Vitaminas para articulacións e ligamentos de atletas: taxa, composición, revisións

As persoas implicadas no deporte, mesmo a nivel afeccionado, son frecuentemente confrontados con unha variedade de lesións e dor. actividade física aumentada é particularmente afectado pola condición das articulacións e ligamentos. Poden ata ser suxeito a cambios dexenerativas graves. É conectado co feito de que o atleta miúdo sofre coa falta de vitaminas e minerais. Polo tanto, os deportistas son aconsellamos a observar unha dieta especial e tomar preparados extras especiais. Especialmente importantes vitaminas para as articulacións e ligamentos dos atletas. Eles axudan a compensar unha deficiencia de oligoelementos, nutrir a articulación e tecido cartilaxinoso e axudar a previr lesións.

O que os atletas necesitan tomar vitaminas

Cando un aumento da actividade física son particularmente articulacións afectadas e ligamentos. Isto leva a dor crónica, o desenvolvemento de procesos inflamatorios e mesmo a cambio distróficas. Polo tanto, é importante tomar vitaminas para as articulacións e ligamentos. Atletas sometidos a cargas pesadas, o perigo de lesión persegue practicamente constante. Por iso, é necesario proporcionar a inxestión de substancias que han reforzar o sistema músculo-esquelético e previr lesións das articulacións e ligamentos. Especialmente cargas pesadas que son sometidos a cando musculación ou powerlifting. microtraumas frecuente do chumbo cartilaxe para o desenvolvemento de como participar, que é difícil de curar.

Que problemas poden atletas

As persoas comúns comezan a desenvolver artrite máis frecuentemente en persoas maiores, os atletas están familiarizados coa enfermidade desde a súa mocidade. Particularmente susceptibles a cambios nas articulacións do xeonllo. Na maioría das veces, eles fan a inflamadas os xogadores, corredores, halterofilistas e loitadores. Corren o risco de lesións e outras articulacións - pulso, cóbado e nocello. Pero o problema máis común dos atletas é unha entorse. Este tipo de lesión atopou durante a ocupación de calquera deporte. E para evitar isto, ten que achegar o corpo con todo o necesario para as articulacións e ligamentos con vitaminas e minerais.

O que os minerais son necesarios para as articulacións

Para a saúde do sistema músculo-esquelético é necesario unha nutrición adecuada, para que o corpo recibe unha cantidade suficiente de vitaminas e minerais. Moitos deles son necesarios para articulacións e ligamentos. Os alimentos que inclúe suficiente na actividade física elevada desenvolver procesos dexenerativos e aumenta o risco de lesión. Que é os oligoelementos máis importantes para as articulacións saudables e ligamentos?

• Calcio - é un mineral de base, a través da cal está formado óso. Depende do que a súa forza e función articular.
• O selenio ten a capacidade para arranxar tecidos danados e para reducir a dor nas articulacións. Isto mellora a absorción de oligoelementos outras vitaminas e minerais.
• Os ácidos graxos omega-3 son necesarios para mellorar a mobilidade articular e evitar calquera enfermidades do sistema músculo-esquelético.
• O boro eo manganeso mellora o metabolismo, promover a produción de coláxeno.
• Fósforo e cobre a fortalecer os ósos e ligamentos.
• O ácido Hialurônico mellora a mobilidade das articulacións.

As vitaminas máis importantes para articulacións e ligamentos de atletas

1. correcta formación de cartilaxe e tecido óseo é imposible sen a vitamina A. A súa poderosa acción antioxidante protexe as articulacións de danos. Debido á falta de vitamina A inmunidade e aumento do risco de enfermidades infecciosas e inflamatorias do sistema músculo-esquelético reducida.
2. A vitamina E, axudan a retardar o proceso de envellecemento nos tecidos do corpo e acelera a rexeneración.
3. A vitamina C é moi importante non só para a prevención de enfermidades infecciosas e inflamatorias. Está implicado na síntese de coláxeno, na súa presenza mellores uvaivayutsya vitaminas A e E.
4. A vitamina D aumenta a cartilaxe.
5. Vitaminas B ten efectos analxésicos e antiinflamatorios, e aumentar os procesos de rexeneración acelerar a síntese de coláxeno.
6. A vitamina K é importante para a formación ósea ea síntese de proteínas osteocalcina.

Cal debe ser a composición de Suplemento vitaminas para xuntas

Claro, tomar individualmente todos estes compoñentes son difíciles - tería de beber moita comprimidos á vez. Polo tanto, vitaminas especiais para articulacións e ligamentos dos atletas foron desenvolvidos. A súa composición pode variar, pero as drogas máis eficaces conteñen tales veschetva:

• sulfato de glucosamina;
• sulfato de condroitina,
• coláxeno, preferentemente en forma de gelatina;
• calcio en forma biodisponível;
• metilsulfamilmetan, que é ben alivia a dor;
• vitaminas D, E, A e C;
• calcio.

Cales son os medicamentos de farmacia

Moitas veces, especialmente durante o aumento da actividade física, unha persoa non ten os elementos vestigiais que recibe con alimentos. Por iso, moitos médicos recomendan para vitaminas para articulacións e ligamentos de atletas na farmacia. Agora hai moitas desas drogas:

• "Kaltsinova" contén precisamente os oligoelementos, a falta de que conduce a enfermidades das articulacións e ligamentos;
• "Calcemin" - un mineral complexo e suplemento de vitamina, que se usa en todas as enfermidades do sistema músculo-esquelético,
• "Artra MSM Forte" non só axuda na rexeneración de tecido de cartilaxe, pero tamén participan na síntese de substancias necesarias para o funcionamento normal das articulacións;
• "Kondronova" - moi boas vitaminas para articulacións e ligamentos de atletas;
• "Natekal" - un regulador eficaz de metabolismo do calcio e fósforo;

• "Triovite" - o aditivo complexo útil para persoas expostas a actividades físicas pesadas;
• "Angie NT" restaurar e fortalece ligamentos, mobilidade retorno común.

Como elixir as vitaminas

Debe ser dada preferencia ás drogas que foron moi utilizados e recibisen unha gran cantidade de feedback positivo. As recomendacións poden obterse do seu adestrador ou médico. Ademais, ten que familiarizarse coas características dos ingredientes activos e aditivos na súa selección, lea atentamente a composición. Agora, a industria farmacéutica fabrica varios vitaminas para articulacións e ligamentos dos atletas. Como escoller a mellor droga?

• Non é necesario mercar suplementos que inclúen unha gran cantidade de compoñentes distintos, así como moitas vitaminas e minerais poden interactuar entre si, o que ten un efecto adverso.
• Debe ser dada preferencia ás preparacións que non conteñan aromas, colorantes e outras substancias que poden causar reaccións alérxicas.
• Preste atención a cantidade de ingredientes activos no suplemento.
• Alí Suplemento vitaminas en comprimidos, pos, cápsulas, e inxeccións mesmo. Debe escoller os que son fáciles de tomar.
• Antes de tomar calquera medicación, mesmo nunha recomendación dun médico, ten que ler atentamente as instrucións, que describe todas as contra-indicacións e efectos secundarios.

como tomar

vitaminas deportivos para articulacións e ligamentos que beber cursos. Duración - non menos de dous meses. As persoas seriamente implicadas en actividades deportivas, tales tratamentos se recomenda 2-3 veces ao ano. E se houbo algún problema coas articulacións e ligamentos, ou persoas en recuperación de lesión, ten que cumprir rigorosamente a recomendación do médico, e de estar implicado só baixo a supervisión dun instrutor. Neste caso, o tratamento debe incluír non só suplemento especial integrada para os atletas, senón tamén vitaminas e complexo mineral. Ademais, tamén é recomendable tomar coláxeno en forma de gelatina. Dosagens debe establecer un médico, pero xeralmente recomendan beber 1-2 comprimidos 2-3 veces ao día coas comidas.

As vitaminas máis populares

Pode tomar calquera complexos de vitaminas e minerais. O efecto positivo é, por suposto, a partir deles será, pero para a absorción máis rápida e un elevado efecto é escoller preparacións especiais. Na súa fabricación aplicar tecnoloxías innovadoras que preservan as minerais en bo estado. A popularidade dos suplementos vitamínicos tamén afectará o prezo - porque precisan levar moito tempo. Polo tanto, a maioría está a mercar esas drogas son:

• "Orthomol Artro Plus" é asignado como os atletas e persoas maiores con artrite, a recuperar de lesións. Este suplemento completo contén oligoelementos necesarios para o funcionamento normal das articulacións.

• "ArtriVit" - especialmente seleccionados vitaminas para fortalecer as articulacións e ligamentos. A droga é restaurar completamente deficiencias de micronutrientes e restaurar a cartilaxe.
• "Coláxeno Ultra po 'tomar para arranxar unha rotura do menisco, articulacións e ligamentos. Reforza-los e reduce a inflamación. Ademais, a droga promove a produción de fluído sinovial, o que mellora a mobilidade das articulacións.
• "Sustanorm" normalmente prescrito para enfermidades infecciosas e inflamatorias das articulacións, pero ás veces recomendar atletas implicados na formación ou musculación.

aditivos complexos Sports

Tales preparados poden ser atopados en seccións especiais de farmacias e supermercados. Ou pregunta ó seu farmacéutico que comer vitaminas para articulacións e ligamentos dos atletas. Avaliación dos medicamentos máis eficaces é a seguinte:

• Líder en popularidade entre os atletas complementaria "Universal animal Flex". Os seus principais ingredientes activos - glicosamina e condroitina. Ademais de fortalecer os ósos e aumentar a masa muscular e mellorar a mobilidade das articulacións, a droga ten un efecto anti-inflamatorio. Isto pode explicar por que é vitaminas tan populares para articulacións e ligamentos dos atletas "Flex".

• "Bon Bost" forma biodisponível contén calcio e fósforo, glucosamina e condroitina. Ademais, inclúe un compoñente único planta que acelera a rexeneración do tecido óseo.
• "Geleng Forte" é un coláxeno hidrólise en combinación con vitaminas e minerais. Reforza os ligamentos e mellora a condición das articulacións.
• "Xunta elástica" fortalece efectivamente as articulacións debido ao contido ideal de condroitina, glucosamina, coláxeno e vitamina C. Moitos cren que estas son as mellores vitaminas para articulacións e ligamentos dos atletas.

Comentarios de tomar drogas

Por suposto, o efecto de Suplemento vitaminas é moi individual. E que axudou un pode ser inútil a outro. Pero a maioría dos atletas son unánimes en dicir que unha das mellores drogas é "Animal Flex". Eles observan que axiña axuda a recuperar de lesións e aumenta a mobilidade das articulacións. A eficiencia é tamén considerado preparación "Teraflex". Sobre el falar así como os propios deportistas, e cirurxiáns de trauma.