O uso das bagas e seu contido de calorías: blueberries

Xa ninguén ten dúbidas de que calquera persoa para a nutrición que precisa cada día para comer legumes e froitas. Así como son útiles, escrito e dito moito. Pero o que acontece coas uvas? son só delicioso e eles non teñen esa necesidade? En realidade, non é. Só a maioría deles son difíciles de almacenar e transportar. Así, as bagas tan raramente chegar á nosa mesa. Pero moitos deles son mesmo e de baixa calor. Arandeira, quizais, das bagas - o máis raro, pero non menos útil.

No aspecto é moi semellante ao seu outro primo - Arandeira. Pero difire en tamaño grande e ten unha cor máis azulada e unha textura suave. Arandeira, que é de baixa calor, ocorre naturalmente en pantanos e baixadas. Aínda que é moi sinxelo e pode crecer en calquera solo. Polo tanto, é máis frecuentemente cultivada no canto das outras bagas no país. Con todo, para recoller os froitos de Arandeira que ter coidado. Son moi suave e fácil de amasar. Isto explícase principalmente polo prezo alto por iso nas tendas, eo feito de que de cando en cando se atopa nos estantes.

beneficios de Arandeira

Con todo, polo menos ocasionalmente vale inclui-lo na súa dieta. Esta baga combina calidades como alto valor nutritivo e de baixa calor. Arandeira 100 g contén só 35 kcal. Neste caso, aínda é rico en ferro, que é totalmente absorbido polo organismo. O contido de magnesio na faise non só agradable, pero tamén útil para as embarcacións de sobremesa. Ademais, esta baga ten efectos beneficiosos sobre os intestinos e páncreas.

Pero o máis interesante é que, segundo nutricionistas, zume de Arandeira é moito máis útil do que moitas outras bebidas naturais. O feito de que o froito é rico en antioxidantes e perfectamente limpa o corpo de toxinas. By the way, o zume pode ser feita a partir arrugaran durante a montaxe e transporte da colleita de Arandeira. Non hai nada mellor que o zume fresco, con unha peza de xeo na calor do verán. Pero sobre todo esta baga será de interese para os que lles gustaría perder peso. Despois de todo, el presenta non só baixa calor - blueberries aínda capaz de romper as graxas.

Estucaren para o inverno

Con todo, como calquera outra baga, mantense de tempo moi curto fresco. Si, é posible recoller só no verán. Polo tanto, os Arandeira, que non son comidos inmediatamente, xeralmente usado para preparar tortas, compotas e triturado con azucre. Xa que calquera tratamento térmico, destrúe as vitaminas e minerais nos alimentos. Polo tanto, para manter todo o bo Berry eo seu baixo contido calórico, Arandeira están cada vez máis expostos a conxelación. Nesta forma pode ser usado no inverno para a preparación de sobremesas, bebidas de froitas e bolos.

Contra-indicacións para o uso de blueberries

Só no uso desta baga observará moderación. Mentres moitos entenden, cantas calorías en blueberries e como é útil para comelo en cantidades ilimitadas. O feito é que con bagas comer de máis pode provocar náuseas, vómitos e dor de cabeza. E por mor do alto contido de antioxidantes en Arandeira consumo excesivo pode levar a unha violación da función muscular. E unha contra-indicación absoluta para o seu uso en alimentos é a discinesia biliar.