Quere saber o que realmente fai a cafeína do seu corpo?

Estamos tan afeitos co feito de que unha cunca de café forte, té negro ou unha bebida enerxética rara para axudarnos a alegrar-se pola mañá ou estar acordado durante un día aburrido na oficina, que nin por un momento a preguntar por que e como isto ocorre. O efecto sobre o noso corpo ten cafeína, e así se é moi útil? Aquí están os máis ben coñecido e espera, así como os efectos secundarios non tan agradables de cafeína.

revigorar cafeína

Este é quizais o máis famoso é o efecto esperado de cafeína. É por iso temos présa primeiro na cociña, só abriu os ollos despois dun cochilo, e algúns nin sequera ter que abri-los ... O certo é que o cerebro produce adenosina - unha hormona que se une ao receptor, atraendo-os para ti e retarda neuronas e iso leva a somnolencia e fatiga. A cafeína e bloquea a comunicación dos receptores da adenosina, o que resulta en que un maior número de neuronas no cerebro está envolvida.

El actúa como un laxante

A cafeína activa os músculos, e iso se aplica non só á prensa e bíceps, pero tamén os músculos do colon. Ademais, a cafeína promove a formulación de hormona activo, estimular o sistema dixestivo.

aumenta a enerxía

Tras unha cunca de café da mañá, sentimos que é mellor, non só porque a cafeína reduce a somnolencia, pero tamén porque como isto ocorre. O feito de que a adenosina, que bloqueou a posibilidade de conexión aos receptores, comeza a "pánico", mergullándose o sistema nervioso nunha especie de mini-estrés, causando a reacción de "loita ou fuxida". O corpo produce máis adrenalina e noradrenalina, e o azucre no sangue vai para o corpo máis rapidamente e efectivamente xestionar a ameaza representada pola ociosidade pego adenosina.

Optimiza os custos de enerxía

Como resultado, o consumo de cafeína e adrenalina acelera o batear cardíaco e acelera o fluxo de sangue para os pulmóns, o que lles permite producir máis osíxeno. Cando hai máis osíxeno, os músculos traballar de forma máis eficiente, gastan menos esforzo. Como resultado, traballamos máis rápido, mellor e menos canso. Ademais, o café acelera o metabolismo.

Ademais, mellora concentración

Ademais, a operación normal que a cafeína bloquea adenosina, tamén aumenta a actividade ea produción de serotonina, dopamina e un número de outros neurotransmisores, que, á súa vez, melloran o funcionamento do cerebro. Por exemplo, a norepinefrina ou norepinefrina aumenta a actividade dos receptores cerebrais responsables da memoria e concentración.

alivia dores de cabeza

A cafeína ten un efecto vasoconstritor, o que facilita a algúns síntomas, tales como presión arterial e dores de cabeza. Non admirar que moitos medicamentos populares nun par con aspirina e paracetamol e uso de cafeína, que aumenta significativamente e acelera o seu efecto.

síntomas de dependencia e retirada

Unha transición suave para os efectos negativos. Igual que moitas outras substancias psicoativas, o consumo de cafeína é importante seguir a norma. Incluso a auga en moi grandes cantidades é capaz de danos, para non mencionar a cafeína. Non é malo máis frecuentemente consumo moi excesivo e fin abrupto. Se beber moito café, o seu cerebro se adapta a través da asignación dun maior número de receptores para a adenosina non permaneceu ausente. Tal cantidade de receptor está facendo a norma, para que haxa unha especie de vicio, que remata con "fráxil" cando a cafeína é consumida menos regularmente ou deixar de actuar. Esta non é certamente un terrible break-up, senón que é acompañada por dor de cabeza, irritación, somnolencia e falta de concentración. Parece unha mañá normal? Así, beber moito café.

problemas de estómago

A cafeína non é moi útil para o estómago, porque aumenta a secreción de ácido e estimula os músculos intestinais. Polo tanto, proba non beber café co estómago baleiro.

insomnio

efecto da cafeína observada tras 15 minutos e non deixar por polo menos seis horas. Durante este tempo, o seu corpo está baixo a influencia do estimulante. Se está seguro de que non afecta ti, porque pode facilmente caer no sono despois de unha cunca de café, está mal. Mesmo se pode incorporarse no sono, sono ea súa estrutura se rompe e cerebro está practicamente afondar nun sono profundo. A cafeína á noite só vai aumentar a fatiga da mañá.

osteoporose

Esta condición é acompañada por unha diminución da densidade do óso trabecular, o que leva á súa fraxilidade. Esta condición ocorre en astronautas que pasan moito tempo en un mínimo de gravidade ou de gravidade. O mesmo risco de amantes sufrimento e cafeína, e especialmente grande risco das persoas na terceira idade, os ósos dos que son debido á idade avanzada e así perder forza.