Non látego, unha cenoria!

Os psicólogos teñen tales cousas - "reforzo negativo" "reforzo positivo" e O reforzo positivo - é un evento que coincide co actos, e aumenta a probabilidade de re-aparición. Noutras palabras, o mesmo "cenoria" que recompensar-se por súas boas accións ea acción desexada. O reforzo positivo, en que pode ser un eloxio, aprobación, pequenos praceres da comida deliciosa, un centro comercial agradable, etc., sempre provoca emocións positivas.
Reforzo negativo en forma de crítica ou autocrítica, privando-se pequenos praceres se fai unha fonte de emocións negativas.
Segundo psicólogos, o reforzo positivo é moi eficaz no desenvolvemento de calidades positivas, adquirir habilidades útiles.
Cando un neno pequeno comeza a dar os seus primeiros pasos, os seus pais sempre torcer e loanza non só para os logros, pero tamén a unha tentativa fallada. "O que é vostede, rapaz - dicilo -.! Como ir Non podo pegar con vostede" E aínda que o neno cae, a súa alegría e loanza.
Pero co paso do tempo, a imaxe está cambiando, o reforzo positivo está facendo menshne e negativos - máis. Por exemplo, o alumno moitas veces dicir: "Non faga unha lección - non ir a unha camiña", "non ir para a facultade - van para o exército." Entón, gradualmente reforzada o costume de un neno para facer certas cousas, a fin de evitar problemas ou castigo. E agora un home adulto comeza a traballar en si mesmo co "pau", é dicir, o reforzo negativo. Como resultado, el comeza a sentir a falta de emocións positivas, e unha sobreabundancia de negativo, que máis tarde ou máis cedo leva ao estrés ou depresión.
Para cambiar esta situación, ten que aprender a eloxiar a si mesmo, mesmo os pequenos logros, como unha vez, cando estabamos facendo os primeiros pasos, que eloxiou nós polos nosos pais. Necesitamos levala unha regra: Todo o que facemos, sexa cal sexa a capacidade ou adquirida - moitas veces necesitamos louvar. O reforzo positivo transmite forza, axuda a moverse para adiante, mentres que os bloques de auto-flagelação os mecanismos internos de auto.
Para desenvolver esta habilidade, psicólogos recomendan o uso de alimentos reforzo positivo. Isto pode ser un pequeno anaco do produto que ser querido, por exemplo, unha peza de chocolate, unha porción de laranxa, un par de noces, iogur, etc Samopohvala, apoiado comida favorita, crea unha poderosa carga de enerxía positiva, que está asociado coa acción que quere consolidar ou desenvolver.
Ademais da recompensa do alimento, pode utilizar outro, agradable a vostede acción persoalmente: pode ser un camiño, un pouco de compras, ler un bo libro, encontro cos amigos, etc.