Peores produtos de verán para o seu estómago

Evite alimentos que causan inchazo, de xeito que a súa figura estaba sempre preparado para unha camiña ata a praia. Se non, vai se sentir desconfortável e non será capaz de atopar a auto-confianza.

Sorprendentemente, ás veces incluso alimentos sans instantaneamente causar inchazo. Polo tanto, comelos definitivamente non está de pé fronte á praia. Aquí está a lista de produtos, que debe ter coidado.

variedades de verza

Pense sobre como se sente despois de comer brócoli, repolo ou coliflor Cale. Se notar, moitas veces inchazo, non está só. Os seres humanos non poden dixerir rafinose, un azucre complexo que se atopa en distintos tipos de repolo. Cando un produto entra no intestino, que é fermentado por bacterias, que é acompañado por flatulência.

salgadinhos

Non Tomé fichas á praia - en moitos destes produtos conteñen glutamato, compoñente prexudicial, aumenta o apetito e fai que a ganancia de peso. Tales alimentos non vai axudar a manter o seu corpo en boa forma.

café

O café pode ser moi útil, pero non beba isto dereito antes de ir á praia. Segundo estudos, o café induce a produción de gastrina, que activa os intestinos. Como resultado, pode querer usar o baño, pero na praia non é moi cómodo.

té doce

Como café, té actúa como un diurético, para que o seu corpo vai perder sal e auga. Isto vai levar á deshidratación. En combinación coa luz solar é particularmente prexudicial. Se non é posíbel sen unha bebida de té con el e auga común.

espinaca cru

Espinaca - un marabilloso, cheo de adición nutrientes de leituga, pero non nos días en que pretende camiñar ata a praia. O verde contén moita fibra e oligosacáridos, que pode causar inchazo. É mellor para cociñar o espinaca con allo e aceite para adorno.

Unha mestura de froitos secos e froitos secos

Esta mestura é fácil de morder, pero paga a pena lembrar que pode haber moito azucre e sal. Cincuenta por cento das persoas enfróntanse a un aumento flatulência despois do consumo de frutosa, que moitos no froito seco.

bebidas carbonatadas

Pode ser tentador para abandonar a auga usual en favor de refrixerante, pero esta non é a mellor solución. auga gaseificada inmediatamente provoca inchazo, de xeito que a bebida común.

cócteles

Cando está en vacacións, quere relaxarse no bar, con todo, debe estar lonxe dos cócteles. Alcohol provoca inchazo, ademais, en cócteles, moitas veces conteñen moito azucre e calorías.

sorbete

Esta sobremesa crema está cheo de calorías baleiras, ademais, lactosa contida no leite pode causar flatulência e inchazo.

carbonizado carne e peixe

Se cociñar carne ou peixe á grella e cociña ata carbonização, mentres existen substancias nocivas que aumentan o risco de desenvolver cancro de intestino. Este comida vale o risco? Prepare legumes grella e frite a carne non está baixo lume directo.

salchichas

sales completos causando inchazo, así como nitratos, salchichas están entre os peores alimentos para o verán.

corte de carne

Non leva-la con vostede para os bocadillos de praia con fríos. Os alimentos que conteñen unha gran cantidade de sal provoca retención de auga no corpo. Inchazo e exceso de auga pode facer a celulite máis pronunciado.

Espiga de millo

Non todos os tipos de hidratos de carbono son digeridos igualmente ben. No caso do millo, comer carbohidratos, que o corpo non pode dixerir. Isto conduce á fermentación de bacterias e inchazo. Na praia con esta forma vai ser desconfortável para ti.

salgadinhos

Non importa o que escoller un gran pretzel ou pequeno, é igualmente mal. Isto non é mellor que patacas fritas - unha combinación de sal e carbohidratos vai facer o seu abs invisible.

froitos secos

O froito seco hai auga, proporcionando saciedade, ademais, ten unha gran cantidade de azucre. Para salvar a figura axustado, comer froitas frescas.

viño branco

Descartar os viños brancos: estudos demostraron que o consumo desta bebida aumenta o risco de cancro de pel. Por que? Viño branco priva o organismo de vitaminas e antioxidantes, rompendo a súa defensa contra os danos UV.

salsa de churrasco

Se cociñar a carne na grella, non proba a usar a salsa Barbecue - Contén moito azucre, o que é malo para a cintura.

pan branco

Bocadillos con pan branco saboroso, pero non ter ningún bo - son só carbohidratos baleiros e azucre. Escolla pan integrais, que lle dará unha sensación de saciedade por un longo tempo.

Salchicha, empanados

Este tipo de cachorro-quente é particularmente prexudicial, porque é preparado en graxa profunda. Durante fritir o produto a caer radicais libres - sustancias que aceleran o proceso de envellecemento.

cervexa

Se non escoller unha especie fácil de dar o mellor de cervexa. Non só causar inchazo, pero tamén enche o seu corpo con calorías baleiras e provoca deshidratación, que pode levar á insolación.

salchichas de porco

Plan para fritir salchichas á grella? Pense dúas veces. carnes procesadas lotado nitratos nocivos, salchichas de carne de porco - non a excepción. Escolla recorte, a fin de protexer a súa saúde a partir dos nitratos.

ensalada de pasta

Unha deliciosa ensalada de pasta é perfecto para un picnic, pero non moi bo para a figura. Substitúe a pasta para as lentellas, o prato converteuse en seguro para a súa cintura.

picolés

Le a lista de ingredientes, froita xeo - non vai querer mercar un produto deste tipo. Froita xeo do seu corpo recibe unha porción de xarope e cores artificiais, polo que non é moi bo para a cintura.

queixo fundido

crema de queixo non o é real queixo, non engadir lo para os hamburguesas. Este produto nocivo, que está cheo de aditivos artificiais, aromatizantes, colorantes, conservantes, emulsionantes e similares. Se adora queixo, comer variedades normais, e limitar servindo trinta gramos.

patacas fritas

patacas sal fritos en manteiga non é adecuado para aqueles que queren demostrar á prensa da praia. É mellor para asar os legumes no forno, Espolvoreo-as con aceite ou cociñar na grella.

sementes de sandía

sementes de sandía - esta é unha excelente fonte de proteínas e graxas saudables, pero poden bloquear o intestino, obtendo grave desconforto.

Bacon

Se che gusta de comezar o día con touciño, ten que cambiar os seus hábitos. O touciño está contido demasiada graxa e sal, en suma, pode haber aditivos presentes e prexudiciais. Iso non é saudable e vai impedir-lo de perder peso.

As bebidas dietéticas

Segundo estudos recentes, o uso de edulcorantes artificiais privan súas papilas gustativas e aumenta a sensibilidade á adaptación azucre. Isto pode levar ao aumento de peso. Mellor beber auga pura ou té.

barras de cereais

A maioría barras de cereais unha gran cantidade de azucre, carbohidratos e aceite vexetal, para que eles non son útiles. Ademais, eles non axudar a se librar da sensación de fame. Debido ao alto contido de hidratos de carbono tales bares forzalo a buscar inmediatamente a comer outra cousa.

zume de froitas

zume de froitas - unha bomba de azucre real que parece saudable. Polo menos algunhas veces no zume embalados de froitas naturais e unha gran cantidade de hidratos de carbono. Ademais, o azucre neles interferir coa produción normal de coláxeno, o que impide a elasticidade da pel e fai a celulite máis destacado.