Poltava garupa: os beneficios e malefícios, ingresos

A base da alimentación da maioría da xente facer mingau feito de trigo. Este cereal é unha das máis antigas da Terra é o máis útil. grans de trigo - é esmagado gran, libre de xermes e cunchas. En función do método de esmagamento tal garupa é Poltava e "Artek". Esta é unha cereais Poltava, os cales ten valor nutricional e como é útil, describo neste artigo. Aquí presentamos o receitas básicas Poltava mingau.

Cereais de trigo duro de Poltava: fotos, descrición, especies

Krupa Poltava - é unha forma de trigo procesado. Exteriormente pode parecer como un todo pelados ou grans krupnodroblenye, é dicir, grans sempre o suficientemente. grits Poltavska son xeralmente utilizados para a preparación de cereais, e engadiu-se os grandes grans sopas. O seu ámbito non se limita a cociñar.

Dependendo do tamaño do Poltava grans de cereais triturados clasificada numericamente entre 1 e 4:

• número 1 produciu grandes grans de trigo, pulido e parcialmente liberado a partir do embrión e membrana amniótica;
• Sala 2 - medio esmagamento de grans, totalmente pulido e liberado de todas as cunchas;
• Cuarto 3 - partículas de tamaño medio de gran, despois de, ao contrario dos números anteriores non agroma, pero unha forma arredondada;
• Sala 4 - a máis pequena das especies presentadas de cereais Poltava.

Krupa Poltava ten un alto valor nutricional e caracterízase por propiedades beneficiosas exclusivos.

valor nutricional e contido calórico

Krupa Poltavska caracterizada polo aumento da proteína (11,5 gramos por 100 gramos) e carbohidratos (67,9 g) e unha pequena cantidade de graxa (1,3 g). A súa calor é 329 kcal por 100 gramos de produto.

cereais Poltava ricos en vitaminas e oligoelementos. Contén vitaminas B: B1 (0,3 mg), B2 (0,1 mg), que representan respectivamente o 20% e 5,6% do requisito diario. A vitamina E é en grumos nunha cantidade de 1,8 mg ou 12% da necesidade diaria, ea vitamina PP - 2,9 mg ou 14,5% do normal.

Entre os oligoelementos en Poltava alcatra dominadas polo fósforo, magnesio e potasio. Ademais, contén unha gran cantidade de ferro, que é case un cuarto cobre a necesidade diaria para el.

Krupa Poltava: os beneficios e malefícios

Tal composición Poltava cereais saturada fai que as súas propiedades útiles orixinais. Son os seguintes:

• mellora a función do corazón e dos vasos sanguíneos;
• traballo normal dos niveis de sistema e de colesterol dixestivos no sangue;
• mellora a actividade cerebral;
• retardando o proceso de envellecemento do corpo;
• mellora a pel, cabelo e uñas;
• grits Poltavska facilita a eliminación do corpo de sales de metais pesados, toxinas, limpa e cura o corpo.

Pratos de cereais Poltava deben ser incluídos na dieta de todas as persoas, pero sobre todo as persoas maiores, nenos e mulleres embarazadas. Papas a partir del, é unha valiosa fonte de enerxía para o corpo humano. Está probado que este gran ten propiedades tônicas naturais e aumenta a inmunidade.

Krupa Poltava: como cociñar mingau

Recoméndase para lavar, sempre que a auga non se fai totalmente transparente para a preparación de deliciosa friável cereais mingau Poltava antes de cociñar. Prepare unha vez que é practicamente o mesmo que a maioría doutros cereais, é dicir, na proporción de auga de 1: 2.

Así, de acordo coa receita Poltavska grits (1 colher de sopa.) Cheo con auga (2 culleres de sopa.) De sal engadida, tras o que o taboleiro é colocado no medio de calor. Cando a auga ferve, na súa superficie dunha escuma, a cal é recomendable para ser eliminado. En caso contrario, a probabilidade é alta que a slipnetsya mingau. Cando a auga ferveu, o lume apagouse recomendado para o mínimo. Entón Poltava mingau vai definhar uns 15 minutos. A continuación, é necesario engadir manteiga (2 culleres de sopa. Culleres), cubra e deixe "descanso" por preto de 10 minutos. Posteriormente papa de avea pode ser alimentada con calquera adorno.

Receita cereais Poltava con leite multivarka

Moi saborosa mingau obtido multivarka. Ao mesmo tempo, pode cociña-lo na auga e leite. Esta última opción é ideal para o almorzo.

grans de papa de avea en Poltava multivarka preparado na seguinte secuencia:

1. En primeiro lugar, sêmola (1 colher de sopa). Lavouse con auga ata quedar clara. Se está usando grano krupnodroblenoe, entón podes usar a peneira de lavar.
2. cebada lavado é pasado para a conca Multivarki e verteu-se un litro de leite.
3. azucre e sal a gusto (uns 70 g) engadido.
4. Multivarki sobre o modo de panel de control defínese como "papas de leite".
5. Despois do son de aviso na conca Multivarki engadido manteiga (50 g).

Poucos minutos despois Poltava mingau pode servir.

Receita mingau Poltava con cenorias e polo

Outra opción Poltava preparando mingau, ao cal nin sequera precisa dun prato, xa que é cociñado no cociña xunto con carne e cenorias.

En primeiro lugar, no tanque directamente en aceite vexetal (3 culleres de sopa. Culleres) cenorias fritas (1 PC.). polo en cubos, logo engade-se (200 g). Cenorias con carne debe ser levado á metade, e, a continuación, para a pota pode ser engadida aos grans foron lavados (1 r.) E auga (3 r.) Como así como sal e pementa. Agora necesitamos esperar á auga comezou a ferver, reducir o lume e tape a ola cunha tapa. Cando allo Poltavska papa de avea é case listo, el se engade (1 dente) e un pouco de pasta de tomate (0,5 h. Culleres). Agora mingau está preparado e pode saborear.