Como eliminar o estómago tras cesarianas: as principais recomendacións.

Moitas mulleres despois do parto case inmediatamente poñerse en forma, eles teñen sorte e non imos falar. Imos falar uns 90% destas mulleres que aínda non pode voltar a súa barriga lisa.

Quen deu a luz por cesárea, sabemos que non importa o que dieta é escollido, o exceso de graxa vai a sitio ningún, non para o abdome. Por enriba da costura vai pair estómago traiçoeiramente. En función do estado de nais novas, os médicos están autorizados a practicar deportes, prensa de rock e facer outros exercicios para unha barriga lisa con 6-12 meses despois da cirurxía. É o tempo necesario para a curación das articulacións. Como eliminar o estómago despois cesárea - a cuestión é case retórica, antes de que as mulleres en todos crían que non limpa despois da cirurxía.

Se comezar a xestionar antes, poden ocorrer complicacións - ou aparecer separación costura enfermo.

Avaliar o estado da súa figura pode ser un par de meses despois do nacemento, cando o útero encoller para os seus antigos dimensións. Foi entón que imos ver o que estamos lidando.

Agora, en moitos salóns de beleza ofrecen Wraps, permitindo que a pel en orde, masaxes anticelulítica e outras cousas. Vou tentar dicirlle como eliminar a graxa da barriga en casa.

Inicialmente, antes do exercicio, pode simplificar a súa tarefa - para mercar unha atado, lencería espartilho. Se vende como farmacias e axuda a traer os músculos no ton. Aínda que algúns médicos cren que ten o efecto contrario, é dicir, os músculos están nunha determinada posición por mor das súas roupas íntimas apoio, e non porque eles traballan. En relación a este punto, é necesario consultar co seu médico, que vostede e os seus recursos coñece.

Tamén se recomenda para durmir no meu estómago - para os músculos abdominais son fortalecidos, eo útero se contrae mellor.

Se non o houbera problemas de saúde - para aleitar, tamén contribúe as contraccións uterinas. Moitas nais lactantes logo se librar de estómago e diante deles non hai ningunha pregunta sobre como eliminar o estómago tras a cesárea.

Máis e máis camiña co seu fillo - un paseo no aire fresco e camiñando sobre o beneficio para vostede eo seu bebé.

Non esqueza sobre a pel - ten que mercar ou facer os seus propios esfrega e usalo regularmente, así que vai axuda-la a voltar ao estado anterior.

Masaxe. É agradable e útil. Hai duchas especiais ou cepillo individual.

Debuxe o estómago. Isto pódese facer tanto na casa como na rúa. Basta deseñar a barriga e tentar mantelo nesa posición por algún tempo, uns segundos. Ela tamén axuda a fortalecer os músculos.

Como eliminar a graxa da barriga despois do parto: exercicio. Cando o médico pode permitir que a actividade física, debemos comezar con exercicios simples, flexións e non balance a prensa nunha placa especial, pero, por exemplo, con ioga. E, por suposto, desde o simple, como exercicio, "Cat".

Necesito erguer-se de xeonllos, e as súas mans descansar contra o chan. Mira o que precisa na fronte de ti, e non no chan. Entón, imos monopolizar o arco, e, a continuación, dobrar, é dicir, o estómago terá que apuntar para o chan. Repita as tres primeiras veces, cada día, aumentando gradualmente o número de veces. Involucrar-se mellor á noite, entón as calorías acumuladas durante o día será queimado.

Alongar os músculos, será flexible e estar preparado para máis cargas pesadas. Aumentar gradualmente a carga está, se comezar algo para o problema - que voltar aos 1-2 pasos atrás. Se hai descarga ou dor persiste - sempre consultar un médico.

Natación e hidroginástica - belos deportes no período posparto, pode comezar con eles.

Tentar xestionar todos os días - polo menos 10, polo menos 5 minutos. Use de clases regulares moito máis que a partir desgastante, pero one-off.

E, por suposto, é prestar atención á nutrición. Non facer dieta e nutrición! Os principios básicos deste poder son aproximadamente as seguintes:

Como eliminar o estómago despois cesárea - recomendacións xerais.

• Beber máis.
• Canto máis preto da noite, o menor e máis lixeiro para ser comida.
• Non coma antes de ir para a cama - a última comida debe ser polo menos 3-4 horas antes de deitarse.
• comidas de sal xa no prato, non durante a cocción.
• Abandonar doce. Ou comer algo na parte da mañá.
• Probe a non comer fritos, dar preferencia a ensopados e cocido.
• Non satisfeito cos lanches - non hai mellor no mesmo tempo que o corpo acostumar con iso.

Estas regras simples axudará tanto para eliminar o estómago despois cesárea, e mellorar a condición do corpo no seu conxunto.