14 razóns para incluír masas na súa dieta

Moitas persoas subestimar a pasta como pratos. Alguén pensa que é rico en calorías, alguén - non é suficiente satisfactoria. E alguén só non sabe como cociñar un prato italiano. Hoxe queremos dicirlle 14 razóns polas que ten que definitivamente tentar polo menos unha vez un cartafol.

1. É parte dunha boa alimentación

Cartafol feita a partir de grans integrais, que son a base da dieta a par con verduras, froitas, peixes e aves. Esta é unha excelente fonte de enerxía e fibra. O cartafol mellora o sistema dixestivo e reduce o colesterol no sangue. Probe cociñar tagliatelle con cogomelos e aceite de trufa.

2. Reduce a sensación de fame

Cartafol ben sacia a fame e trae estado de saturación por un longo tempo. Agora non ten que ser aburrido e irritado. Probe orecchiette Salsicha e bróculos e tradicional italiana salsa de Chile.

3. Está dispoñible

Todos os ingredientes para facer a masa é sinxelo e accesible: fariña, auga, sal, ovos, unha parella. Independentemente de saber se está cociñando na casa ou se a un restaurante preto, coa familia, non ten que gastar grandes sumas de diñeiro. Reserva un espaguetes á bolonhesa tradicional - prescrición neles a salsa é cocido en primeiro lugar no leite, a continuación, no viño tinto.

4. Este prato universalmente

Pode servir-lo como un aperitivo, prato ou prato principal. Como case ensalada de pasta con mozzarella, tomate seco e olivas? Era picante e delicioso, e para a súa preparación leva só un par de minutos.

5. É doado de cociñar

Deixar na neveira masas "cabelo de anxo" fresco para comida rápida. Xa que a auga ferve, introduza o macarrão só por uns segundos: son moi fina, tanto soldada instantaneamente. Mestura os con aceite de oliva, pementa negra e queixo pecorino - terá un prato tradicional romana "cabelo de anxo kachio e Pepe (queixo e pementa)."

6. Moitos tipos

Ben, por suposto, non son un millón, pero para todos os gustos: bolboretas, cunchas, plumas, Ravioli, pasta ... Poden ser mesturados con calquera cousa dunha cabaza, poñendo fin a unha carne de xabaril. Este espazo ilimitado para a súa imaxinación ea capacidade de preparar unha cea gourmet a un par de minutos. Quere algo inusual? Cociña o rigatoni con berinjela.

7. Axuda a previr o cancro

masas integrais non só é bo para a saúde, pero tamén axuda a previr certos tipos de cancro, especialmente cancro de estómago e colonos. Pode simplemente ferver o espaguetes carbonara, engadir-lle o queixo, bacon, aceite, xema de ovo e queixo parmesano grella na parte superior. Vai saír pasta con queixo para adultos. Con touciño! Vai ser moi saborosa e nutritiva.

8. Uso ao adelgazamento

Cartafol gañou fama alimentos calóricos debido ás grandes cantidades de hidratos de carbono. Pero estudos recentes demostraron que, se come-lo en pequenas cantidades, iso non impide que a perda de peso, e mesmo viceversa. As persoas que comeron a pasta como parte da dieta mediterránea, perder peso máis rápido que os que se negou este producto. Eles rapidamente deixou a graxa do abdome (os máis prexudiciais). Engadir á súa dieta masa con tomates frescos de cherry, allo e albahaca. A continuación, Despeje o prato con aceite de oliva - e ten un delicioso e saudable cea a perda de peso.

9. O colar un pouco de sal

Grandes cantidades deste mineral pode levar a enfermidades do corazón, problemas coa presión arterial e doutras enfermidades. O cartafol contén unha pequena cantidade de sal, pero iso non significa que non pode engadir lo á salsa. escuma arrabbiata picante, por exemplo, teñen un sabor brillante e á vez non é de todo salgado.

10. Baixo contido de graxa

Unha porción da masa a preto de metade dunha gramo de graxa. Por suposto, calor aumenta a medida que engadir a un prato de aceite, queixo ou touciño. Pero, por exemplo, o farfalle clásico - "gravata bolboreta" - con salsa marinara e albahaca vai ser bonito, útil, saudable e delicioso. Pero tentao absterse de unha gran cantidade de queixo parmesano neles.

11. Soporta os niveis de azucre no sangue

O índice glicêmico (GI) - unha medida que mostra a velocidade do colapso de carbohidratos polo corpo e aumento dos niveis de azucre no sangue. dieta saudable inclúe alimentos con baixo IG, axudar a previr a diabetes e obesidade. Nós pega este código só baixa. Probe tortellini John Brodeur: son algo similares aos nosos boliñas con recheos deliciosos de carnes picadas e caldo. Este prato vai traer unha sensación de plenitude e non permitirá que ir mellor.

12. Gran vida de andel

Nunca vai ter que tirar para romper o cartafol, as condicións en que ten ou Store: a compra nunha caixa de unha tenda ou unha casa fóra do conxelador - en calquera momento, que vai estar esperando por ti.

13. Podes atopar masas sen glute

A demanda xerou a aparición de novos tipos de masas feitos de millo, arroz e mesmo un cine. Quería exótico? Probe TV pasta sen glute Pescatore, un prato italiano con peixe. Alí pode engadir o mexillóns, luras, mariscos, cámara ou peixe en salsa de tomate. Pero hai italianos parmesano sempre tentar comer peixe e queixo separado.

14. Podes facer unha sobremesa

Kyugel - cocida prato de pasta con crema de leite, canela, pasas e azucre. El apareceu por primeira vez en Europa do Leste e tornouse moi popular en Italia. Sirva pode ser como un prato doce ou como sobremesa. Terá pracer incrible!