Pole Vault: Tecnoloxía, ficha

Hoxe, moitos deportes está rapidamente gañando popularidade. O desenvolvemento de tecnoloxías e axudar a xente de todo o mundo para seguir a competición. Deporte mellora a saúde, rexuvenecemento e dá un bo humor.

Quen acolle varias competicións en atletismo, que recentemente tomaron o salto con vara. Parece que os atletas voar no aire. Por suposto, iso non é así, pero a técnica no salto con vara é moi difícil.

Todo o mundo se lembra o gran Sergei Bubka, o rexistro é preservado por moitos anos. Entre as mulleres, un verdadeiro cofre de xenio polo Yelena Isinbayeva e cuxo realización doutros atletas e non bater. Despois do parto, ela volveu para o deporte.

Así como facer o salto con vara non? Cal é a historia deste deporte interesante e bonito? Que difícil é a salto con vara, cuxas máquinas permanece un misterio para a maioría da xente?

aspecto

Antes de proceder á descrición da arte que executa un salto, ten que desmontar a historia do deporte. Máis nalgúns séculos antes de Cristo. e. en varios festivais de mozos entretidos deste xeito. Con todo, estas actividades non podería ser chamado de salto. Só en 1866 as primeiras competicións no salto con vara foron realizadas en Inglaterra. Nese momento, o gañador foi Wöhler, que conquistou a marca de 3 m. En 1896, salto con vara foron incluídos no programa olímpico, e americanos Hite o mesmo ano logrou resultados en 3,30 m, e unha nova marca. A seguinte etapa do seu desenvolvemento o deporte pasou coa chegada dunha vara de bambú. A planta ten boas calidades, por exemplo, é así a primavera, forzando os atletas a subir aínda máis. En 1908, Wright gañou a marca de 4 m. O seu resultado foi unha marca de 402 cm. Esta marca para o salto de altura con un polo estendeu, pero non por moito tempo.

desenvolvemento

Unha nova adición foi o uso dos pozos especiais. Non foi unha revolución no deporte, pero contribuíu para o establecemento de novos rexistros. En 1924, as regras foron permitiu o uso dunha caixa especial, que executa a mesma función que o receso. vara de bambú é operador ata 1945. Substitúe-lo non podería ser atopado, de xeito que a marca de 4,77 metros realizouse por 15 anos e, a continuación, instala-lo Gitovski mellorou o resultado en 1 cm en 1957. Dentro de 3 anos Bragg gañou a marca de 4,80 m.

Na Unión Soviética, os anos da posguerra é o desenvolvemento de todos os deportes, non foi excepción e salto con vara. Fotocrônicas sobreviviu e imaxes de deportistas modernos podes ver a continuación o artigo.

O seguinte impulso para o desenvolvemento do deporte foi a introdución de polos de fibra de vidro, o que realmente cambiou a saltos. Eran moito máis lixeiro e máis resistente, o bambú é moitas veces rompe e atletas lesionados. Tamén comezaron a aparecer, esteiras de escuma, que son equipados con un lugar para un touchdown. Tamén asegurou os competidores. Xa en 1963, Sternberg superar unha marca de 5 m. Por último, Sergei Bubka gañou a marca de seis metros, cunha puntuación de 614 cm.

mulleres

Este deporte non era exclusivamente masculino. Pole Vault sen problemas pode facer e feminino. Por primeira vez, o sexo máis xusto participaron na competición en 1919. Behrens gañou a marca alemá de 2 m. Tras o deporte está baixo a prohibición, e volveu a ser legal só na década de 80.

Unha verdadeira lenda no salto con vara para as mulleres é Yelena Isinbayeva, que bateu marcas, tanto como 9 veces. A súa última conquista - superando marca da súa 5 m Resultado -. 501 cm.

descrición

Entón que é o que lle gusta de salto con vara? Como describir este tipo de deporte? Para facer un salto non só precisa ir ben, pero tamén para realizar e poñer-se polo dereita. Desde atleta require resistencia, flexibilidade e axilidade. Pole Vault á dereita son as máis difíciles en termos técnicos entre todos os deportes que son representados no atletismo.

Así, a técnica competente do salto é a seguinte:

• executar e definindo o polo en respaldo;
• repulsión;
• voo sen apoio debido a empurrar a través dun bar conxunto;
• o desembarco na esteira.

correndo inicio

Esta é a primeira parte do bo rendemento de salto con vara. Run xeralmente ocorre a unha distancia de aproximadamente 35-40 metros, dependendo das preferencias específicas do atleta. Tamén é importante levar a cabo de acordo coas normas establecidas. É importante funcionar á velocidade máxima, xa que pode dar unha boa pulo. Para cumprir o prazo debe ser abordada coa máxima atención. O polo Tamén cómpre manter nas súas mans unha certa maneira. Debe permanecer libre e á vez totalmente controlado por un atleta. Execución non debe causar vibración. Se soster o polo que unirse ás seguintes regras.

1. Retención ocorre ao nivel da cintura.
2. A man esquerda (a perna jog corresponde a este lado) debe estar na parte superior da columna. O aperto tamén é importante. O polgar debe ser mantida por baixo do outro - enriba. A man dereita está implicado, é necesario tomar a posición oposta.
3. O ángulo de subida do polo respecto ao chan - o valor de meramente individual de cada atleta. Con todo, normalmente é inferior a 70 graos.
4. A altura do puño tamén depende da persoa específica e seu adestramento físico. Canto maior sexa a prontidão do atleta, maior é o valor.
5. Distancia entre as mans en adultos de ata 70 cm. En nenos, por razóns obvias, é menos.
6. a taxa de profesionais de preto de 10 m / s. Permite que faga repulsión calidade. Na época das últimas etapas só vai empurrar o adestramento. Cóbado repousa sobre o polo, que se emite para adiante.

preparación directa realízase de diferentes xeitos. Todo depende de novo o rendemento e as preferencias de cada atleta.

1. saída de polo á fronte en 3 pasos.
2. En 5-4 máis veces descende nun ángulo de 70 graos a 25.
3. A continuación, no paso 3, o polo está definido para parar.

É necesario realizar de forma sincronizada os movementos anteriores, a fin de acadar un resultado mellor. Ter un movemento de profesional de atletas afinados a automaticidade, o que explica os seus resultados fenómenos.

Consellos e explicacións

Durante a tradución do polo para a fronte, diante do peito, o traballo principal é feito pola man dereita. Ela está na terceira etapa con movementos do pé apropiadas para ombreiro. Durante o segundo paso da mesma cepillo membro xa debe estar nunha posición preto do ombreiro e queixo. Tras o pé dereito toma unha posición de referencia do eixe de cadeira e do ombreiro deben paralelos un ao outro. liña de saída ao longo das cales o movemento ocorre, debe ser perpendicular a elas. Para realizar correctamente o salto con vara, lonxitude polo debe corresponder ao peso do atleta. Por exemplo, para un 80 kg humano é o tamaño proxectil mellor axeitado de 4,9 m.

puntos importantes

Xunto coa rotación da man dereita debe ser substituído polo cóbado esquerdo polo. Isto é necesario, a fin de facer presión educado. Tamén sincronicidade importante e correcta execución da acción. Repulsión ocorre directamente a través dunha onda de mans das pernas torácicas e estocadas respectiva, que dá corpo a unha maior aceleración para facer o salto. perna centrífuga quere bater na man esquerda do atleta. É deste xeito utilizada por profesionais. Truco permite que desbloquee o Jump potencial plena velocidade.

repulsión

Esta é a fase máis rápido feito polos atletas no nivel do circuíto. Repulsión ocorre directamente durante as pernas avanzando que levantan nun soporte. Tras a pé é completamente fóra da fase solo está concluído e pasa á seguinte. Pode parecer que a repulsión - a parte máis fácil do salto con vara, que non é tan importante. Con todo, non é. É un comezo, ea altura do "voo" depende. Pode ser ben dispersa, para poder comportarse no aire, pero non vai traballar sen repulsa. Pole Vault realizada sen axitando os brazos. Pero a man é xogada outro papel: eles parecen confiar no poste e vomitar un atleta. Teño que dicir que cunchas modernas pode curvado para un metro, máis "antigo" como tal posibilidade non estaba dispoñible para os atletas. Cando un salto con vara, a tecnoloxía ten un papel importante.

Co fin de facer as cousas dereito e obter un mellor resultado, é necesario trasladar o corpo a unha posición vertical. Por riba de todo, o mecanismo de movemento é similar ao salto de lonxitude, con excepción do traballo de man. Swing é necesario facer un pouco menos que o deporte e pelve arriba e no peito quere seguir adiante. Jogging perna tras o alisado prensas no polo perpendicular á man dereita tira o shell para abaixo e á esquerda repousa sobre el e sobe. Así, hai dúas forzas dirixidas en diferentes direccións, e contribúe a un mellor resultado, debido ao enderezado do polo.

execución adecuada

fai o pino non ocorrer, xa que o proxectil ten unha gran elasticidade. Tamén afecta-lo eo aparello músculo-ligamentar do home. Despois de que paira sobre un saltador con vara. É importante respectar os valores descritos a continuación. ángulo de perna axitación debe ser de aproximadamente 60 graos, e repulsión - 76. Tamén é importante ter en conta o poder que directa e empurre o atleta. atletas profesionais verticais cargar - 600 kg, horizontal - 200 kg. Con todo, ao empurrar estes valores son moi reducidas, as forzas implicadas no humano levantado, xeralmente 2-3 veces menos que o anterior. Pero iso é moito, un mergullo que ter unha gran tarifas de enerxía para ser sometido a un poste. Polo tanto, os homes e mostrar os mellores resultados.

elemento de apoio

o seguinte paso comeza despois de que a Comisión de repulsa. A parte de apoio do tacón tamén debe ser realizada ao máis alto nivel, se non, conseguir grandes resultados vai ser moi difícil. Ela tamén está dividido en varias etapas, a saber, suspensión, balance, extensión de corpo, pull-up e flexións.

execución

Despois atleta repulsión colga nun centro, que lanza-lo. Aqueles que usan unha pequena deflexión do proxectil, vis realizada na man dereita. Neste caso, o eixe dos ombreiros e da pelve son desviados ao membro oposto. Polo tanto, este tipo de rendemento se chama "inclinación". Hoxe, ir máis popular, con gran desvío do centro, o beneficio do material proxectil permite. O método é moito máis complicado en execución debido a dificultades técnicas, pero o salto de altura con un polo desenvolvido, e é necesario para utilizar a tecnoloxía de punta.

Curiosamente, a inversión dos polos na dirección da man esquerda durante a Visa aumenta as posibilidades de caer, debido á perda de equilibrio. Polo tanto, a necesidade de moverse gradualmente en vis o brazo correspondente, o que pode reducir a posibilidade de ferida, debido ao sistema ríxido. Tamén pode axudar a facer o esforzo, músculos atleta cometidos e mover o corpo en posición de cabeza para baixo. Cómpre ir por riba da barra. Tamén paga a pena para aumentar a deflexión á vez deixando a perna executa un empurrón detrás, e estirar os músculos da superficie do corpo. perna centrífuga está conectado ao jog, e da pelve, á súa vez, está preto do poste. Tras os músculos que foron estirados antes, empuxe o corpo. pernas do balance realizado. A continuación, a conca está preto de man.

Deportes interesantes - salto con vara. É complicado técnica é combinada coa elegancia dos movementos do corpo.

fase final

Pole rectificado, dando así a enerxía atleta que se gasta para realizar un salto. Despois de tirar o corpo está feito, se remata co rexistro dos ombros eo aperto mans. A continuación, comeza un empurrón, para coincidir co centro de extensión completa. Moi difícil de se reproducir en diferentes direccións para non ser as pernas. A man esquerda fai a pelve presionado contra un poste, mentres todas as accións descritas, tamén axuda o corpo para xirar sobre o seu eixe. Entón as súas mans saen do poste e comeza o voo. Neste momento, o submarinismo pasa por riba da barra.

Atletismo (salto con vara incluído) require moito esforzo e enerxía e equipos de exercicio é moi complexo. Hai que tempo e adestramento extenuante que unha persoa foi capaz de acadar resultados.

A fase final

Voo dos medios por inercia, que é diante e cara arriba. Xa que o corpo chega a un nivel tapaxuntas, un mergullo que traer as pernas para el, axudando así a superar o propio obstáculo. Preparación para o pouso. Hoxe, esta parte da técnica de pouca importancia, xa que o atleta soster esteiras. Anteriormente, el tivo que aterrar no pozo con area e serrado.

Hoxe é un salto con vara moi popular. Marca establecido polo Sergeem Bubkoy, mantido por un longo tempo, pero os novos atletas soño vencelo.

Os pais mandan os seus fillos para ir sección. Alí, a súa prole non só acadar certos resultados, senón tamén para mellorar a súa saúde, así como calquera tipo de atletismo require moito esforzo e adestramento duro.