Como delicioso para cociñar abobrinha con peito de polo?

Unha Win-Win refrescos é frito ou ensopados de polo. Especialidades de diferentes baixo carne en calorías e alto beneficio. Parece que tal un sorprendente e orixinal, pode cociñar galiña? Chefs inventou moitas receitas sobre este tema.

Por exemplo, abobrinha con peito de polo - unha comida dietética e nutricional é ideal para vacacións e uso cotián. Neste caso, a tecnoloxía dos cursos de preparación dispoñibles mesmo mestra de novicias. Seguindo as orientacións simple, pode crear unha composición cociña real. Non vai longo tormento ti - comezar a cociñar art.

Peito recheo con abobrinha

Quizais, é difícil atopar un dúo sabor máis equilibrado que recheo con carne e verduras. Para asar a cabaza con peito de polo, deben ser compras con antelación:

• catro peitos;
• dous abobrinha ou abobrinha mozos;
• cebolas;
• catro dentes de allo;
• Dúas pemento de campá;
• queixo - 200 gramos;
• albahaca fresco, coentro,
• pementa negra, sal.

Paso a paso

Coidadosamente expulsar polo sen eliminar a pel. Cada peza rolou en especias e allo picados (use dous anacos). Obxecto para marinar durante 15 minutos. Finamente lámpada nashinkuem passeruem cor rosada ó óleo, a continuación, engade pemento cortado e cabaciñas cubos.

Fritir uns minutos. A mestura de queixo esfregar vexetal, cortar herbas, especias e temperado con allo. Cando todos os produtos son preparados, procédese ao recheo. Baixo a pel do peito de polo botou-se a mestura vexetal e palito zaschipyvaem. Iso debe ser feito con moito coidado, sen romper a pel fina.

Fry en ambos os dous lados, estender sobre unha assadeira e abobrinha asar con peito de polo ao forno por media hora. Isto é tan delicioso, nutritivo, que Yum e non se esqueza de pedir unha segunda colleita.

guisado nutritivo aguda

Outra receita de carne branca ten o gusto de persoas controlando o seu peso e dieta. Esta é unha comida fácil e de baixo contido calórico nutre o corpo por un longo tempo. Como se adoita dicir, todo xenio é simple. Xogo dos ingredientes:

• dous gran de mama;
• Tres abobrinha;
• cebola;
• cenorias;
• pementón pod;
• o cartafol de tomate - 50 gramos;
• tres dentes de allo;
• un grupo de cilantro, endro, salsa;
• azafrán, romeu, sal, pementa do reino - a gusto.

instrución

Elimina a pel do polo, corte en cubos. Fry carne durante 5 minutos. Noutra pota passeruem cebola picada e cenoria ralada. Borrar abobrinha, finamente imos cortar e engadir ao peso do vexetal con pementa e allo picado. Despeje un pouco de auga, engada a masa de tomate e carne, que debe cubrir con unha tapa e, a continuación, 15 minutos. En protushennye abobrinha con peito de polo poñer todas as especias e moita vexetación. Elimina do lume e servir en porcións con pan Borodino. Simplemente delicioso!

peito de polo suculento con abobrinha e salsa de crema de tomate

A composición dos nosos pratos:

• Cinco tomates frescos;
• dous abobrinha;
• dous seos;
• crema de leite - vidro;
• Douscentos gramos de queixo;
• 50 gramos de crema de leite ou maionesa;
• especias: secas orégano, manjericão, Aneto,
• sal, pementa.

proceso

Cortar o peito en dous anacos, expulsar ambos os dous lados, cuberta con película adherente. Nun recipiente profundo mestura a crema de leite con esas especias. Cada peza de carne mergullada en marina e deixe por media hora. Limpar as abobrinhas, cortar en círculos. Nós realizar as mesmas accións con tomates.

No fondo da pota marina propagación carne, over - abobrinha, a próxima capa - tomates. Encha a crema e abobrinha asar con tomates e peito de polo media hora. Un minuto antes de fin de prato de cociña Espolvoreo con queixo ralado.

Sinto-se libre para cociñar polo nos ingresos dadas, e as súas habilidades culinarias han apreciar o seguinte!