Día de xaxún. Xaxún dieta no trigo mouro e kefir.

Moitos de nós cre difícil dada a dieta a longo prazo, limitar o consumo de alimentos doces, salgados e amidón. Moitas veces acontece que as dietas fallan en conseguir o resultado desexado. Que facer neste caso? Nutricionistas afirman unanimemente que non hai nada mellor que unha dieta saudable. Pero como se acostumar unha dieta equilibrada? Como deixar de comer algo ou caer? O primeiro paso no camiño para unha alimentación saudable serán días de xaxún.

Xaxún día dieta é necesario organizar-se polo menos unha vez en 1-2 semanas. Neste caso, a regularidade importante e frecuencia. Mini dieta non só purificar o noso corpo, pero tamén contribuír á perda de peso. É o día da alta do corpo pode derivar toxinas nocivas e se librar de peso no abdome. Ademais, grazas aos días normais de descarga vai experimentar a facilidade e bo humor, obter emocións positivas. Cando a limpeza do corpo en xaxún día se pode perder 1-2 libras, pero non creo que se librar da graxa. Estes kgs - corpo de auga.

Segundo as estatísticas, os días de descarga útil para case todos, pero se ten dúbidas sobre a utilidade do procedemento, é aconsellable consultar co seu médico, que pode aconsellar a dieta individual. Para todos os demais, hai formas comúns e eficaces para xestionar o exceso de peso en un día.

Regras xaxún día

Preparar o seu corpo para o día sen unha morea de comida, ten que lembrar que é necesario ter en conta todas as recomendacións dos expertos, se non quere machucar.

1. Organizar día de xaxún para os días de vacacións ou na casa. Todas as cargas (físicas e mentais) son contra-indicados. Este día pode gastar asistir TV ou na praia. Tome-se a evitar calquera pensamentos sobre comida.
2. O día de xaxún baño útil, sauna, piscina. Se é posible, asegúrese de ir alí.
3. Máis importante aínda, por favor, sexa auga. Neste día, ten que beber ata 3 litros de auga. taxa normal - 2 litros de auga limpa. O día da auga de limpeza é necesario máis.
4. Non é necesario beber diuréticos e laxantes. É perigoso para a saúde.

Existen varios tipos de descargas:

días proteína. Estes días que comer só alimentos que conteñen proteínas, é dicir, iogur, peixe, carne, queixo. Fibra dieta pode durar máis dun día, cando o corpo entende-lo normalmente. Sobre a única dieta kefir continuación.

días de graxa. Leite, nata e outros produtos lácteos conteñen unha pequena cantidade de graxa atender vostede.

días de carbohidratos. Non pense que os hidratos de carbono - este é só doces e azucre. Unha vez por semana, precisas carbohidratos, como arroz, mazás, pepinos, trigo mouro. E estes produtos son considerados para ser o máis útil e saudábel.

día descarga kefir

Neste día, vai ter polo menos un litro de iogur desnatado. En só un día é o único responsable de descargar bebida polo menos 6 vasos. iogur simples poden ser combinados ou substituído iogur de froitas ou iogur bifidus. Se permite o uso de iogur natural, sen aditivos. Neste día, pode beber a auga, pero non pode haber en calquera caso. Kefir dieta non pode danar o seu corpo, se repetir-lo cada dúas semanas.

Días de xaxún no trigo mouro

día da alta do trigo mouro é considerado o máis eficaz e útil entre as moitas dietas. Buckwheat que comer polo menos unha vez por semana. O prazo máximo de dieta trigo mouro - 3 días. Buckwheat - un produto de carbohidratos. Contén moitos nutrientes que contribúen á mellora da saúde. Todo o mundo sabe que o trigo mouro - unha fonte de ferro e minerais, e nela os elementos que precisan de máis que os outros produtos. Na parte superior do trigo mouro diferente de baixa calor, que non pode deixar de se regozijar. día da alta do trigo mouro non só pode axudar a perder algúns quilos, pero tamén mellorar o seu corpo.

O día do consumo de trigo mouro non se admite outro inxestión de alimentos. Pode beber kefir e auga mineral. O uso de trigo mouro, quizais, dunha forma distinta. Pode cociñar mingau na auga sen a adición de sal e azucre. Tamén cereais pode ser cocido no vapor. A principal cousa que na composición das comidas foi só trigo sarraceno.