de deitarse. Coma alimentos se recomenda en intervalos de tres a catro horas. Snacks son indesexables. É importante observar unha dieta, hai nun ambiente relaxado, boa comida mastigación. O funcionamento normal do estómago interferir coa lectura, asistir televisión ou películas.

Limitación do que produtos implica dieta para acne?

Non se recomenda usar (ou a necesidade de reducir o consumo a un mínimo) o seguinte:

- alimentos graxos, cociñado nunha gran cantidade de aceite vexetal, carne de porco, carne, peixe gordo.

- temperado picantes, picles, varios picles, pementa.

- bolos de manteiga e doces (bolos, doces, chocolates, galletas).

- Comida rápida (hamburguesas, cheeseburgers, patacas fritas) e enlatados.

- bebidas altamente carbonatadas, café, negro té (forte), bebidas enerxéticas e alcohol.

O abuso dos produtos anteriormente aumento da actividade de androgénios pode ocorrer e, polo tanto, pode aumentar a secreción de sebo. Outro problema pode ser a irritación do estómago, e sempre seguilo acne.

Cal é a dieta para a acne?

Dieta, destinado a combater a acne, debe ser cuberto con alimentos ricos en vitaminas e microorganismos beneficiosos. Tal dieta axuda a eliminar os residuos, toxinas e bacterias nocivas do corpo. Ademais, aumenta a inmunidade.

froitas e vexetais frescos - os mellores produtos para acne. Bananas compensar a falta de vitamina C, B6 e PP, en pexegos nos ofrece o necesario betacaroteno e vitamina C, A, e as mazás son ricos en potasio, calcio, magnesio e pectina. Os vexetais poden ser consumidos frescos e cocidos. Eles conteñen gran cantidade de vitaminas e minerais que son útiles para a saúde.

Corpo tamén necesita:

- produtos lácteos (queixo, iogur, leite), cun baixo contido de graxa

- queixo

- ovos (con todo, non se recomenda para abusar deles)

- Peixe (para dar preferencia aos peixes baixo contido de graxa, algas)

- froitos secos (Damasco, uvas, ameixas)

- grandes cantidades de líquido (tés de herbas, zumes frescos, té verde).

problemas dixestivo axudar a superar legumes, noces, farelo de trigo, arroz e avea son ricos en fibras.

Estudos de cara confirmar que unha dieta para o acne, hai realmente demostrou que seguir unha dieta especial para tres meses pode librar da metade da acne. dieta recomendada adheriu ao primeiro grupo de adolescentes, mentres que os participantes na experiencia do segundo grupo foron autorizados non prestar atención ao que comen. Como un resultado, eles observaron unha deterioración da pel, ou a ausencia de calquera modificación.

O resultado do estudo foi a conclusión de que unha dieta eficaz para acne implica a exclusión da dieta alimentaria vysokouglevodistoy.