Dormentes man a noite: Causas e prevención

A causa máis común é, curiosamente, é malo escoller o tamaño do seu almofada. En repouso é perturbado a circulación sanguínea debido á forte prato da columna cervical nunha cama de tamaño grande. unha solución sinxela para o problema - usar unha almofada baixo, ou aínda mellor - ortopédico, hospedar o seu corpo.

postura incómoda durante o sono tamén é unha resposta á pregunta de por de dormentes mans á noite. Mulleres lactantes para a súa propia conveniencia, durmindo coa cabeza sobre unha man estendida. Cambia a súa posición, vai sentir a diferenza inmediatamente. As mans levantadas cara arriba, impedir a circulación sanguínea. Esta é a razón que a man dormente durante a noite.

Se estás acostumado a durmir de pixama, non compre o seu pequeno tamaño. El non debe prexudicar os seus movementos e usar o seu corpo durante a noite. Deitarse, eliminar xoias, tanto se se trata dun anel ou unha pulseira.

Se a causa da dormencia nas mans dunha deficiente circulación sanguínea, recoméndase fisioterapia, terapia manual para mellorar a circulación sanguínea no corpo.

Exercicios que axudan a obter rapidamente librar das sensacións incómodas:

1. Elimina as mans para arriba, mantelos e pechou os puños 50 veces.

2. Espremer o pincel en puño, poñendo-os nunha superficie plana.

3. Faga a rotación do carpo nunha dirección e logo noutra.

dormencia man como un síntoma dunha enfermidade

A desvantaxe asociada co feito de que o dormente man á noite, pode ser asociado co desenvolvemento da enfermidade:

- disturbio circulatorio crónica é un síntoma de enfermidades como a hipertensión, isquemia, anemia, enfermidades do sistema endócrino. Para a enfermidade cardíaca é caracterizada por un impulso débil vasos sanguíneos perden a súa elasticidade.

- patoloxía neurolóxica contribuír ao feito de que as mans dormentes durante a noite.

- As razóns poden estar á espreita en gipovitaminoze - a falta de vitamina B.

- manifestacións Polinevropaticheskie tamén se caracterizan por dormencia das extremidades.

- Síndrome Dispoñibilidade túnel dá a sensación de dor e dormencia debido á compresión do tecido muscular.

- manifestacións Osteohondroznye da columna cervical, cuxos síntomas son unha dor no pescozo, provocando que a man dormente durante a noite.

As súas accións en dormencia man

En ningún caso, non ignorar este problema. Os síntomas, en que hai unha sensación de estar man dormente durante a noite, pode avisar da presenza de enfermidades graves. Entón asegúrese de que factores domésticos (tamaño de almofadas, pijamas) non ten culpa, consultar un especialista que pode prescribir o exame necesario nun hematologista, Cardiólogos, neurólogo.

medidas preventivas

Que non está preocupado un fenómeno tan desagradable como dormencia nas mans, se librar de malos hábitos - tabaquismo, consumo excesivo de bebidas alcohólicas; revisar a súa dieta diaria - como comer menos alimentos graxos, porque con niveis altos de colesterol é un risco de entupidos dos vasos sanguíneos. Moverse máis, especialmente se levar unha vida sedentaria.