Ximnasia correcta despois durmir en preparación, no medio e no grupo máis vello

ximnasia correcta - unha especie de fisioterapia. É un sistema de exercicios simples para fortalecer os grupos musculares específicos. Neste artigo, imos explicar ximnasia como correcta despois do sono afecta o desenvolvemento físico dos nenos en idade preescolar, así como ofrecer varias instalacións para diferentes grupos de idade.

visión global

Preservación e fortalecemento da saúde do neno - unha das tarefas importantes da educación preescolar. É por iso que o xardín de infancia se concentran en deportes e actividades de recreación. Ademais da formación obrigatoria en institucións preescolares realízase diariamente exercicio de mañá, en camiños organizadas xogos ao aire libre e en clase son proporcionados fizkultminutki e dedo ximnasia. Un lugar especial no sistema leva exercicios corretivos, como o seu propósito é fortalecer varios grupos musculares, a formación de postura correcta e prevención de pés planos en nenos. Preparada para ofrecer ese carga útil despois dun cochilo antes do lanche da tarde. exercicios simples ha axudar os nenos a espertar e garantir a subministración de vigor na segunda metade do día. Ademais, o exercicio regular pode axudar a formar o respecto do neno para a súa saúde e previr a aparición de arrefriados.

características do

Cada profesor e pai Grazas sabe que a principal actividade na idade preescolar - este é un xogo. Polo tanto, todos os graos nenos recomenda-se dunha forma lúdica. E corrección de ximnasia non é unha excepción á regra. Polo tanto, recomendamos que no momento da compostos exercicios inclúen momentos de sorpresa, dar atribucións en verso, adiviñar enigmas nenos. É mellor facer os exercicios baixo a música tranquila, pero animada. Esta visión pode garantir a aparición de interese en nenos en educación física e darlles unha morea de emocións positivas.

Ximnasia en diferentes grupos de idade

É importante lembrar que en cada grupo de xardín de infancia de educación física pon problemas diferentes. Os exercicios son desenvolvidos en base ao coñecemento da súa idade e saúde do grupo de nenos. Esta visión non só axuda a fortalecer os músculos e mellorar a postura, pero non prexudicar os nenos que necesitan de coidados ou tratamento específico. Polo tanto, antes de que o programa de exercicios e descubrir se hai contra-indicacións, en cada caso, e ter en conta os desexos do médico asistente. Cada nova unidade debe ser introducido con coidado, inicialmente razuchivaya seus fillos, e, a continuación, perfeccionando cada exercicio. Para manter o interese dos nenos para o ximnasio, debe ser trocado cada dous complexos semanas.

ximnasia correcta no grupo do medio

Nesa idade, antes de que o profesor ten os seguintes obxectivos:

• Fortalecer a saúde dos nenos.
• Xerar habilidades motoras.
• Desenvolver plasticidade, a capacidade de escoitar o profesor e repetir as súas accións.

Cada complexo está formado por varias partes:

• Exercicios na cama.
• Exercicios en esteiras no grupo (con e sen equipo) - exercicios realizados nun espazo ben ventilado.
• Os exercicios de respiración.

Mostra exerce a parte principal:

• Camiños peóns ao longo da masaxe na punta dos pés e talóns. Mans neste momento pode ser instalado en un cinto ou ombreiro.
• Pisar, levantando os xeonllos elevado, e, a continuación, derramar pernas atrás.
• Engatinhando - Exercicio "gatinho".
• Os nenos están en un círculo na lonxitude do brazo. Posición inicial: pés ombreiro ancho distante, as mans colocadas no cinto. Realizar varias veces transforma o corpo.
• I.p: en pé, poñer as mans nos seus ombros e comezar a ir - primeiro os pés por separado e logo xuntos .. A respiración debe ser a través do nariz.
• Realizar algúns sit-ups, estirar os brazos cara a adiante.
• Exercicio de respiración "Sduy folerpa de neve coas súas mans."

Tras a clase, pode ir para os procedementos de auga.

exercicios corretivos no grupo máis vello

Neste grupo de idade, as tarefas previamente almacenados e os novos engádense. Por exemplo, o profesor tenta incutir nos nenos o amor de actividade física e estilos de vida saudables. Explica que é necesario ximnasia correcta e endurecemento. Tamén exercicios gardados na cama despois dun cochilo. Este é o familiar "Potyagushi" tirando as medias así por diante. O principal conxunto de exercicios é a seguinte:

• Quente esténdese no grupo - é desexable que a temperatura tras aireación foi menor que o habitual, por dous ou tres graos. Os nenos están implicados en medias e roupa leves. O primeiro exercicio como camiñar habitual, anda nos dedos do pé e salto sobre o lado exterior e interior do pé.
• Movemento de cócoras "paso de ganso", as mans apoiadas sobre os xeonllos.
• Os nenos están arredor do profesor directamente, entrelaçar os dedos detrás das costas para o castelo. Execute para adiante curvas e se transforma direccións.
• Pasos no lugar.
• Bate baixo un pé levantado.
• Jumping - mans subir e caer. Alternado co pé.
• Exercicio de respiración "Borrar a vela."

Cando a carga está concluído, vaia para os procedementos de auga.

Exercicio despois de durmir no grupo preparatorio

Nesa idade, os nenos son incentivadas a realizar máis exercicios complexos son ensino a movemento activo e reforzar as habilidades de auto-masaxe de mans, pés e puntos bioloxicamente activos. exercicios corretivos no grupo preparatorio moitas veces inclúe unha serie de procedementos de tempero - andar descalzo, a adopción de baños de aire, lavado extensa (lavado coas mans da auga, cara, pescozo e peito). Un conxunto exemplificativo de exercicios de base é a seguinte:

• Cargando na cama: along, xirando as mans, os músculos do pescozo quentes (se vira e acena afirmativamente), pés quentes (medias tirado e para adiante).
• No grupo de nenos andan nun círculo sobre os dedos e talóns, lado externo e interno do pé, andar de catro por un camiño estreito, realizar exercicio "Stride" e outros.
• Logo todos van ao grupo sobre as alfombras de chan e botou-se de costas. Quest - alternativamente levantar os pés e Clap baixo do xeonllo.
• Exercicio de "bicicleta".
• I.p :. Deitado boca abaixo, cos brazos estendidos. Ao mesmo tempo, elevar o membro que, cedendo unha cintura. Pode estar nesta posición por cinco segundos.
• Os exercicios de respiración - exercicio "inflar o balón."

ximnasia correcta - un elemento importante do desenvolvemento físico dos nenos en idade preescolar. Por iso, é importante realizar regularmente a un e ó mesmo tempo.