Casa e familia, Nenos
Menú infantil aos 2 anos. Alimentando un neno nos 2 anos: menu
Poder de cada persoa debe ser equilibrada para o corpo recibe unha cantidade suficiente de enerxía para vivir. Especialmente se é un neno crecendo, para quen a comida é un provedor de proteínas, carbohidratos, graxas, vitaminas, minerais e fibra. Neno 2 anos de menú deben ser coidadosamente planeadas, que o día en que recibiu enerxía suficiente. O organismo crece e comida é de pago unha morea de atención.
Diferenzas de nutrición infantil
Menú para nenos en 2 anos xa diferente do que comeu un ano. Agora, os principais produtos son introducidos como alimentos complementarios, case todos os dentes creceron, e pode continuar coa comida en puré de irregular. Sopas non debe converterse nun puré, deixar o bebé aprende a mastigar. Ademais, a carne non é necesario torcer o recheo pode ser cocido e cortado en pequenos anacos ou ensopados. Densidade de mingau tamén debe aumentar gradualmente. Os produtos lácteos deben estar presentes na dieta, xunto con carne, cereais, pan, froitas e legumes. Deixe o neno vai unirse á mesa común, comendo con todo o mundo e toma o exemplo dos seus pais - para que rapidamente aprendeu a soster unha culler e vai mirar para adiante para a próxima comida. Con todo, o menú do neno non debe ser en 2 anos consisten daqueles pratos que son consumidos por adultos. Os nenos desta idade debe cociñar por separado.
A diferenza dos adultos, nutrición
A crecente bebé corpo precisa só os produtos que del benefician. Ten que saber que a partir do alimento adulto non é adecuado para un neno de 2 anos do menú:
- cogumelos;
- furtando salsas de tomate en conserva, maionesa, legumes en conserva;
- bebidas carbonatadas;
- marisco e peixe salgado;
- carne de pato, ganso,
- embutidos e produtos afumados;
- bebidas de café;
- condimentos e especias picantes;
- o número de chocolate e repostería produtos debe ser limitada.
Co tempo, o neno vai comer o mesmo que os adultos e para nenos de dous anos, hai unha enorme variedade de receitas que han encanto non só as migallas, pero tamén os seus pais.
menú de exemplo para o neno de 2 anos
Para facilitar a tarefa de nais preocupadas e pais, dar máis esquema de enerxía para os nenos.
| día | almorzo | Comida | lanche da tarde | cea |
| 1. | 200 gramos de sêmola, 100 ml de té con leite, unha bocadillos (30 g de pan e 10 g de manteiga) | 40 g de leituga con crema de leite, 150 ml de caldo de Borsch en óso de vexetais frescos, zrazy carne 60 g, 100 g de trigo mouro, 100 ml de zume de mazá, 30 g de trigo e 20 g de pan de centeo | 150 ml de iogur, 15 g de biscoito, unha mazá | 200 g de peixe cos vexetais no crema de leite, de kefir de 150 ml, 10 g de trigo e centeo pan |
| 2. | 200 g de bolo de queixo con froitos secos e mazás, 150 ml de débil bocadillos té | 40 gramos de leituga e mazás remolacha, 150 ml de pataca boliñas de sopa mannymi, 50 g stroganoff de carne cocida, 100 g de puré de pataca, compota de froita 100 ml, 30 g de trigo e 20 g de pan de centeo | 150 ml de leite de avea, Korzhik | 50 g de tortilla dende coliflor 150 g de cereais de arroz láctico, 150 ml de iogur, 10 g de pan de centeo e trigo |
| 3. | 40 g de ensalada dende mazás e tomates, 160 g láctico cereais herculean, 150 ml de bebida de cacao, un bocadillos | 40 g de snacks de arenque, a 150 ml de remolacha quente, 200 g de bolo de arroz con fígado e salsa de produtos lácteos, 100 ml cadros de infusión, e de 20 a 30 g de trigo de centeno, respectivamente | 150 ml de xelea de leite con groselha, coalhada Korzhik | 200 g de queixo zrazy con salsa de froitas, 150 ml de iogur, pan 20 g |
| 4. | 200 g de queixo con crema de leite, 150 ml de leite, unha bocadillos | 40 gramos de leituga fresca repolo, cenorias, beterrabas, Rassolnik 150 ml, 60 g de peixe quenelle vapor, 40 g de salsa, 100 g de puré de pataca, 100 ml de zume de tomate, pan | 150 ml de iogur, 10 g de biscoito, mazá e azucre cocido | 200 g de tortas de pataca con ovo e salsa de carne, 150 ml de iogur, pan |
| 5. | 200 gramos papa de arroz láctico 150 ml de cacao con leite, queixo bocadillos | 40 g de chícharos verdes e aceite de cebola, 150 ml de caldo con almôndegas e grans de millo, 50 g de pasteis de carne, 100 gramos de queixo e cabaciñas marmelada de amorodo 100 ml, pan | 150 ml de coque leite porca | 120 g de costeletas de repolo, queixo con 80 g de cenorias, 150 ml de iogur, pan |
| 6. | 80 g de unha tortilla de queixo, 120 g costeletas mannyh con crema de leite, bebida de 150 ml de cacao, un bocadillos | 40 g de ensalada vexetal, 150 ml de sopa de leite con boliñas de pataca, 60 g tortas de coello, 100 gramos de trigo mouro, 100 ml de compota de froita, pan | 50 g de kefir xelea de Damasco 10 ml de bebida, biscoito 10 g | 150 g de coliflor cocida en crema, 30 g de arenque marina, 150 ml de iogur, pan |
| 7. | 30 g de ensalada de remolacha con crema de leite, 150 g de bolo de queixo con pasas e crema, 150 ml de té con leite, bocadillos | 30 g de pasta de arenque, a 150 ml de Borsch verde, 60 g recheo pasteis de carne, 120 g de sêmola en caldo de verduras, 100 ml de zume de ameixa, pan | 150 ml de iogur con mazás trituradas e gris de montaña, avea Korzhik | 120 g de bolo de arroz con peixe e salsa de leite, 80 g de cenoria asada en crema, 150 ml de iogur, pan |
Normas de elaboración dieta
Se non pode seguir rigorosamente as recomendacións neste menú para nenos, non é asustado. A principal cousa é a unirse a certas regras cando se prepara o seu bebé alimentos saudables:
- carne magra debe estar presente na dieta nunha base diaria, uns 90 g, e miúdos - 1-2 veces por semana;
- salchichas pode ser dada especial, os nenos, e só como unha rara excepción;
- con algúns espiñas de peixe - 2-3 veces por semana 70-100 g de cada vez;
- por día se recomenda produtos de 600 ml de leite, polo menos, 200 dos cales - iogur ou leite fermentado;
- coalhada en queixo ou en guisos, pudins e cheesecakes - varias veces por semana;
- ovo - 3-4 veces;
- por día de 12 g de manteiga e 6 g de aceite vexetal;
- polo menos, 250 g de froitas e legumes por día;
- preto de 100 gramos de pan ao día.
Como xestionar os produtos
Para organizar unha nutrición adecuada do neno (2 anos), o menú debe conter alimentos cociñados, cocidos, asados, preparados no momento. Non é necesario para dar ao bebé asado, os mesmos hamburguesas poden ser cocido no vapor. Deixe o neno come froitas e vexetais como materia ou en forma procesada.
A dieta correcta
Como organizar comidas para nenos
Menú detallados xa dado, e é desexable manter un alimento específico ritmo bebé cada día. Se non ir ao xardín de infancia, e sentir-se na casa, facer un calendario específico, a secuencia de accións para o día. Deixe o neno saber que, por exemplo, el espertaba pola mañá, Fontes, e fará a carga para o almorzo. Tras a camiñada vai lavar as mans e terá xantar e á tarde recibirá unha peza moi agardada de doces. Non necesariamente manter o programa por hora, a principal cousa - unha secuencia de accións. Entón, despois de unha camiña vigor na rúa para o neno esperta o apetito, máis sabe - a súa casa xa está esperando por algúns pratos saborosos, e por sorte comer todo ofrecido.
Desnutrición e obesidade
É imposible facer para forzar o bebé para comer todo o que está no seu prato. Se non quere ter agora, esperar á próxima comida, non ofrecéndolle un lanche. A continuación, a parte do tempo xunto vai ser comido. Non debe overfeed bebé, el recarga seu sistema dixestivo. Deixe-o comer un pouco, pero cando realmente quere. Os pais non deben perturbar o neno, na súa opinión, son subnutridas. Terá todos os materiais necesarios, só para comer un pouco máis tarde ou mañá. Se se sente ben, se divertido e xogando con entusiasmo e implicados - é un sinal de que está completamente cheo.
Similar articles
Trending Now