Como vivir para 100 rublos. un día en Moscova: a lista de produtos, menús, receitas

Nunha situación de crise global, moitos rusos pensar sobre a cuestión de como vivir 100 rublos. por día. Só a primeira vista parece que é difícil de facer. En realidade, ten que planificar adecuadamente o orzamento para a semana. Considere as regras básicas de como vivir 100 rublos. un día en Moscova. Tamén ofrecerá varias receitas baratas e unha lista de produtos necesarios.

A primeira regra

Non mercar comidas preparadas e produción semi-industrial - o principio básico de como vivir 100 rublos. por día. Menú para a semana, amas de casa reais elocuentemente confirmar que este sexa pobre, se mercar comidas preparadas. Para estes cartos só se pode mercar cea ou nesytny.

Polo tanto, recoméndase a comer dereito, para cociñar todos os días "o primeiro", "segundo" e "terceiro". E para a sobremesa - pan con marmelada, bolos de queixo ou bolo caseiros.

A segunda regra

Recoméndase a compra de alimentos dunha vez por unha semana enteira. Polo tanto, se está a pensar sobre como vivir 100 rublos. Un día, unha lista de produtos debe ser calculado. Por exemplo, mercar a carne, recoméndase a compra-lo coa esperanza de que foi o suficiente para a primeira ea segunda.

A terceira regra

O seguinte principio de como vivir con US $ 100 por día en Moscova, é a necesidade de preparar e conxelar produtos semi-acabados para toda a semana. Para iso, a opción ideal é comprar un freezer grande.

Aquí están algunhas receitas sinxelas.

Os preparados de carne para a semana

Para os que pensan sobre como vivir 100 rublos. por día, son un beneficio real. Mercar carne refrixerada recoméndase na fin de semana, inmediatamente producimos durante toda a semana e congela-los.

Para mercar un quilo de carne de porco e polo. Limpar a carne das veas dun óso corte de aves e tendón. Xire carne de porco e de polo varias veces a través dun moedor de carne. Pique a cebola e frite catro. Mesturada con carne picada. Temple con sal e pementa-lo. Pode cortar as verduras.

Todos mestura ben e engade embebido miolo de pan de leite. De encher para formar rissóis, zrazy almôndegas para o primeiro e para conxelar os produtos semi-acabados. Durante a semana, obtemos e prepararse. Carnes, por suposto, se pode cambiar. Saudable e nutritiva.

Low produto son subprodutos. Por exemplo, o pulmón ou fígado. Esta carne é nutritiva e deliciosa e moi barato. Dificultades na preparación reside no feito de que ferva. Para iso, é necesario cortar kg de pulmón ou fígado medio pezas colocadas en auga fervente salgada. Cociña por horas a lume baixo. Metade carne cocida zamorozit.Iz persoa para facer o branco para dous días. Para iso, fritas algunhas cebolas, manivela carne a través dun moedor de carne. Mesturar ben. Este bilete pode ser usado como un recheo para tortas ou panqueiques.

produtos derivados de peixe semi-acabados para unha semana

Se ten que pensar sobre como vivir con US $ 100 por día en Moscova, a continuación, adquirir o peixe. É rico en fósforo, oligoelementos e é moi nutritivo.

Recomenda-se decide variedades de baixo custo (arinca, Juliana etc.). Peixe que facer o recheo e conxelar. Antes de cociñar, pode engadir a cebola picada fresca, arroz cocido no vapor, e así por diante. No futuro destes picada preparando almôndegas e almôndegas cocidas en salsa branca.

Un gran complemento para as patacas son salgados caballa e arenque. O produto final é moi caro. Pode pickles os propios peixes. Pois é un litro de auga, engade unha cunca de sal, un pouco de azucre, follas de loureiro, chícharos pementa e calquera temperado. Ferver, fresco e poñer nun peixe de picles. Deixar por uns días. Saborosa e barato.

Os produtos lácteos semi-acabados para unha semana

O máis ideal é preparar os cheesecakes peza. eles prepararon de xeito moi sinxelo. Cinco paquetes de queixo cottage mesturado coa mesma cantidade de ovos e 5 culleres grandes de fariña. Na masa engadir un pouco de azucre e sal. Mesturar ben. De masa para formar un tortas de queixo, rodillo na fariña e conxelar. Pode obtelos polo que sexa.

Outro xeito de como vivir 100 rublos. un día - cociña-lo e conxelar filloas. A receita é moi simple. Litro de leite a quentar a corenta graos. Fai dous ovos, sal e azucre. Whisk mestura ben todos. Comezar a engadir a fariña e facer unha pasta. Ao final do baleirado un pouco de aceite vexetal. Frite as panquecas nunha pota especial. Descompoñer en bolsas e congela-los. Durante a semana pode obter, engadir calquera recheo e deixar fritir. Saudable e delicioso almorzo está listo.

Pode facer unha gran iogur de leite. Para este fin, un litro de leite a ferver e legal para corenta graos. Engadir algunhas culleres de crema de leite gordo ou pote de iogur. Despeje todo nunha botella térmica e deixar durante a noite. Recoméndase, por suposto, usar iogur. O produto final se pode engadir a cereais, marmelada ou mel. Acontece que un gran almorzo.

Como vivir para 100 rublos. un día? Receitas con fotos de verduras e herbas

Aquí están algunhas moi sinxelo e saudable.

vexetais de baixo custo e altamente nutritivos. Se é posible, poden mercar no outono a un baixo custo. Debido aos vexetais non ten que pensar sobre como vivir 100 rublos. por día. Os ingresos son moi, moi diferente.

En primeiro lugar, pódese facer unha sopa de verduras. Trescentos gramos de cabaza e cenorias limpas, cortadas en anacos de tamaño medio e cociña por media hora. Ao final da auga de drenaxe, engade un pouco de leite, sal e azucre. Ferver mesturar e mesturar.

Sirva con croutons e follas de menta. Acontece moi comida do restaurante - san, saudable, delicioso e bonito.

Brócolis e coliflor transfórmase moi delicada sopa. Ferve-lo debe facerse sen a adición de leite.

Pero antes da presentación poñer un anaco de manteiga. Decorar con salsa.

Outra receita de sopa de puré de baixo custo. chícharos secos de vidro salsa durante a noite en auga quente con refrixerante. Pola mañá aclarado todo varias veces. Pon os chícharos nunha pequena cantidade de auga fervendo con sal. Despois de media hora engadir dúas patacas. Ferver durante unha hora adicional ata a disolución completa de tubérculos de cociña e de ervilha. Bata no liquidificador sopa e engada un pouco de manteiga. Sirva con herbas frescas e cebola verde.

En segundo lugar, é necesario engadir a sopas feixón. Contén proteínas vexetais e é moi útil para o corpo humano. Nos ofrece unha receita simple.

Ferva o caldo de verduras. Poñer nel as patacas en cubos, pementón e cebola. Cociña ata que estea listo. Ao final, engade os tomates no seu propio zume e un pote de feixón en pasta de tomate. Prato con sal, coloque un pequeno lume e cociñar, de xeito que o líquido é case evaporado. A sopa é suposta ser de espesor.

Terceiros, legumes - un prato perfecto. Grazas a eles, pode resolver o problema de como vivir con US $ 100 por día. Receitas son variados.

Entón, asegúrese de preparar os legumes asados. Pode incorporarse calquera proporción.

Tubculos, cebolas brancas e vermellas, algunhas cenorias lavadas, limpo, cortados e colocados nunha tixela. Mesturar con aceite, sal e romeu. Cubra con un pouco de pementa quente. Vexetais Ás por corenta minutos. Este é o prato barato perfecto para todos os pratos de carne e peixe.

En cuarto lugar, cazola vexetal - un prato grande. Eles non só axudan a aforrar diñeiro, pero tamén tempo. Cazola vexetal son deliciosos tanto quente e frío (pero ao día seguinte). Polo tanto prato cocido para a cea, pode facer un excelente almorzo, de ser servido con crema azedo. Aquí están algunhas opcións simple.

Ferva as patacas e corte en franxas de TI. Débeda o brócolis e coliflor en floretes. Ferva por cinco minutos. Pon todo nunha assadeira. Dos catro ovos co leite, sal e pementa e Despeje sobre a tortilla levalos legumes. Pode Espolvoreo un pouco de queixo. Prato para cociñar por trinta minutos ata dourar.

Arrefriar un pouco e sirva.

Moi saudable obtido se facemos unha cazola con carne. Nos ofrece unha gran receita.

Para comezar claras seis grandes patacas, ferva-los e facer puré legal. Corte tres lámpadas e dúas cenorias medias de rejilla groseira. Todos frite ata feito e eliminar a un prato. Pon en unha pota, douscentos gramos de carne de porco-polo. Todo frito por vinte minutos, no final, engade un pouco de auga e cocido baixo a tapa máis media hora. Ao final poña os legumes e os seus condimentos favoritos.

A continuación, comezar a montar a cazola. Fondo do molde untado con manteiga e Espolvoreo con pan relado. Pon a metade do puré de pataca, a continuación, - carne picada con verduras. Pode Espolvoreo con un pouco de aceite vexetal. Top informe puré de patacas e suave. Espolvoreo panados con pan relado e un pouco de queixo.

Coza no forno durante corenta minutos. A superficie do alimento debe ser bronce. Serve tanto fría e quente.

En quinto lugar, os legumes poden ser cociñados unha deliciosa e moi nutritiva ensalada. Ingresos moito. Ofrecemos excelentes pratos para a cea. Preparado rapidamente, pero acontece moi agradable e útil.

Seis pepinos frescos, catro grandes de pementa verde, cinco mozos cenoria, aipo cortada en palitos. Segundo a metade da coliflor e brócolis garfo mergullado en auga fervendo con sal por cinco a sete minutos. Elimina, drenado e cortado en floretes individuais. Espigas é mellor deixar para extinguir ou sopa. Cogomelos non necesitan de tratamento térmico. Polo tanto, lave ben e Despeje algunhas copias de zume de limón. Para a salsa, mestura o iogur con allo e herbas picadas. Despeje nunha tixela. Lay fermoso nun prato grande. Agora podes cociñar carne zrazy vestir. E delicioso xantar calorías listo.

Sexto, herbas frescas nas tendas é moi caro. Polo tanto, recoméndase para salvar a planta cebola orzamento nunha ventá nun recipiente. Greens mesmos (albahaca, endro, coentro e salsa) pode prepararse para o inverno no verán, cando o custo é menor. É suficiente para lava-lo ben, seco e cortado, eliminando as ramas. Ademais descompoñerse en bolsas e conxelación.

Polo tanto, doado de traballar para fóra como vivir 100 rublos. un día? Receitas de verduras - unha gran opción barata para aperitivos, pratos principais e secundarios.

Unha sobremesa!

Por suposto, se ten que pensar sobre como vivir 100 rublos. por día, a continuación, os doces ten que gardar. Pero este problema pode ser resolto. O suficiente no verán para facer unha colleita de temporada doce de bagas. Nos ofrece unha receita fácil e rápida.

Un quilo de calquera froita (groselhas, framboesas, amorodos etc.) para moer unha libra de azucre ou un mesturador de carne picada. A continuación, Despeje a marmelada paquetes ZIP e conxelación. Como porción e control necesario deixar durante varias horas á temperatura ambiente. Pode presentar unha nova jam para o té, Despeje-lles un bolo ou cheesecakes. Acontece saborosa sobremesa, moi saudable e rico en vitaminas.

Como vivir para 100 rublos. un día? Menú para a semana

Polo tanto, para resolver o problema poder de ter pouco diñeiro como sexa posible. Pensar en como vivir con US $ 100 por día, menú, é razoable e sen frescura. Azafatas recomendadas para coller os alimentos conxelados durante unha semana, para preparar a primeira ea segunda, así como snacks. Pero a comida acabada da tenda, salchichas, salchichas, patacas fritas, hamburguesas e bolos graxos debe esquecer.

Ofrecemos un cálculo aproximado como vivir 100 rublos. por día. Menú e unha lista de produtos xenéricos e unha vez por semana.

700 rublos deben ser adquiridos:

- polo e porco pescozo. Carne limpa e usada para picar para almôndegas, zrazy, almôndegas, e ósos e cortes - en preparación dos primeiros pratos.

- arenque e caballa con sal. produto semi-acabado pode ser usado para ensaladas e como un complemento para as patacas. E arenque salgado ata conxelar.

- Pollack ou manivela bacallau con cebola, engadir o arroz e facer zrazy.

- Dos tres paquetes de queixo para facer algúns cheesecakes ou entón facer unha deliciosa coalhada con mel ou marmelada no almorzo.

- Fresh (brócolis, coliflor) e vexetais tradicionais (pataca, cenoria, remolacha, cebola) formarán a base para unha ensalada, cazola ou un prato grande. Poden ser cociñados, fritos, engade a sopas, bolos e facer puré de patacas.

- Tres litros de papas de leite e dous - leitelho para beber.

- Unha ducia de ovos, cen gramos de aceite vexetal e pan.

- nas baldas de trigo, cereal de arroz e avea para acompañamentos para os cereais.

conclusión

Polo tanto, para aforrar en comida non é tan difícil. A principal cousa - todo para planificar e calcular. Tanto máis que este alimento tamén é moi útil para os seres humanos.