Cea á luz. É posible?

O ritmo de vida moderno fai imposible para comer dentro do programa, observando as normas prescritas por nutricionistas. Para o almorzo que comemos que ten tempo para a cea - o que é necesario, e só para a cea pode comer algo saboroso e non sempre útil. Esta tendencia é absolutamente contrario á frase Suvorov que o almorzo é comido por conta propia, debe compartir o xantar cun amigo, unha cea de dar ao inimigo. Pero, con todo, nutricionistas insisten que á noite unha dieta de baixa calor debe incluír unha cea lixeira.

Cea antes de durmir non é moi útil, e estamos todos ben conscientes diso. Isto é especialmente certo para aquelas persoas que están tentando perder peso. calor recibidos de que a comida é imposible residuos mentres ti durmir, e afectan a figura. Que, polo tanto, ter coidado de escoller o momento para as comidas. Nutricionistas domésticos recomendar cea nalgún lugar por 3-4 horas antes de deitarse, con non moito para devorar. Isto é para comer nunha cantidade tal que non se sentido peso no estómago.

Non se recomenda consumir polo xantar pan, patacas, asados, bolos e todo tipo de doces. Este cea "light" certamente debe ser dada para o inimigo, que, de feito, non vai traer o corpo de usar e almorzo. Neste escenario, o mellor é non quedar sen cea que romper a súa saúde. Aínda que, segundo científicos australianos, a invasión da noite na neveira axuda de confianza para superar insomnio. Decidir por si mesmo o que facer. Pero é posible facer concesións. Cociña luz e cea saudable, para estar ben alimentado, feliz, e non para prexudicar a súa figura.

By the way, as tradicións nacionais en materia de cea son moi diversas. Nos países anglosaxóns, que se agocha horas 6-7 pm, consiste ensaladas, patacas, carne e sobremesa. Escandinavos cea moi gratificante, pero, ao mesmo tempo. Prefiren pratos de peixe, que se consideran menos de alto contido calórico, comida e cae ás 5 da tarde. Latinos a cea é servido ao final do día. Comendo en 10 horas da noite, os pratos cheos con ensalada de legumes e carne á grella. A cea máis útil e doado nas mesas xaponesas. Falan comidas de baixas calorías en pequenas porcións, o que lle permite satisfacer a súa fame e dar o seu descanso durante a noite corpo.

A descrición anterior é só a cuestión de saber se é mellor ter para a cea. Acontece que para preparar unha cea á luz útil e estar saciado moi sinxelo. Primeiro de todo, e todo tipo de cereais e ensalada de legumes en aceite vexetal. Maionesa eliminar da dieta á noite unha vez por todas. Diversificar o menú pódese ovos revoltos con queixo e tomate ou peixe, Espolvoreo con herbas frescas. Este organismo recheo cea con iodo, ácido fólico e outros oligoelementos valiosos e vitaminas. Se o corpo precisa de carne, pode preparar comidas desde o menú Lean, usando polo, pavo ou coello.

Resumindo os resultados. Asegúrese de ter a cea, sen comida graxa, e fácil. A hora da comida depende de que usou para ir á cama. Comer despois das 18.00 é posible se o seu soño - despois das 10h. Vaia á cama con fame, en calquera caso, é imposible, xa que o corpo ten de tomar accións para a noite, ou insomnio non pode evitar.