Dieta bormental: principios e descrición da técnica

A dieta do Dr. Bormental é un desenvolvemento conxunto de psicoterapeutas e nutricionistas, que foi patentado en 2001. En realidade, a técnica non é unha recomendación limpa para unha nutrición adecuada, polo contrario, o alimento ten un papel secundario. A dieta é unha especie de complexo que inclúe varias técnicas psicoterapéuticas, recomendacións dietéticas, masaxes e tratamentos de beleza.

A dieta Bormental baséase na noción de que a causa orixinal do exceso de peso non está a comer en exceso ou cambia o metabolismo, senón a falta de habilidades para controlar o apetito e as ideas erróneas sobre a fame. Sábese que moita xente, logo de recibir un pouco de estrés, intenta apoderarse del con un bolo.

Resulta que a persoa non percibe a ausencia de emocións positivas como o efecto do fame, eo corpo quere aumentar a cantidade de hormonas de alegría por unha alimentación inadecuada. A dieta Bormental está dirixida específicamente para corrixir e eliminar os hábitos alimentarios. Utilízanse métodos psicoterapéuticos, que inclúen ximnasia respiratoria, programación neurolingüística, meditación e adestramento autógeno.

A técnica ten como obxectivo desenvolver o hábito dunha persoa de levar unha pequena cantidade de comida, pero á vez saturar. O principal principio da tecnoloxía é reducir as calorías que o corpo recibe co alimento. Os desenvolvedores están seguros de que unha muller con perda de peso é de 1.000 quilocalorías ao día. Ao mesmo tempo, a actividade motora debe ser observada, e as calorías só se poden engadir cun esforzo físico adicional.

A dieta de Bormental indica que unha dieta adecuada esixe unha escala de cociña e unha táboa calórica de alimentos. Debe calcular e pesar porcións de alimentos para comprender a necesidade de desfacerse de alimentos con alto contido calórico. A dieta Bormental fala sobre a posibilidade de substituír, por exemplo, pan branco con negro, salchichas para carne cocida, produtos desnatados poden converterse nunha alternativa aos produtos lácteos e as patacas cocidas deben ser substituídas por repollo estofado.

A regra principal do método é a presenza obrigatoria na ración de carne, queixo cottage con baixo contido de graxa e claras de ovo. Polo menos un destes alimentos debe tomarse polo menos unha vez por día. Outra regra estrita é que a última comida debe realizarse non máis tarde de 4 horas antes de durmir. O menú da persoa tamén debe incluír unha gran variedade e cantidade de produtos vexetais, unha cantidade moderada de froitas. O consumo de fumar, picles, doces e alimentos graxos é posible só dentro do contido de calorías permitido e só en pequenos anacos.

Ademais dun claro cálculo do número de calorías, a dieta de Bormental di que é necesario incluír un ou dous días de descarga por semana, que deben ser organizados independentemente do cómputo requirido.

A técnica permite que unha persoa gorda adquira un peso normal e, despois de ir ao estadio de apoio, comeza a aumentar gradualmente o contido calórico da súa dieta.