Sobremesas dietéticas

Exceso de peso - un problema que hai moito foi motivo de preocupación para moitas persoas ao redor do mundo, e hoxe resulta particularmente relevante. Erros na dieta, un estilo de vida sedentario non só afectan negativamente a nosa figura, pero tamén prexudicial para a nosa saúde. Sen embargo, existen formas de recuperar unha mente sa e corpo - harmonía. Un xeito - dieta alimentaria.

Todo o mundo sabe como e cando quere tratar-se de unha dieta, comer algo saboroso para mellorar o humor e non sentirse privado. E, neste momento no que vir en auxilio sobremesas dietéticas. Moitos deles: a diferentes gustos e preferencias, tendo en conta os diferentes tipos de dietas e diferentes características do organismo.

Un dos produtos con base no que pode cociñar unha variedade de sobremesas dieta - e queixo. Aquí están algúns exemplos de sobremesas coalhada.

Dieta sobremesas ingresos

sobremesa da coalhada

Para a preparación desta sobremesa requiren os seguintes ingredientes: queixo cottage graxa - 250 g; iogur desnatado - 125 g; Mel - 2 culleres de té;. . Cacao en po - 1 colher de chá; Opcionalmente, froitos secos, froitas ou bagas conxeladas.
requeixo, iogur, mel e mestura de cacao totalmente, de arriba para decorar con froitas. sobremesa arrefriar na neveira.
 

Amorodos recheo con queixo cottage

Para preparar esta sobremesa precisa desnatado queixo cottage - 120 g; amorodos grandes - 25 pcs ;. azucre en po - 2 culleres de sopa. culleres; azucre de vainilla - ½ colher de chá;. Follas de menta fresca. Elimina a hasta do amorodo e no seu lugar un coitelo para facer un suco. Nunha tigela pequena, mestura o queixo cottage, vainilla e azucre en po. Obtívose a partir de cada peso baga decorar un follas de menta.

Curd doces "Rafaello"

Vai ter: queixo cottage - 200 g; Coco - 200 g; azucre - 150 g; Améndoas. Mestura ben todos os ingredientes para facer que o volume de bolas con unha culler de té. Dentro de cada esfera de poñer améndoa Torrado e despois rolou en flocos de coco. Pon en 1 hora no frigorífico.
Combinando queixo con mazás, rica en pectina, contribúe a perda de peso, pode preparar sobremesas dietéticas, o que traerá variedade adicional no menú.

casserole

Ingredientes: queixo cottage graxa - 500 g; 1 ovo; azucre de vainilla - 10 g; farelo de avea (ou avea) - 0,5 cuncas; mazás pequenas - 5 pcs ;. Sal a gusto azucre (preferentemente un mínimo). Mazás Grate, moenda de farelo nun moedor de café, mestura todos os ingredientes, a forma oleada, Espolvoreo con un pouco de farelo. A mestura resultante foi enviada dentro dun molde e colocar no forno a prontidão.

mazás asadas con mel e canela

Para preparar precisa: mazás; mel; canela. A cantidade depende do seu desexo. Para as mazás, elimina o núcleo, non corte-las. Pon dentro de cada feto de 1-2 horas. Mel. Espolvoreo con canela e engada no forno por 30 minutos. Vista fermento é necesario para derramar auga. Ás ata quedar cocido (froito murchar e suavizar). Arrefriar e sirva.
sobremesas dietéticas pode ser preparado na base de mazás, das porcas, Damasco secos, pasas, queixo cottage con Damasco secos e outros froitos
E outro prato, que tamén é posible diversificar mesa dietético.

"Illa de Neve"

Para preparar tres porcións que precisa: 3 ovos, un litro de leite desnatado, substituto do azucre a gusto, 1 colher de chá de vainilla.
Sepáranse as xemas da proteína. Bata proteínas para obter unha escuma sólida. Leite a ferver, engade a do substituto do azucre e vainilla. No leite fervendo cunha culler grande para poñer unha tras as outras bolas das proteínas, e cando eles xorden, entrega-los (para manter non máis que un minuto en ambos os dous lados). Eliminar os cunha escumadeira, deixe-os escorrer. Pon as xemas nunha tixela e, mexendo, e para derramar a pouco o leite fervendo. Logo coidadosamente ferver a lume baixo ou nun baño de auga ata que a crema comeza a engrosar. Legal. Coidadosamente lay out para a "illa" de proteínas e 1 hora na neveira.

Co fin de reducir o contido calórico de pratos, sobremesas poden ser preparados en con-maria, para trata-lo máis útil, pero non menos saborosa