Dieta costeletas. receitas simples

Costeletas Dieta - a opción perfecta para os que decidiron encher o seu menú con comidas saborosas e saudables. Neste artigo vai aprender a cociñar unha comida deliciosa para ti e para os seus seres queridos con facilidade.

Costeletas de dieta peitos de polo

Quizais o prato de peito de polo son os máis populares entre os atletas e os que están indo a perder algúns quilos extras. O feito de que o polo contén unha gran cantidade de proteínas, pero a graxa, por outra banda, hai practicamente ningunha. Desafortunadamente, carne cocida útil rapidamente aburrido, e ten que vir sempre con novas receitas. Costeletas de polo seos dieta - esta é unha boa solución para axudar a diversificar os seus hábitos alimentarios. Receita para este prato é moi sinxelo:

• Catro peitos de polo e un cebola media cortada en cubos pequenos.
• 70 gramos de farelo de trigo derramar iogur e agardar a que absorber completamente o líquido.
• Conecte produtos, engadir-lle un ovo, sal e pementa. Mestura ben todos os ingredientes.
• Vista quenta o forno e poñer en papel vexetal para a cocción.
• Formar rissóis mans e se hai un desexo, rula-los no farelo.
• Prepare un prato no forno sen aceite.

Se queres súa cea foi realmente útil e de baixa calor, o suplemento costeletas dietéticos ensalada ou verduras cocidas ao vapor.

bolos de peixes dietéticos

Este prato é perfecto non só para os que decidiron perder peso, pero tamén os que decidiron engadir ao seu menú, saborosa e saudable prato. Dietary bolos de peixes que cociñar sen aceite, pan e ovos, reducindo así o seu contido calórico e de graxa.

• No recipiente dun mesturador colocado 700 gramos de filetes de peixe delgado. Por exemplo, a pescada, Haddock ou Pollock. Agregar a ela 100 g de filetes de peixe gordo (de salmón ou de salmón) axeitado. produtos de moenda, tempada resultante picada con sal e pementa.
• cebolas e cenorias peladas cortar cun coitelo ou picada.
• Conectar-se os ingredientes e engadila los a cinco culleres de sopa de fariña de avea e agardar a que inchan.
• Formar unha peirao mans de bolas de carne picada e coloque os na pota, o papel colocado pre-cocción.

rissóis cociñar ó forno pre-Calefacción por aproximadamente 20 minutos, e logo aplicar á mesa con arroz e legumes cocidos no vapor.

almôndegas sen carne con repolo

Aínda que este prato non contén leite, nin ovos, nin produtos de carne, o sabor do que vai agradar ata o máis estrito gourmet. Ler como cociñar repolo costeletas alimentarios. A receita é como segue:

• Unha pequena cabeza de repolo cortar tan fino como sexa posible, e logo Despeje fervendo cortes de auga. col refogada debe estar baixo cobertura durante polo menos unha hora.
• casca limpo dende o medio dúas lámpadas, cortado en pequenos cubos e os seus fritura en aceite ata dourar.
• Póñase en un recipiente grande e ben repolo torcido, cebola, tres culleres de sopa de semolina, sal e pementa a gusto. Mestura ben todos os ingredientes.
• Quince minutos máis tarde, cando o recheo instálase, formar bolas de fóra. Tarugos rolar en fariña, logo fritos en aceite vexetal ata dourar.

Costeletas Dieta pode ser servido con salsa de tomate caseiro, arroz ou trigo sarraceno.

costeletas Turquía

Trata seres queridos pratos deliciosos e comida de baixa calor de carne de pavo. E imos preparar costeletas dietéticos no forno do seguinte xeito:

• 600 gramos filete aves de desprazamento mediante un picador de carne, cunha media de tres franxas de cebola e allo.
• 300 gramos de pan branco obsoleto mergullo no leite.
• Póñase produtos con un ovo cru, sal e pementa.
• Mestura ben a carne picada resultante e se hai un desexo, engade a salsa ou endro picado.

Pon os hamburguesas no cocción, o papel manteiga colocada e coze-los ata quedar cocido uns 20 minutos. Adorno para este prato que pode facer calquera cousa, pero é mellor para caber ensalada ou verduras luz.

Costeletas de trigo mouro

Este prato pode ser comido durante a Coresma, se eliminar a receita de ovos. Ela tamén axuda a diversificar o menú, que decidiu no momento de ir nunha dieta. Costeletas de dieta trigo mouro, imos preparar o seguinte:

• Ferva un vaso de papas de trigo mouro auga e deixar arrefriar un pouco.
• Pique as cebolas verdes, engadir lo ao trigo mouro, xunto con dous ovos crus.
• Temple a carne moída con sal, pementa e mestura ben.
• Formar bolas puro, rolar na fariña e envía frito en aceite vexetal.

Xa nas costelas serán nítidas e debe ser revertida, e, a continuación, obter e arrefriar un pouco. Pode preparar este prato ao baño maría ou no forno, se desexado.

rissóis de remolacha con carne

A pesar da combinación inusual de ingredientes, este prato ten un sabor agradable e aroma. Como cociñar costeletas dieta de remolacha e carne, lea a continuación:

• Un beterrabas medias e unha pataca, fervura ata quedar brando, sen eliminar a casca.
• Legumes arrefecer, pele e pique a usar un float.
• 500 gramos de file percorrer un moedor de carne.
• Chama os ingredientes, engade-os un ovo, allo picado a gusto, pementa e sal.
• mix recheo, cego de TI costeletas e frite-os nunha tixola ata quedar cocido.

Sirva quente con puré de patacas, cebolas fritas e picles.