Cebada alimentación: como usar correctamente o método?

Xa leu as distintas recomendacións a perda de peso? Algúns autores recomendan carbohidratos limitantes, mentres que outros - o valor calórico total, e outros - case eliminar completamente as graxas. E se eu ir á bioquímica non sería desexable, e precisa urxentemente postroynet? Será cebada vai axudar a perder peso?

Por que deixar o peso?

Estudos confirman que a fonte de enerxía na redución do peso corporal non é importante (sexa de proteínas, graxas e hidratos de carbono). Isto é lóxico. Pero na práctica, é moito máis difícil. A xente non ratos que comen o que eles dan. A dieta de Atkins é eficaz debido a unha diminución do apetito, baixa calor equilibrada debido ao principio xeral de eficaz, baixo contido de graxa - por mor da menor contido calórico. Monodiets xeralmente traballan, reducindo o desexo de comer, baixo consumo de enerxía e baixo contido de graxa. Entón actos e cebada. Adelgazamento pode ser usado.

Rápido, moitas veces, con coidado

Monodiets prexudiciais se aplican máis de tres días (ata o máis eficaz dieta). Foro dedicado a harmonía, xeralmente non soporta participantes que queren usar este tipo de método máis que unha vez ao mes. Polo tanto, unha perda de peso estable non ten que esperar. dieta cebada - é un excepcional one-off método.

O sal non é eliminado!

A receita clásica - cinco días comendo só un gran de cebada. É moi difícil e, xeralmente romper o cuarto día. Por iso é necesario para evitar o fracaso - e despois de tres días para converterse nun mono-dieta de baixa calor na garupa. Entón, para comezar tres días que consume non máis que 200 gramos (peso seco) de cereais, que son cocidos. Sen petróleo, pero con sal. Algúns din que o sal non se pode usar, pero está mal. Se comer sen el, as escalas foron enganados - saír da auga, en vez de peso extra.

correctamente deixar

O cuarto día, posto en cereais feixóns cocidos, enlatados posible, pero sen os aditivos (nunha proporción de aproximadamente a metade e metade en peso do produto cociñado). Almorzo e xantar será a cuarta do día mesturado. Na cea, engada unha porción de peito de polo cocido, aínda ten papas mesturado con cereais e feixóns. O almorzo o día seguinte pode incluír cereais coas ameixas secas e salchicha (un). Para o xantar, comer papas de cebada con especias, ketchup e cebola frita. Cea pode ser maneira familiar, pero cunha diminución na media partes.

Estudar e aprender

Así, o cambio na dieta non é tan pechada como implica un clásico. E tentar como un todo despois da vertedura comer menos, o peso non ir cara arriba, se non, non vai axudar ea dieta máis eficaz a perda de peso. Gratis, pero co beneficio paga a pena ler o guía de nutrición, podes atopar as guías relevantes para os médicos. Moi bo fisioloxía metabólica é descrita nos libros de texto. Se precisa borrar unha gran cantidade de graxa, a continuación, sen formación científica son indispensables.

Cebada alimentación - un método especial coas súas desvantaxes. Se desexa axustar máis de 3 kg, ten que ollar para outras opcións. Con todo, se está sentado nunha outra dieta, e veu Plateau, a continuación, usando os grans de cebada se pode facer para mover o peso para abaixo. Pero lembre que ten que escoitar o seu corpo e escoller unha técnica, ben tolerado por ti.