O que determina a lonxevidade de 13 cousas inesperadas

No sector da saúde, moitas veces son novos estudos. Normalmente, están focados en atopar os factores afectando negativamente a saúde humana. Xa sabemos que a carne vermella e fumar provoca cancro e enfermidades do corazón e exposición frecuente ao sol está chea de melanoma. Sabemos tamén como o impacto sobre os nosos consecuencias para a saúde de estrés crónico.

Afortunadamente, hai estudos que afectan os aspectos positivos do noso ser. A partir desas experiencias, aprendemos que pode axustar na súa vida, para vivir felices para sempre. Aquí están algunhas cousas inesperadas que están asociados coa lonxevidade.

optimismo

Se ollar para a vida con optimismo, iso significa que non ten medo de afrontar dificultades cun sorriso. Nós nos apressamos para felicitalo-lo por un bo bonos. Non é só feliz e alegre persoa. Case certamente vai vivir máis tempo, en comparación cos seus amigos pesimistas. Segundo os investigadores da Universidade de Illinois descubriron optimismo afecta tanto a esperanza xeral de saúde e de vida en particular. Como verificouse que na categoría de participación das mulleres máis optimistas de mortes prematuras por enfermidades do corazón en 38 por cento menos que durante o experimento. O risco de morte desde cancros en optimistas reducidas en 16 por cento. Afortunadamente, o optimismo - esta é unha calidade que pode ser desenvolvido ao longo do tempo.

Ten fillos

Antes de nós é un gran bonos para todos os pais. Mesmo se está canso da educación pouco impertinente, ea súa saúde está desgastada, non me arrepinto de seu status. Ao final, que obtén unha recompensa tanxíbel: a presenza de nenos pode axudar a vivir máis tempo. Segundo un estudo publicado no "Journal of Epidemioloxía e Saúde Pública", a súa nai viven en media seis anos máis que as mulleres sen fillos. Lembre que os fillos adultos vai coidar de ti na vellez e que a súa atención vai engadir anos á súa vida. Ademais, a paternidade facer manteña elevada actividade social.

felicidade

Ela emprega o mesmo modelo, como no caso de optimistas e pesimistas. Se a súa empresa ten superschastlivye persoas máis probable que eles van levar o título da lonxevidade. Como se viu, a sorte ten un enorme impacto sobre a condición física das funcións do cerebro e do corpo humano. De feito, esta relación non existe unha explicación biolóxica. Estas áreas do cerebro que son responsables da formación de felicidade, tamén teñen a chave para embarcacións inflamación e sangue.

risa

Todos sabemos que a risa prolonga a vida. Esta afirmación está baixo unha morea de evidencias científicas. Por exemplo, un estudo recente conducido pola Universidade de Maryland amosa que a risa reduce o risco de enfermidade cardíaca. Cando rimos, corazón, pulmón e músculos máis osíxeno. Este acto é relaxa completamente os músculos e estimula a circulación sanguínea. Tamén risa mellora o sistema inmunolóxico e reduce a dor.

badminton

Sabemos que a actividade física é a clave para unha vida longa e saudable. Con todo, máis veces que vemos como as principais actividades de jogging, ciclismo, natación e fitness. Pero o que di cando descubrir que o deporte principal é centenarios badminton? O estudo, publicado no "British Journal of Sports Medicine", estudou os hábitos de máis de 80 mil participantes. Cando todos os voluntarios foron divididos en categorías, verificouse que a mortalidade prematura entre os xogadores de bádminton foi case dúas veces menor que os de persoas que non participen en calquera actividade deportiva. O deporte aínda protexelo de ataques cardíacos? Natación reduce o risco de morte prematura en 28 por cento, e aeróbic - 27 por cento. Curiosamente, os ventiladores funcionando non ten vantaxes sobre os que non practican actividade física en todo. Non incorporarse unha raqueta de badminton é o tempo?

lectura

Se o tempo indicador chuvioso, non hai nada mellor que estar na casa e se involucrar en ler o seu libro favorito mentres está sentado nunha cadeira cómodo. bebidas quentes e unha manta acolledor, ademais da novela fascinante e crear unha atmosfera única de vacacións sen problemas. Non se apresurar en calquera lugar, iso non é felicidade? A próxima vez, nin sequera pensar a sentir remorso, xa que o libro é bo para a súa saúde. Segundo o equipo de investigación da Universidade de Yale, beneficiarse de lectura nivelado, se iniciar sesión nas mans, xornal ou tablet. E isto significa que é hora de ir á biblioteca.

A dieta xaponesa

Veciños do sol nacente minimalista firme cando se trata de deseño de interiores, roupa ou alimentos. A dieta tradicional xaponesa está composta de legumes frescos e peixes. Nas mesas de persoas no Xapón vai atopar unha abundancia de produtos de carne e graxas saturadas. Hai varias razóns, segundo a cal o Xapón son tan moitos centenarios. O país ten unha saúde ben desenvolvido e apoiado activamente polo culto da familia. Os membros máis vellos da comunidade quere permanecer activo e participar en diversas actividades sociais.

Vida preto da natureza

Se queres vivir un longo tempo, o máis rápido posible para fuxir das caixas de formigón urbanas. Os científicos descubriron que viven na proximidade de espazos verdes, ríos, lagos e mares ten efectos beneficiosos sobre a nosa saúde e benestar. Segundo as estatísticas, as mulleres son as máis belas áreas verdes viven 12 por cento máis que os que non admirar a fermosa vista da xanela. Segundo os científicos, a vida na natureza contén beneficios para a saúde innegábeis. Hai un aire máis limpo e menos propensos a facer o estrés.

Pementa de pementón quente

Seguinte noticia causará fans para gozar de comida picante. Unha parte da investigación mostrou que os gourmets que prefiren comer ostrenkoe, o risco de morte prematura é reducido en 13 por cento. Os investigadores non son enteiramente certo como o chili é posible prolongar a vida das persoas, pero eles teñen algunhas teorías. Unha suxestión baséase no feito de que comida picante axuda a perder peso, así reducir o apetito. De feito, queimando pementa imposible comer rápido, ademais, vai ter unha gran cantidade de auga fría.

ensino superior

Elimina o seu diploma empoeirado vello e estamos orgullosos de mostrar a amigos. O ensino superior está levando vostede para unha vida máis saudable e máis longa. Segundo os científicos, persoas intelixentes e exitosos teñen máis opcións e control sobre as súas vidas.

Amigos en redes sociais

A fin de vivir máis tempo, non é necesario para rodar cinta mensaxes sen sentido na rede social. Alavancagem máis rendible Internet: Incluído no grupo de interese e mirar para as persoas like-minded. conversa produtiva cos amigos en liña pode axudar a carga positiva. Os científicos descubriron que as persoas que teñen un gran número de amigos en Internet, en media, viven máis tempo.

ser elevado

Segundo científicos británicos que estudaron os restos humanos nunha expedición arqueolóxica no nordeste de Inglaterra, persoas altas teñen unha oportunidade de vivir máis tempo. Mostrou unha análise comparativa dos ósos. Ben, persoas de baixo vai concentrarse en outros factores de lonxevidade.

café

Seguinte noticia tranquilizar todas as persoas de café ávidos.

Por moitos anos foi-nos dito que a cafeína é prexudicial para a saúde. Pero, en realidade, en pequenas doses, leva a un aumento da esperanza de vida. Mostrou un estudo publicado no "New England Journal of Medicine".