Se queres preguntar: pé inchado, o que facer?

Articular do corpo - 187, pero probablemente non un deles non causa moitos problemas, como as articulacións do cóbado, ombro e xeonllo. Especialmente as articulacións do xeonllo, como moitas veces son expostos a lesións e sobrecarga. Moitas persoas están comendo moito bolo, non creo que cada quilo extra aumenta a carga sobre os nosos xeonllos catro veces. Se non quere ter problemas, ten que coidar das súas articulacións, para aprender como eo que facer para impedir-los, como curar inchazo nas articulacións e como garantir que no futuro iso non aconteza de novo. Cal é o primeiro remedio para aliviar dor e reducir o inchazo na situación cando a perna está inchado que facer? Aplicar xeo e facer unha bandagem de presión. Pé de poñer un pequeno outeiro. Uso pomada, alivia a inflamación. Entón, cando a dor vai un pouco, só tes que ir ao médico.

función do xeonllo, métodos de prevención e de alivio da dor

Os nosos xeonllos non son pensados como un soporte, as condicións de traballo implica a pé ou rastreando sobre eles (poñer tellas no chan, fontanería, etc.). tensión prolongada sobre os xeonllos, a carga sobre eles resultan nunha posición incómoda, danando a cartilaxe e tecidos das articulacións.

En América hai un Centro de lesións no xeonllo, onde o seu director, John. M. Fox, golosinas e adestramento periódico sobre a prevención de enfermidades das articulacións. Publicou un libro titulado "Salve os xeonllos." Podes aprender algunhas das súas recomendacións, cando xeonllo inchado: o que facer. En primeiro lugar, aplicar o principio de OLDV. Este é nada como repouso, xeo, elevación e presión.

Cómpre que calquera ataque de dor no xeonllo para facer xeo no xeonllo despois do exercicio, poñer o pé en ascenso, e facer unha ligadura de compresión. Este procedemento tamén aliviar a dor. Facelo duradeiro non máis que 20-35 minutos. Calor e quentadores debe ser usado con gran cautela, xa que contribúe ao desenvolvemento de procesos inflamatorios e súa difusión.

O que debe ser feito para facilitar o traballo dos xeonllos e fortalece-los

1. Reducir o seu peso - esta é a primeira cousa que facer. O principal problema cos xeonllos carga - está por riba do peso. Extra 5 kg de carga do xeonllo varias veces.

2. Sexa cauteloso con joelheiras, para que se poidan Dent a patela no xeonllo e traer ningún beneficio, pero mal. Xeonllo debe instalarse debaixo do xeonllo.

3. Un son de prema o xeonllo, e unha dor aguda que o segue - este é un sinal de separación da cartilaxe ou ligamento ruptura. perna inchada. Que facer? En primeiro lugar, eliminar a dor, poñer xeo no xeonllo e ir ao médico sen demora na "máis tarde".

4. Aplicar os analxésicos pomada (Medipren, ibuprofeno, diclofenaco, Advil), eles reducen a inflamación e dor, sen afectar o estómago, como un tablet. Ibuprofeno mellora considerablemente a mobilidade da articulación do xeonllo, elimina os efectos da lesión no ligamento do xeonllo agudo.

5. Asegúrese de facer exercicios de fortalecemento do xeonllo. quadríceps Popliteal músculos e tendóns do poplítea necesitamos reforzar, en primeiro lugar. Cando a perna inchada, o que facer? Reduce a inflamación, e despois, cando o xeonllo cura, ten os seguintes exercicios para fortalece-la:

• Sente-se no chan e estirar as pernas, poñer baixo os xeonllos rolo de toallas de laminados. Estirar os músculos da perna, pero a propia perna non está movendo. O estado de estrés manter os músculos durante polo menos 35 segundos. Logo relax. Facer estes exercicios todos os días, gradualmente axustar a cantidade de tensión e relaxación para 40-50 veces.

• Sente-se no chan, descansando as costas contra a parede, baixo a cintura pode poñer un pequeno almofada. Estirar os músculos das pernas para levantar o pé do chan e manter o chan por 10-15 segundos. Fai 3 series de 10 ascensores.

• Para reforzar os isquiotibiais. Deite no chan boca abaixo, apoiando o queixo no chan. Shin poñer carga: un saco de area, sal e moedas. Lentamente, levante a perna e inferior. Antes de pé caer no chan, Manteña-o en suspensión por 3-4 segundos.

Supervisar a carga e non ilumina-se a facer exercicio a través da dor. Facer un esforzo, pero non deixes molestias. É importante escoitar o seu corpo. A perna está inchado que facer, como resultado de sobretensão? Para facer o mesmo: en primeiro lugar, reducir a inflamación, para ir ao médico e para o tratamento conxunto, e, a continuación, facer exercicios para fortalece-la. Totalmente inaceptable para camiñar con dor, á espera de complicacións, e despois de algúns meses, se non anos, sufrindo de dor nas articulacións.

lesións accidentais e, como resultado - inchazo dos tecidos das articulacións ou músculos

Ás veces, casos de trauma interior e danos accidentais para as articulacións e músculos do brazo ou perna. Por exemplo, un brazo ou perna pode facer inflamado no lugar da mordida ou arranhão dun gato. saliva do gato ten unha composición definida e as bacterias que provocan inflamación. Son chamados de "enfermidade da arranhadura do gato". Neste caso, a man está inchado que facer?

Acouga, arañazos e mordidas de facer inflamado, pero a infección non desaparece. Feridas non poden curar por un longo tempo, a apodrecer. O tratamento debe comezar co feito de que unha boa lavado do comprimido ferida gidroperita, logo tratada con pintura verde, o que non só está ben desinfectá, pero tamén seca a ferida. tintura de alcohol de iodo, e é mellor non usar e non para beber antibióticos, xa que son inútiles. Moi bo actuando líquido Castellane, ela pinta a pel, pero está moi ben curado a inflamación e seca-los, sen incorrer en unha infección purulenta.