Que pasa con un home cando por primeira vez meditando?

un gran número de estudos foron realizados que describen o que pasa co cerebro humano, meditando por un longo período de tempo. Pero o que acontece co cerebro humano, que se dedica á meditación por primeira vez? Os investigadores foron capaces de probar que o proceso de meditación aumenta a cantidade de "masa gris". Outros estudos demostraron que a meditación constante aumenta o nivel de intelixencia e reduce a probabilidade de depresión. Con todo, a maioría das persoas pensa que eles van ter que meditar por moitos anos antes de que eles serán capaces de observar, polo menos, algún efecto positivo. Pero estudos recentes mostran que só oito semanas de meditación xa permiten que ver unha mellora no seu cerebro.

menos introversión

A primeira vez en que só tentar meditar, xa pode sentir menos introversión, como no curso de entrar cortiza prefrontal Ventromedial, que permite que unha persoa a pensar sobre as súas preocupacións, así como a cortiza prefrontal Dorsomedial, que lle permite empatía cos outros e sentirse máis conectado coa xente que normalmente non pensa coma ti e non lle caben.

medo recúa

Meditación afecta directamente a amígdala, así como sobre o sistema nervioso, así, sentido minimaliziruya de medo. Sabe aquela sensación incómoda sabendo que haberá algo de malo? A meditación permite que sinta medo só en extrema necesidade para os seus casos de seguridade - por exemplo, se está a pensar en poñer unha man nun cociña quente. Noutros casos, a meditación permite relax, non ter medo e non se preocupe con niñada.

mente calma

A primeira vez, cando comeza a meditar, a mente se calma, entón xa non sente. Iso non significa que inmediatamente experimentar unha profunda paz interior así que se sentir e pechar o bueiro. Con todo, isto significa que xa creou unha nova vías neurolóxicas que ofrecen oportunidades para unha mudanza positiva. E cada vez que sentir e pechar os ollos, vai mellora-los, o que levará a unha maior paz de espírito.

menos depresión

Xa no seu primeiro proceso de meditación, vai se sentir moito menos deprimido. Segundo estudos recentes, tornouse coñecido que a meditación é tan eficaz no tratamento de depresión e outra persoa deprimida como e drogas especiais destinadas a suprimir tales estados - antidepresivos. Pero hai que ter en conta que a meditación é absolutamente inofensivo, mentres que os antidepresivos son vale o diñeiro, teñen efectos secundarios, e máis importante - son adictivos.

aínda meditación

Entón agora tes unha idea do que será a súa primeira sesión de meditación. Pero non pense que este era o fin - se continúa a meditar, pode obter efectos aínda máis positivas que pode facer a súa vida moito máis rica e máis feliz. Por exemplo, despois das primeiras catro sesións, moitas persoas comezan a celebrar, se senten moito menos dor física que antes. Como verás, meditación mental pode afectar non só a súa mente, pero tamén a través da mente - o seu corpo. Así, pode incluso mellorar a súa saúde. Ademais, podes ver como a súa concentración en si desaparece gradualmente. Entón, se lembra o primeiro efecto da primeira sesión foi menos introversión. Canto máis tempo medita, a menos que sexa egoísta para concentrarse no seu propio "eu", que permitirá que a descubrir novos horizontes. Segue-se outro efecto - empatía. Que comezará máis profundamente empatía cos outros e se preocupe os que van facer vostede unha persoa moito mellor do que estaba antes - non é o real beneficio? Así, a meditación non trae na súa vida algo malo, non é preciso moito do seu tempo, non forza-lo a mercar un equipo especial ou aprender calquera música. Simplemente voluntario esforzo de vontade pode facer a súa vida mellor se quere.