Delicioso dieta de baixa calor pastelería: receitas

Se seguir a figura, moi probablemente, vai moitas veces non mimar-se con delicias culinarias. Sen embargo, existen moitos alimentos que poden ser consumidos con seguridade, sen medo de gañar peso extra. Non cre en min? E en balde! Se tentar, podes atopar ata receitas da dieta con fígado de galiña, que é coñecido, é o suficiente de alto contido calórico diferente. O principal segredo de control de peso e non se involucrar en alimentos prexudiciais, e porcións limitar e reducir a cantidade de graxa durante a cocción seus pratos favoritos. Neste artigo, imos dicir a todos sobre a dieta de cookie, ingresos para a súa preparación e como pode tratarse con delicias e non gañar peso ao mesmo tempo.

galletas de avea caseiros. receita

comida dietética incluirá só ingredientes saudables:

• Un vaso de fariña de avea seca.
• Media cunca de fariña de trigo integral.
• Unha mazá picada nun ralador fino.
• Un ovo.
• Dúas culleres de té de canela.
• O fermento en po para a masa.
• Vainilla e pasas a gusto.

Mergullo no chan avea nun pouco de auga e esperar a que inchan. Bata proteína e conecta-lo coa mazá ralada, a continuación, engade todos os ingredientes restantes e amasar ata obter unha masa dura. Se cre que a mestura se fai seca, engade un pouco de auga. Cubrir o recipiente con pasta preparada con película adherente e deixala no frigorífico durante media hora. Vista quenta o forno e poñer en papel vexetal para a cocción. Pode un pouco de graxa con aceite vexetal, pero non é obrigatorio. Moldear os boliñas cunha culler, coloque o no papel e envialo ao forno por 15 minutos.

Outra galletas opción de avea

Esta vez, imos usar en vez de flocos de avea, cocido en auga. Aconsellamos tamén para substituír o azucre que está presente na receita orixinal en Stevia ou calquera outro edulcorante. Necesitamos dos seguintes produtos:

• Oatmeal - 300 gramos.
• Fariña de trigo integral - dúas culleres de sopa.
• Un ovo de galiña.
• Honey - unha culler de té.
• Un pouco de crema de leite.
• Queixo - 100 gramos.
• Azucre ou substituto do azucre.
• Sosa.

Mestura todos os ingredientes e deixar a masa descansar por 15 minutos. A masa resultante debe asemellar-se crema espeso. Pon a masa en porcións no papel do cocción e envialo ao forno por 20-30 minutos.

Dietéticos galletas de queixo cottage. receita

queixo cottage - é outro produto útil, que é moitas veces aconsellamos a comer para os que queren manter un corpo esguio. Con ela, será o noso gran bolinha forno dieta. Os ingresos deste tipo de levadura é moi diversa, pero o hotel estableceu o que inclúe un número mínimo de produtos. Debido a iso, pode aforrar moito tempo e esforzo. Entón, mestura nunha tigela grande dos seguintes ingredientes:

• avea esmagada - un cristal.
• queixo cottage baixo contido de graxa - unha barra.
• Mel - a gusto.
• froitos secos - metade dun vaso.
• Canela - unha culler de té.
• Sal.

Para a masa non era moi espesa, diluír-lo con leite ou iogur. Cando acadar unha consistencia suave, queixo cottage e avea enviar masivamente na neveira por 20 ou 30 minutos. Non esqueza ocultar esa capacidade coa masa con film plástico. A continuación, cree un hands pequenos bolos e coloque-os nunha assadeira. Despois de 15 minutos será capaz de probar as cookies moi útiles e saborosos.

queixo cottage e galletas de avea

Outra galletas de dieta, unha receita simple, que teñen o gusto de todos os amantes da boa nutrición:

• queixo cottage baixo contido de graxa - 200 gramos.
• Oatmeal (grans enteiros) - un vaso.
• Azucre ou Steve - a gusto.
• Fermento en po para a masa - unha culler de té.
• proteína ovos Galiña dous.

Pour flocos e auga quente ata que inchan, mesturar coa coalhada de proteína e azucre. Conectar e deixar que os restantes compoñentes da masa para infundir uns 20 minutos. Vista quenta o forno e estender sobre unha assadeira pergamiño para a cocción. bolas de masa de formulario, distribuídos en peza de papel con seguridade e somete-los ao forno. asados estará listo moi rapidamente, pero recomendamos que deixar de salsa por unhas horas. Sorprendentemente, será especialmente delicioso o día seguinte.

Galletas con crema de queixo e bananas

Despois de ler parte deste prato, pode que seguro que non pode ter ningunha influencia sobre a cantidade da súa cintura:

• Paquete de queixo cottage con baixo porcentaxe de graxa.
• Dúas bananas.
• Unha cunca de fariña de avea de grans enteiros.
• Stevia po.

Amasar a froita cun garfo e mestura os con queixo. Cando acadar suave, engadir os ingredientes restantes. Ata que a masa "vén" na neveira, Vista quenta o forno e Pincel con manteiga unha assadeira. Despois de 15 minutos, pode ser moldeada en esferas e poñer-los nunha assadeira. Consulte a dispoñibilidade de bicarbonato de utilizar un xogo ou simplemente apagar o gas nun cuarto de hora. Pon os boliñas nun prato fermoso e cobre-lo con unha toalla limpa para que poida arrefriar e facerse máis suave. Fans pohrustet algo saboroso pode deixar no forno para que sexa un pouco secou.

Usamos suplementos deportivos

Se é activo nos deportes, probablemente aditivo coñecido como a proteína. Poucas persoas saben que esta sustancia pode ser usado como un complemento a unha variedade de sobremesas. Prepare-se para a tempada de verán e aprender a preparar galletas dietéticos útiles. Receitas de cociña con unha proteína illado sería o compañeiro perfecto para vostede na loita por unha fermosa figura.

galletas de chocolate

Tomé os seguintes produtos:

• 100 gramos de iogur sen graxa.
• 100 gramos de porcas favoritas.
• Dúas bananas.
• Tres culleres de farelo de chan ou de fibra.
• 20 gramos de proteína con sabor de chocolate.
• Unha culler de té de cacao.

Pique noces, bananas e coalhada. Engadir-lles a comida sobrante e mestura ata quedar homoxéneo. Rolar a partir da masa resultante algunhas bolas e darlles unha forma redonda. pode decorar galletas bagas ou sementes, se desexado. Bo apetito!

galletas de avea con unha proteína

A partir deste cookie non pode rexeitar calquera atleta, xa que consiste en só a dieta alimentos máis útil e delicioso:

• Paquete de queixo cottage.
• Dúas proteínas.
• 100 gramos de fariña de avea.
• 100 ml de leite.
• 50 gramos de proteína ao seu gusto favorito.
• Edulcorantes poden ser utilizadas, se desexado.

Esmagar cereal mediante un moedor de café ou liquidificador e mestura-los con proteínas de ovo de galiña. Engadir o leite, franxas de queixo e proteínas. Nós distribuídos a peza sobre un tapete de silicona e enviar ao forno. Quince minutos despois, apagar o gas e para arrefriar dando fígado. refrescos fermosos e sans con té preparado.

aromas

Se che gusta de probar, probar cocer e outra dieta cookie orixinais. entusiastas ingresos culinarias miúdo inclúen seus favoritas especias e aditivos alimentarios. Por exemplo, se usa a mazá, asegúrese de engadila los canela ou vainilla. Zest dunha limón ou laranxa vai dar un encanto especial para o bicarbonato de queixo, e un puñado de noces picadas vai dar un sabor especial a calquera prato doce. Fígado dar sabor especial ou sementes de papoula, que pode rolar a peza antes de envialos ao forno.

Esperamos que terá que demostrar calquera receita do bolinha dietética con fotos que podes ver neste artigo. Boa sorte en atopar o medio termo entre a nutrición adecuada e sabor, pero non é moi útil para os pratos de forma.