Rutina - unha vitamina? Que alimentos conteñen rutinas?

Na natureza, hai moitas substancias útiles, pero poucas persoas saben que tales rutinas. Esta vitamina é! A lagoa no coñecemento da maioría da xente, e á custa de, no que os produtos que contén, así como os seus beneficios para o corpo humano. Ás veces hai unha tal situación: a xente cre que a rutina - unha vitamina PP, xa que son designados polas mesmas letras.

Pero, en realidade, as substancias anteriores son completamente diferentes e afectan individualmente o corpo. Vitamina P - é flavonoides e vitaminas PP - é niacina ou B3.

Que rutinas de vitaminas?

Esta sustancia é amplamente distribuída na natureza. Rutina - unha vitamina P, que é un tipo de composto natural, o cal comprende un grupo de compostos biolóxicos activos, chamado flavonoides. Nesta unión 150 inclúe máis elementos, esculina, hesperidina, catequinas, antocianina e outros.

científico estadounidense Albert Szent-Dier foi descuberto por primeira vez rutina. Esta vitamina, na súa opinión, o que axuda activamente pacientes con diátese hemorrágica. Este científico de materiais illado da casca de limón en 1863. Xa que o principal efecto deste elemento é para diminuír a permeabilidade vascular, A. Saint-Dier entón chamado rutina "vitamina P" entre as primeiras letras de permeabilidade, o que se traduciu ao inglés significa "permeabilidade".

Verifícase que o composto anterior ten a capacidade de cubrir parcialmente o corpo da necesidade askorbinku. Por conseguinte, é moitas veces clasificados como vitamina C 2 ou C-complexo.

Nótese que a substancia de hoxe é coñecido por moitos nomes: rutina, vitamina E, concentrado de bioflavonoides, bioflavonoides extraer bioflavonoides, complexo de bioflavonoides e outros. Ademais, ás veces, hai tales designacións el como citrino, hesperidina e catequinas.

Rutina - unha vitamina que, antes de todo, dá cor á moitas plantas. Ademais, nalgunha medida, que desempeña o papel de protector contra as bacterias causantes de enfermidades, diversos parasitos e fungos, desencoraja pragas mentres atraer insectos beneficiosos. Esta rutina, ou sexa, bioflavonoides, situada baixo a pel de verduras, froitas e bagas, dándolles unha cor brillante e verdadeiramente delicioso sabor.

Quedando no corpo humano, esta vitamina durante o proceso de dixestión é metabolizado por unha substancia especial chamada "quercetina". El é un antioxidante natural, e segue a desempeñar o seu papel de protector, pero agora as células humanas.

Na natureza, hai rutinas en dúas cores: amarelo e verde-amarelo. Esta vitamina é composto por un dissacarídeo e quercetina (glicosa e ramnose).

propiedades útiles de vitamina P

Moitas sustancias valiosas non poden ser producidos polo corpo, tales como a vitamina E. A rutina é parte do mesmo grupo, polo que é moi valioso para a vida humana.

Esta vitamina ten as seguintes capacidades:

• fortalece as paredes dos vasos sanguíneos;
• neutraliza activamente a aparición da celulite, veas varicosas, hemorróidas, tromboflebite, manchas roxas na pel (púrpura);
• impide a hemorraxia;
• mellora a absorción de vitamina C, reforza o efecto;
• Isto aumenta a capacidade de protección do organismo contra a infección e bacterias;
• reduce a presión de sangue arterial;
• É un axente diurético;
• frecuencia cardíaca lenta;
• Ela estimula a función do córtex adrenal;
• Actúa como un axente anti-inflamatório eficaz;
• Alivia os síntomas de moitas reaccións alérxicas, incluíndo asma.

As indicacións para o uso de vitamina P

Rutina se usa activamente das seguintes enfermidades:

• veas varicosas;
• tromboflebite superficial;
• A insuficiencia venosa crónica;
• Os síntomas das hemorróidas;
• lymphostasis;
• retinopatía;
• síndrome post-trombótica;
• trastornos tróficos tras tratamento con radiación;
• inchazo e dor durante traumas.

Os resultados positivos tamén son expertos din rutina na loita contra a "casca de laranxa", que é a celulite.

Falta eo exceso desta vitamina no organismo

Se o corpo humano hai deficiencia de vitamina P, as seguintes cambios ocorren nel:

• capilares fan a Fraga;
• hemorraxias formados baixo a pel;
• Existen pequenos hematomas;
• non hai dor nas pernas e ombros;
• hai unha debilidade xeral e cansazo;
• Existen sinais de molestias;
• pelo caer fóra;
• formado acne;
• hai sinais de enfermidade periodontal.

Exceso de rutina no corpo non causa ningún dano, xa que o exceso desta vitamina é facilmente visualizada dunha forma natural.

Rutina (vitamina): En que alimentos conteñen?

As fontes de datos de bioflavonoides inclúen os seguintes alimentos:

• cítricos (limóns, laranxas, Tangerine);
• todas as variedades de uvas, cereixas, Damasco, mazás e ameixas;
• Briar;
• framboesas, cinzas de montaña, negro groselha, Aronia, amoras,
• legumes (pementón vermello, remolacha, tomate, repolo, aceda, allo, leituga);
• trigo mouro;
• té verde.

Por exemplo, 100 ml Aronia contén preto de 2000 mg de vitamina P. Esta baga considerado ficha para o seu contido.

rutina industria farmacéutica extraído Dahurian e lariço.

disruptores vitamina P

Existen varias substancias que poden perturbar rutinas no corpo. Estes inclúen:

• tabaco;
• alcohol;
• antibióticos;
• aspirina;
• cortisona.

Co fin de non provocar un déficit de vitamina E no corpo, a xente primeiro teñen que deixes de malos hábitos e minimizar o uso de antibióticos e aspirina. En segundo lugar, estes pacientes son fortemente encoraxados a completar a súa dieta con citros.

A dosificación de vitamina P

Rutineiramente utilizados para fins medicinais como segue: 25-50 mg tres veces ao día. Por exemplo, no tratamento da insuficiencia venosa crónica poden ser observados resultados positivos xa tras dúas semanas de dose habitual. En caso de interrupción da terapia, este efecto persiste por meses.

Débese notar que aínda hai situacións en que é necesario aumentar a dose de paciente de rutina. Por exemplo, cando a droga é utilizada para a prevención e tratamento de reaccións dermatolóxicas para a terapia de radiación. Nestes casos, os expertos prescribir a dose máxima permitida de rutina (na maioría dos casos, son moi elevados). Tomé pacientes en tales condicións droga activa ata que os síntomas desaparezan (durante todo o curso da terapia).

Contra-indicacións para o uso de rutina. efectos secundarios

Esta vitamina non se recomenda para ser usado para fins medicinais nas seguintes situacións:

• os tres primeiros meses de embarazo;
• intolerancia individual á droga.

Ademais, expertos din que a aparencia de algúns efectos secundarios coa rutina:

• acumulación de gas no intestino, azia, eructação aparición;
• diarrea;
• aparición de reaccións alérxicas na pel;
• afrontamentos;
• dor de cabeza.

Sentir os primeiros signos de calquera síntoma adverso inmediatamente ao paciente a buscar axuda médica e consulte co seu médico.

Rutina - unha vitamina P, ou bioflavonoides, que son necesarios para o corpo humano, como calquera outra sustancia natural. A súa deficiencia pode provocar graves problemas de saúde.