A dieta de tres días a perda de peso - como eficaz é?

A idea de que pode perder significativamente o peso só para tres días, unirse a unha dieta especial, parece tentador para moitos representantes do fermoso sexo. A primeira vista, esta opción é moi cómodo: non pode tentar limitar-se a comida, como no caso da necesidade de perder peso con moita facilidade - que vai axudar o detalle de tres días. Con todo, non todos tan sinxelo. Os médicos están convencidos de que a dieta difícil a curto prazo - un camiño directo para enfermidades do tracto gastrointestinal e enfermidades aínda máis graves.

Unha dieta que promete perda de peso en tres días, pode ser baseada en comer un ou máis alimentos. Monodiets máis eficaces, con todo, unha dieta de baixa calor é obtido tamén, e é máis difícil de levar. Un dos mono-dieta máis coñecida desta categoría - coalhada dieta de tres días. O menú para tres días pode conectar queixo cottage baixo contido de graxa (0,5 kg por día) - o seu suposto comer cinco recepcións con regularidade. Beber, polo tanto, só pode caldo cadros e té verde.

outra, opción moi eficaz - unha dieta de tres días sobre kefir e patacas. No seu menú, como o nome indica, consiste en dous produtos, que deberían ser combinados nas comidas da mañá e da tarde. alimentos Norma para xantar e cea - unha pataca, cocidos ou asados en súas peles, e un vaso (250 ml) de iogur. 0,5 L - kefir depende só de noite. Pode ser substituído con iogur natural, sen adición de azucre e conservantes. Durante este sal dieta é completamente eliminada.

Outras opcións, máis benignas para a dieta de tres días implica unha maior variedade de produtos que teñen permiso para usar. Abaixo está un dos máis famosa das súas variantes, que máis dunha ducia de anos. É un compoñente indispensable do atún - só unha variedade saudable de peixe, campión peixe, entre o contido de ácidos graxos poliinsaturados omega-3 pode axudar a reducir os niveis de colesterol no sangue. Ademais, atún contén grandes cantidades de proteínas que absorbida case o 100%. Esta dieta de tres días permite o uso de tanto peixe fresco e enlatados no seu propio zume.

Almorzo os tres días o mesmo: unha cunca de café sen azucre, un pouco de torres e metade dun grapefruit. Xantar: primeiro e segundo día - 150 gramos de atún (½ ou bote de conservas). O primeiro día o peixe depende pequena porción de pan negro, o segundo día para o xantar, debe comer 150 gramos de queixo cottage. Comida do terceiro día o máis escasa: unha peza de pan e un ovo.

Cea nesta concreción, dieta, por incrible que pareza - o máis abundante comida. Así, o primeiro día de xentes dieta de tres días implica cea 150 gramos de polo guarnecido con 0,5 cuncas de cenoria ralada ea mesma cantidade de feixón cocido. Flavored sen graxa azedo vexetais crema depende, aínda que a maioría pensa que é indulxencia imprudente: é mellor usar zume de limón ou, en casos extremos, iogur desnatado.

menú de cea do segundo día: 200 gramos de carne, cocidos ou no vapor, 0,5 cuncas de brócolis e cenoria ralada. Por último, o terceiro día para a cea confiar notorio 150 gramos atún guarnecido con 0,5 cuncas coliflor fervida ea mesma cantidade de cenoria ralada. Neste día, na cea tamén se permite comer unha mazá.

Segundo os que xa experimentaron este método de perda de peso por si mesmo, esta dieta rápida para 3 días promete perda de peso significativa realmente funciona. Tras este período, pode ir a unha dieta normal e non abusar, pero alimentos de alto contido calórico. Cinco días despois, unha dieta de tres días pode repetirse - o efecto, neste caso, sería moito máis perceptible.

A vantaxe desta dieta é que é menos ríxida que a mono-dieta, xa que logo, evita a debilidade e mareos. Con todo, os médicos son unánimes na súa opinión: calquera dieta de tres días cunha forte redución na inxesta calórica só pode traer prexuízos. Para perder peso debe ser gradual, sen estrés para o corpo, agás o menú tamén prexudicial e limitar os alimentos de alto contido calórico - só que neste caso podemos esperar a efecto duradeiro. Durante os de curto prazo dieta "queima", a maioría do líquido, polo tanto, logo tras o seu peche perdeu quilos de volta.