Repolo Dieta: non é doado, pero realmente

Os rumores sobre a posibilidade de entregar un simple repolo cheo sobrepeso humano pasa moito tempo. Pero aínda tenso debate sobre si e como comer o repolo para perder peso. Imos tentar entender.

Repolo dieta: composición das especies

Existen diversas variedades de verza. Todos eles son, en principio, pode ser usado para perda de peso, pero este é o primeiro lugar aínda permanece ao repolo branco común - unha fonte de vitaminas, oligoelementos e minerais. O que hai que dicir que, se 100 g de vexetais contén só 20 kcal. É moi pequeno en comparación con outros vexetais. Grazas á súa composición rica e de baixo contido calórico repolo pode ser usado con seguridade a perda de peso, pero aquí, no entanto, non é tan sinxelo.

Repolo Dieta: O que e como comer

Baseado repolo creado un número considerable de dietas. Un dos máis graves - mono-dieta. Durante o día hai están permitidos só un repolo en calquera forma. Con el, pode facer unha ensalada, mal encher con aceite vexetal, pode cociñar sopa de luz sen sal e especias. Fit e repolo dieta. Quero ver o que o poder é trasladado moi difícil. Durante a dieta que pode sentir mareos, caída de ánimo. En vista diso audiencia de repolo mono-dieta pode ser só un par de días, un máximo de 5-7. Durante este tempo, é realmente a perder algúns quilos. Tal dieta será ineficaz no caso dun gran exceso de peso, pero para aqueles que precisan perder algúns quilos extras, é moi axeitado.

Podo recomendar unha dieta aforrar, pero tamén o máis simple. Fame será sentida moito menos así e síntomas adversos non son tan pronunciados. Exemplo de menú por un día dieta do repolo é:

• Para o almorzo, beber dunha cunca de café e un vaso de auga mineral.
• Comida ensalada de cenoria e repolo.
• Cea ovo cocido, ensalada de repolo e mazá (froita pode ser substituído por calquera outro, pero non banana).

Ben, se quere comer moito antes de durmir, a continuación, beber un vaso de iogur de baixo contido de graxa.

dieta repolo, baixo a forma de fermentados

Xa demostrou que chucrute é aínda máis útil que fresco. Hai Mite facer bacterias de ácido láctico que promoven a liberación de repolo aínda máis nutrientes. E din que chucrute é moi loita máis eficaz contra o sobrepeso. Pode probalo seguindo estes dieta. Para o almorzo, comer un anaco de pan (sen fermento, a partir de fariña de trigo) , e beber unha cunca de té verde. Para o xantar permitido comer só douscentos gramos de chucrute e unha mazá. Asegúrese de beber un vaso de auga. A cea debe ser un pequeno anaco de peixe cocido, cen gramos de chucrute e un vaso de kefir.

adelgazamento Coliflor

Coliflor non sexa inferior á composición de branco, para que poida ser usado con seguridade para a perda de peso. Pode usalo en vez belokachannoy e combinar esas dúas variedades dun vexetal. O peor de todo non vai. De feito, a coliflor é moito máis delicioso no sabor fresco, para que poida mastigar durante a fame. Tentar cociña-lo para un par - neste caso, ela ha reter a cantidade máxima de nutrientes e vitaminas.

Repolo Dieta - unha gran ferramenta que realmente vai axudar a se librar de algúns quilos extras. Pero ten que lembrar que este produto non pode proporcionar todos os materiais necesarios para o funcionamento normal do seu corpo. Polo tanto, non se sentir na dieta do repolo é moitas veces suficiente. Mellor incluír este vexetal na súa dieta, a preparar a partir del ensaladas, sopas e outros pratos.