O que comer nai lactación, consellos útiles

Mesmo durante o embarazo, as mulleres teñen que pensar seriamente sobre a súa dieta. Moitos produtos son contra-indicados nesta condición. ,, alimento doce, bebidas alcohólicas picantes moi gordurosas malas para a saúde fráxil do neno por nacer. Con todo, co nacemento do bebé a situación non cambia. O que comer unha nai que aleitar pode dicir o pediatra. Con todo, unha cousa é mellor saber de antemán.

Se debe ou non cren en rumores

Acostumabamos pensar que a nai ten que se sentir nunha dieta rigorosa. Non é, neste caso, pode ser verduras cocidas (e aínda así non todos) e carne cocidos no vapor. En moitos froitos debe esquecer por moito tempo. Entón, se tales restricións son necesarias? Dieta nai de enfermería, por suposto, debe eliminar calquera produtos que conteñan colorantes, conservantes e outros aditivos químicos. Caen no leite e poden prexudicar o bebé. Con todo, lembre que os nutrientes son necesarios non só o neno, pero tamén a nai. Ela ten restaurar o corpo despois o embarazo eo parto. O Mum novo sempre necesaria forza e saúde. Ademais, a fermosa aparencia tamén é en gran parte dependente do que comemos.

O que comer lactación nai

Case todas as mulleres durante o embarazo ganancia de peso. E moitos moi considerable. No intento de se librar del rapidamente, algúns están tentando comer moi pouco. Isto é moi malo, porque o corpo non pode recibir os nutrientes. O corpo feminino é así constituído que a "produción" de leite materno os materiais necesarios son entregadas a el en calquera caso. Así, a muller perde gradualmente eles. E se as reservas de vitaminas e minerais non son reabastecido, as consecuencias desafortunadas (perda de cabelo, dentes, o corpo da enfermidade) non está moi lonxe. O que comer lactación nai para decidir, en primeiro lugar, a si mesma, pero debe lembrar sobre si mesmo.

O que non é absolutamente

Hai unha serie de produtos, desde o uso de que é mellor absterse. Primeiro de todo, é froitas e vexetais vermellos. Son peores que outros para dixerir e conteñen substancias que causan reaccións non desexadas no corpo. Alerxias en nais lactantes adoitan aparecer cando o corpo ten unha predisposición para iso. Pediatras frecuentemente observado casos de erupcións na pel en bebés despois a nai comía, por exemplo, cereixas.

Intolerancias poden causar glute. Esta proteína é atopada en produtos de cereais. Eles non deben ser a base da dieta. Non abuse do leite de vaca. Ela pode causar dor de estómago e alérxica como unha nai e un neno. E, por suposto, necesarios para abandonar completamente o alcohol. A dieta debe ser variada. Non pode haber case todos os produtos con moderación. Non comer de máis, e todo estará ben.

Como facer leite máis nutritivo

O que comer lactación nai ao leite foi delicioso, eo bebé come rápido? Primeiro de todo, prefiren produtos naturais. Esqueza os cubos de caldo de carne e substitutos dos paquetes. Nunca morrer de fame. Organizar pequenos lanches. Beber complexos vitamínicos, zumes, comer froitas, carnes e verduras. Todo isto pode enriquecer os nutrientes do leite e facelo nutritiva.