E se unha cãibra: consellos prácticos

espasmos musculares chamado cãibras. Poden traer a xente unha morea de problemas. Por iso, é importante saber o que facer se o axustado perna cãibras. Estes grapas divídense en tónica e clônica. Na primeira tensión muscular ocorre moito tempo, mentres que o último esixen recortes moi rápidos.

Cando isto ocorre?

cãibras nos membros teñen razóns completamente diferentes. Por exemplo, moitas veces un síntoma de esclerose múltiple. Un gran número de persoas ás veces senten cortes moi dolorosos nos músculos da panturrilha. Na maioría das veces é chamado de "perna axustado." Con todo, é desas cãibras. As principais causas destas, médicos moi desagradables e moi dolorosas ben coñecidos. As convulsións poden ocorrer moitas veces cando pé chat, cando a falta de potasio e calcio no corpo. Ao bañarse nas pernas auga xeada reduce bastante frecuencia. Ben e, en consecuencia, estas crises con relación a outro, porque producen só unha vez, non vai ocorrer de novo. espasmos musculares, así como calquera outro síntoma, din que no noso corpo que algo deu mal. Se este fenómeno ocorre máis de 1 vez por semana, ten que ir a unha clínica.

E se unha cãibra?

En primeiro lugar, ten que tentar relaxarse, e en calquera caso, non Calma. Isto é seguido por unha masaxe Detalles lugar só ou coa axuda de alguén. Este procedemento aumenta as veas na perna, e mellorar o fluxo de sangue venoso. Non é necesario picar ferida cunha agulla, como podería suxerir acordo avoa coas prácticas nacionais, porque iso realmente envenenamento do sangue. Pode esfregar o músculo que calquera la ou só me beliscar. Estes movementos - elementos relacionados coa masaxe.

Para cãibras non se producen, a primeira cousa que facer - é equilibrar a súa dieta, porque a falta de potasio e calcio - unha causa moi común de contracción muscular. Se espasmos musculares máis frecuentes despois dun longo inverno, é descrita anteriormente levou ao xurdimento de tal fenómeno.

Por noite reduce cãibras nas pernas?

Esa foi a pregunta feita por moitos actualmente. Isto afecta a ausencia de calcio e magnesio. En tal caso, a dieta comprende os seguintes produtos: ácido láctico, peixe, carne, mel e froitos secos (especialmente cacahuete). Estes alimentos cheos de calcio, eles tamén poden presumir de potasio. O magnesio está presente en Damasco secos, ameixas secas e algas. Tamén é necesario mellorar a dieta con vitamina D. Esta leite, bananas, ovos.

E se unha cãibra na perna durante a noite?

Cómpre estar no chan e presionou moito o talón no chan, medias, ao contrario, do chan. Cando a dor diminúe, ten que poñer unha almofada baixo os seus pés, para reducir o fluxo de sangue.

E se unha cãibra por mor do frío?

En primeiro lugar, é necesario quentar. Esfregue os pés cunha solución de alcohol ou calquera pomada calefacción, se algo así, entón simplemente "mash". No futuro, debe evitar que membros de hipotermia.