Atkins Diet: comentarios e resultados. dieta de Atkins para perder peso

pernas graciosas, estómago plano e unha camiña fácil - que non soñar coa forma de ollar como un millón, aplicando-se a este esforzo mínimo!

Por suposto, hai individuos misteriosos que, por natureza, pode comer algo e non gañar peso, pero unha gran parte dos habitantes do mundo pasa anos na loita por unha fermosa figura e peso ideal. Algúns rescata a dieta Atkins. Comentarios e os resultados mostran que pode axudar a perder peso, algunhas estrelas de Hollywood da primeira magnitude. O que eles atoparon neste procedemento?

Un avance no mundo da beleza

Moitas fontes chamar este sistema verdadeiramente revolucionario. Ás veces é chamado de Hollywood, xa que é nesta fábrica de estrelas a maioría dos seus fans e os fans namorados. En particular, a beleza Renée Zellweger axuda na perda de peso dieta Atkins. Os resultados foron tan rápido que algúns paparazzi decidiu na saga de Bridget Dzhons Rene utilizado almofadas. A súa deliciosa formas co sistema axustado Catherine Zeta-Jones, Dzhennifer Lopes e Jennifer Aniston.

A principal vantaxe da dieta

A principal vantaxe da dieta - que a fame crecendo persoa delgada non se sente. Isto é posible grazas á utilización de alimentos ricos en proteínas ea restrición severa de hidratos de carbono. As proteínas poden ser comidos e practicamente sen restricións. A dieta está baseada na afirmación de que a aparición de exceso de peso son só carbohidratos culpables, artisticamente agochar todo tipo de golosinas que simple persoa absorbe, sen sequera pensar sobre a súa nocividade.

Carbohidratos elevar o azucre no sangue, dea o exceso de enerxía consumida polo organismo non pode, e, polo tanto, pon en graxa de reserva. A entrada de carbohidratos reducida, se non parou, o corpo comeza a usar as reservas de graxa. Neste momento, a inxestión de proteínas pode dar comida para formar un cadro muscular, así que o corpo non se fai FLAC. En teoría, debe ter un corpo bonito cos músculos de ferro. Pero é na práctica?

A historia de aparición de dieta

Era unha vez o médico-Cardiólogos Robert Atkins ponderou o problema de exceso de peso. Andou para responder a preguntas loxicamente, eu percibir todos os datos dispoñibles, sistematizou a eles, estudado e publicado. O resultado foi unha suposición que ninguén naquela época non podía negar. Ademais, despois de varios experimentos, verificouse que as novas obras de dieta de Atkins! Quilogramos saíu rapidamente e facilmente. -Se Atkins tornouse un pioneiro, como un longo tempo sufriu de exceso de peso.

Había un culto do sistema de alimentación do gran médico. O pobo esixiu máis información e Atkins emitiu unha obra monolítica titulado "dieta Revolution" en 1972. O libro repetiu o feito de que a dieta rica en proteínas unha persoa non sentir fame, e pode facilmente soportar a perda de peso. En xeral, as perspectivas abertas fabuloso, e as persoas comezaron a usar o novo método. declaracións entusiasmadas tiña moito que o interese alimentada en persoas comúns en todo o mundo. Comezou crecemento dietny.

feitos

Tempo fixo as súas correccións e facerse máis suave dieta Atkins. Comentarios e resultados de adelgazamento suxiren que o consumo de só unha proteína é malo para a saúde. Necesitamos de graxa para unha vida normal, suavidade do cabelo e da pel, mucosa húmida. Unha dieta baixa en hidratos de carbono pode levar a complicacións graves e ata exacerbação de enfermidades. Por exemplo, moitas veces hai queixas sobre o desenvolvemento de litíase urinaria. El sofre do tracto gastrointestinal. Pode até ser desencadeada por morte. Concordo, a figura ideal é non paga a pena o sacrificio. Especialmente se os resultados poden ser alcanzados sen perda. En particular, a miúdo é a saída de varios dieta Atkins adaptado. produtos de mesa vai axudar a determinar a frecuencia de consumo de froitas e legumes.

extravagancias alimentos

Un número de nutricionistas consideran que absolutamente non é adecuado para a vida do Atkins dieta baixa en hidratos de carbono, como o seu descubridor morreu en 2003, cun peso de máis de cen quilos. Quizais en Lung sistema opoñentes poder é racional, porque cada dieta debe ser adaptado para o individuo a ter en conta todas as súas características.

Cada un de nós é diferente, pode sufrir de alerxias alimentarias, non entendo o sabor de algúns produtos. Se perder peso e non a través do poder do produto, que hai moito tempo non lle gustou nin canso, polo que se desenvolve nun ambiente nivel psicolóxico en que a dieta - este tormento, sufrimento e violencia. Debo perseguir este efecto? Teña en conta que a low-carb dieta Atkins novo impacto revolucionario no benestar humano e humor, por iso non agravar a teimosia situación en facer dieta.

os extras

Por que elixir este sistema de abastecemento? Moi nutritivo e satisfacer a dieta Atkins. Comentarios e resultados positivos, especialmente se non teñen en conta o feito de que o hábito sen o doce vive ningún desfrute. Pero a saciedade acompaña en todas partes, porque a graxa e proteínas son digeridos moito máis que carbohidratos. M Pode recuperar os habitantes do extremo norte, o consumo de carne. De obesidade, eles case nunca son sufrir. En tal sistema de alimentación pode implicar activamente nos deportes, indo en natureza, entregándose a unha peza de kebab ou ás de polo. Pero as salsas É mellor comer un pouco menos, porque non hai azucre, ás veces máis que o bolo.

Dieta en fases

Dúas semanas pode levar a dieta Atkins. Comentarios e os resultados mostran que esta é a fase máis importante, que comeza despois da re-avaliación de valores e chegou primeiro seria de pesaxe. Nestas dúas semanas as restricións máis rigorosas. Podes usar non máis que 20 gramos de hidratos de carbono por día. Pero a restrición calórica non é imposta. A principal cousa - para comer con moderación e non comer de máis.

Organizar mellor a súa dieta, como esixe a dieta Atkins. produtos de mesa vai axudar a facer o menú. Durante a fase principal, se pode comer carne, peixe e aves. Mime-se peixe e ovos. queixo permitida con low-carb. Con coidado, pode vexetais - leituga, rabanete, repolo e apio. Pode variar os cogomelos ensaladas e olivas.

Graxas están permitidos calquera, pero de productos naturais, pero baixo contido de graxa, mentres é mellor non usar. No bebidas non hai restricións, pero esa dozura ata na lista negra. Baixo a prohibición, e pan.

A fase básica tamén é chamado de indución. Durante este tempo, el comeza a quebra de graxas. En media, a primeira fase pode levar a perda de 2 a 5 kg. A segunda fase - unha redución progresiva do peso corporal - para determinar a dose óptima de hidratos de carbono. Se este alimento dura máis de seis semanas, ten que de un exame de sangue.

A terceira fase - da estabilización conseguida peso. Todos os días, pode engadir un produto, pero a cantidade diaria de hidratos de carbono non cambia. Coma máis noces, legumes e cereais.

Agora é o momento de transición á última fase - o mantemento do peso. Pode ser distribuída ao longo de toda a vida. Escolla carbohidratos complexos e evitar o aumento de peso de máis de 3 kg. Na fase final tórnase moi democrática dieta Atkins. Os ingresos poden ser biodiversidade e orixinal. Necesario locupletar pan legumes, sopas, puré, costeletas, e outros pratos vantaxosamente proteicas.

O seguinte paso

As primeiras dúas semanas será a preparación para a segunda fase, cando é posible a introdución dunha pequena cantidade de hidratos de carbono. É importante observar o seu peso, e se salta, restricións deben ser devoltos. Nesta fase, a dieta de Atkins de baixo carboidrato pode "frear" indefinidamente, ata que o peso non será completamente satisfeito. Pode poñerse en algo e fantasiar con show cooking. Esta é unha boa noticia para os que son deixados sobre como non lle gusta dieta de Atkins comentarios. Menú ampliar gradualmente, pero o doce á vez que é mellor absterse.

Todo o mellor para contar co seu propio

Non vai funcionar con precisión nunha dieta, para estimar o consumo de carbohidratos na súa mente ou facelo sobre. É mellor comprar especial de precisión Balanzas de cociña. Ademais, unha especial táboa útil que mostra a cantidade de hidratos de carbono por unidade de produto. Debe ser sempre lembrar que hai un caleidoscópio de produtos con alto contido de hidratos de carbono innecesarios para nós. Por exemplo, entre os non - marmelada, doces froitos e bagas, alcohol, pan doces. Pero pode pagar unha peza de un pan simple, caldo de galiña con herbas, cereais ou mesmo unha peza de salchicha. Para efecto de comparación, hai que dicir que un pequeno doce de chocolate enorme cantidade de hidratos de carbono. Polo tanto, a dieta é mellor prepararse con antelación, no canto de depender do caso.

O que os clientes din?

Quen compra o libro Atkins plan para perder peso. Non sorprendente, as obras médico eran moi populares en 1972. O interese polo libro alimentada pola publicación dos resultados da investigación en revistas médicas. Concordo, é bo para perder peso no sistema, cuxos resultados poden contemplar un exemplo vivo.

Entón, a xente aínda están unidas para a dieta Atkins. Opinións de libros e seguidores do sistema de alimentación de acordo en que as obras do doutor dá unha carga positiva, permitir a crer en si e iniciar o proceso de perda de peso. Os libros están autorizados a comer todo tipo de carne, entrar en graxas saturadas e continuar a perder peso.

Segundo nutricionistas

fans dieta inspiradoras diminuíu un pouco cando lanzou o primeiro feedback negativo médicos cualificados. Había rumores de que esta dieta pode ser prexudicial e mesmo fatal. Consecuencias reflíctense no estado de fígado e ril, e ás veces levar a un colapso completo das súas funcións. Dieta pode contribuír ao desenvolvemento de enfermidades cardiovasculares e mesmo desencadear o cancro.

persoas absolutamente saudables, tamén, non son inmunes aos problemas que xurdan pola dieta Atkins. resultados de danos, opinións - todo isto ignora un número de adeptos do sistema de enerxía. Ata o momento da morte de edicións Dr Atkins dos seus libros alcanzaron 15 millóns de copias. Oficialmente, morreu dunha hemorraxia cerebral, pero a autopsia revelou que ela é só unha consecuencia de complicacións de enfermidades crónicas do sistema cardiovascular e obesidade. Non moi boa publicidade despois da morte do seu descubridor tiña unha nova dieta revolucionaria Atkins.

Os opositores do sistema de alimentación

Hai aínda os que tentan disuadir público crédulo crer o feito de que a perder peso en Atkins, pode rapidamente e simplemente. Por exemplo, American Dzhodi Gorran procesou os herdeiros do Dr Atkins ea súa empresa que actúa na dieta publicidade. Gorran fundamentar as súas pretensións por exemplo. Durante dous meses nunha dieta de colesterol en sangue subiu a un punto perigoso. Pero no libro Atkins definir este punto. Ademais, el di que entre os efectos secundarios poden ser debilidade e náuseas, xa que o corpo ten de se axustar a unha nova dieta.

O que se ofrece á dieta de Atkins? Os resultados obtidos só paciente, unirse ao baixo nivel de hidratos de carbono obtido. Gorran agardado efecto, pero ten vasos entupidos en outubro de 2003. Requírese unha operación urxente na arteria principal. Tras o rexeitamento de tal colesterol alimentos volveu á normalidade. Harm tal unha dieta foi confirmada pola American Heart Association, que emitiu un comunicado dicindo que unha gran cantidade de alimentos graxos aumenta o risco de enfermidades cardiovasculares, diabetes e mesmo cancro. Seus danos morais Gorran estimado en 28 mil dólares. suma simbólica para o negocio, pero máis importante que a compensación en termos morais e na presentación pública dos feitos. Despois de seguidores de Atkins ser capaz de gañar na produción de libros de máis de 6 millóns de dólares.

O caso do Dr. Atkins

Os intentos de procesar por mor da dieta foi moito. Por exemplo, en 1989, unha acción xudicial foi movida contra o editor dun libro sobre dietas - Robert Lynn. A razón para a acción foi a morte dun dos seguidores do sistema de enerxía.

Con todo, non se pode negar a eficacia do que é a dieta de Atkins. 4 etapas obter opinións de todo o mundo. Nenas celebrar as dificultades iniciais na adaptación aos produtos de proteína. Ás veces pode sentir mareos. Se, xunto cos carbohidratos para reducir a cantidade de graxa, é posible "dohudetsya" para gastrite aguda.