Lactación Coliflor: o uso de recursos, ingresos e comentarios

Lactación - unha forma natural de dar ao seu bebé todo o que precisa para os minerais de vida. A composición do leite de nais varía segundo as crecentes necesidades do corpo do neno. Pero a propia muller debe recibir nutrientes suficientes para sentirse saudable e enerxético. É por iso que é importante para proporcionar unha dieta equilibrada nai de enfermería. Algúns tipos de produtos, os médicos recomendan fortemente para comer durante a lactación. Outras especies, ao contrario, é altamente recomendable. A ver se é posible a lactación coliflor. Ao final, este vexetal - un almacén real do vitaminas tamén son moi gostoso e gratificante.

Moitos séculos coliflor cultivado exclusivamente nos países árabes. Só o século XIV comezou seleccionáronse en Europa. En Rusia, hai moito tempo cobiçou vexetal non podería establecer-se por mor das condicións climáticas específicas. Pero aínda conseguiu traer unha variedade separada, que se achegou ó clima do norte. É agora en moitas rexións do país crece , este esixente cultura de vexetais - coliflor. produto lactación é exclusiva favor. E a resposta dos médicos é confirmado. Para comprobalo, o mozo nai sabe dabondo que sustancias son parte dela e cal é o seu beneficio para o organismo.

A composición da coliflor

Vexetal contén un conxunto complexo de compoñentes químicos, o que fai non só un produto alimentario esencial, pero tamén unha droga. El é usado na cociña, así como un ingrediente en ingresos da medicina tradicional. Con el, a xulgar polos comentarios de pacientes con trastornos do sistema dixestivo, tratar con éxito enfermidades do estómago, intestino, vesícula biliar e fígado. Se compararmos a coliflor, repolo, e na última metade da proteína e tres veces menos que o ácido ascórbico. Coliflor durante a lactación durante o uso cotián do corpo feminino é capaz de proporcionar a necesidade diaria de vitamina C, A e Grupo B.

Ademais, inclúe de calcio, magnesio, ferro, potasio, fósforo e sodio. Inflorescencia da coliflor conteñen celulosa, cinco, selenio, ácido fólico e azucre útil.

lactación Coliflor: usar para a nai

A composición de vexetal inclúe cantidades moi pequenas de celulosa bruta, de xeito que é digerido rapidamente e facilmente. Repolo, por exemplo, non pode ser unha nai de enfermería, especialmente enfermidades ulcerativas, problemas do duodeno. A cor, pola contra, é posible. O produto é altamente valorada, non só para a composición diversa, pero tamén me gusta. Tamén fai unha serie de funcións:

• promove a limpeza do intestino e paredes dos vasos;
• normaliza o metabolismo;
• aumenta a absorción de vitaminas e minerais;
• Ela fortalece o sistema inmunolóxico,
• El reduce a probabilidade de enfermidades cancerosas;
• un medio previr a gastrite;
• Dá enerxía e vigor;
• mellora a saúde xeral e humor.

Debido á gran cantidade de vitamina coliflor promove recuperación rápida despois do parto. E baixa en calorías e axuda a se librar dos quilos extras adquiridos durante o embarazo. Nutricionistas hai tempo tomou nota, aconsellando a incluír verduras no menú dos que buscan perder peso.

Propiedades útiles de coliflor para o bebé

É debido ao tecido - unha fibra dietética especial, microflora intestinal procesados, coliflor tan valioso. Os nutricionistas destacar que debido ao tecido mellora a dixestión, a peristalse normal. Obtendo a través do leite materno para o bebé, nutrientes promover o movemento do intestino natural e fácil. A nai non ten que se preocupar a coliflor través da lactación. Esta cultura útil incluirá na dieta, polas seguintes razóns:

1. Ela case nunca provocar unha reacción alérxica.
2. Raios absorbido polo organismo, non deixando ningún sentido de gravidade.
3. non causa inchazo, para que non causar cólicas no seu bebé.

Condicións de uso do produto. Que recomendou a coliflor

médicos lactación do bebé non recomendo mulleres comen alimentos que poden causar alerxias en recén nacidos. Inmediatamente despois do nacemento, a alimentación da nai é moi ríxida. Pero, aos poucos, día tras día pode comezar a comer todo. Coliflor é improbable para causar síntomas desagradables do neno, aínda que a nai come algo nos primeiros días despois do inicio da lactación. E a proba diso son os numerosos comentarios positivos sobre as mulleres vexetal. Despois de todo, el é totalmente seguro, sempre que a persoa non ten intolerancia individual. Pero, a fin de protexer a si e ao recentemente nado totalmente, deben obedecer a determinadas normas no menú de administración dun produto, como coliflor. Cando a lactación, pode:

• comer só vexetais cocidos, comezando con 3-4 semanas despois do nacemento;
• por primeira vez de usar non máis que 100 gramos. prato rematado.

Tras a introdución dun novo tipo de alimento que observar coidadosamente a reacción do bebé durante o día. Se o seu estado de saúde non cambiou, non hai ningunha reacción alérxica, ea materia é normal, a miña nai todos os días pode comer con seguridade 200 gramos. coliflor.

Comentarios pediatras confirmar que, nos primeiros meses de vida grudnichka mellor abandonar o uso de materia prima, como coliflor. Cando a lactación é, por veces, causando flatulência e inchazo. Os expertos aconsellan a prestar especial atención ao feito de que a microflora intestinal de nenos aínda está a ser formado. Por iso, non sempre é posible prever a reacción dun pequeno organismo de vexetais crus. Pola mesma razón, non comer repolo frito.

Como elixir e almacenar

Brócolis e coliflor durante a lactación é moi útil debido ao seu contido de proteína. Poden facilmente substituír pratos de carne para vexetarianos. Pero ten que ser capaz de seleccionar correctamente unha cultura na que todas as propiedades beneficiosas preservada.

A xulgar pola coliflor comentarios amantes, as súas follas deben ser verdes e non mole, sen un guión de actividade dos insectos, as manchas, amarelecimento. Isto suxire que vexetal frustrado recentemente, e que é fresco. Inflorescencias propios poden tonalidade branco, amarelo ou verde. manchas escuras sobre eles - un sinal de que o repolo comezou a deteriorarse. Este vexetal é comido non é necesario. O frigorífico non é aconsellable para manter a verza máis dunha semana. Pero pode conxelar os botóns. E todas as calidades útiles e reter despois do descongelamento vexetais marabillosos - coliflor.

Cando a lactación receita debe conter o paso de tratamento térmico. Inflorescencia pode ser fervida, pór para fóra, asado no forno, cocido en multivarka ou cocido no vapor.

Coliflor no forno con queixo

ingredientes:

• 1 cabeza de repolo;
• 1 ovo;
• 100 gr. queixo duro;
• 3 culleres de sopa. l. maionesa ou crema;
• herbas, sal e pementa a gusto.

dividir repolo en florzinhas, lave ben e poñer en auga fervendo e salgado. Cociñar durante 5-7 minutos en lume medio, cuberto. A auga é drenada repolo fresco e poñer en forma untada inflorescencias de cocción nunha única capa. batedor de ovos, engade a crema de leite, queixo relado, finamente picado verdes. A mestura resultante Despeje o repolo e engada no forno durante 10-15 minutos. O prato está listo cando o queixo é derretido e repolo adquiriu un fermoso dourado.

sopa de luz

Vai ter:

• Unha cabeza de coliflor;
• 3 patacas;
• 4 culleres de sopa. l. arroz;
• cenorias;
• cebolas;
• aceite vexetal;
• sal, pementa e herbas.

Lavar vexetais, casca. Patacas e cebolas cortadas en cubos, cenoria - tiras finas, repolo desmonte en floretes. Figura aclarado e encher-se con auga fría para a esquerda, o exceso de amidón. En auga a ferver, xogue as patacas, a metade dunha cenoria e cebola, arroz e cociña por 15 minutos. Pour aceite para o cárter, poñer a metade restante da cebola e cenoria, axitación durante 10 minutos para marrón. Fried Despeje o caldo, sal e pementa, putting greens e coliflor. Despois de ferver, cociñar por 10 minutos a lume baixo, cuberto. Sirva quente con herbas picadas.

estufado inflorescencia

ingredientes:

• 1 cabeza de repolo;
• 1-2 cebolas;
• aceite vexetal;
• herbas, sal e especias.

inflorescencias lavados repolo ferver por 5 minutos. Mentres tanto, en aceite vexetal frite levemente a cebola. Pon en unha pota frite repolo por uns 5 minutos, a continuación o sal prato, temperado e engade 300 ml de auga fervendo, tapa. Cociña ata que ata a col quedar suave.

Coliflor lactación - un produto necesario na dieta da nai. Pediatras recomendan usalo por primeira alimentación. Isto vai axudar bebés rapidamente acostumar alimentos adulto. Expertos din que os nenos que reciben coliflor regular, raramente padecen trastornos intestinais, cólicas. Coliflor tamén é moi saborosa, especialmente se sabe como cociña-lo correctamente. Pero aínda só cocido en sal inflorescencias de auga é capaz de traer moita diversión e cargar o corpo con enerxía para todo o día.