Saúde, Alimentación saudable

Dieta da proteína "Maggie": comentarios, menús

figura de soño gordo sobre delgado de cada muller. Co fin de traer o corpo en orde, hai moitas maneiras moi diferentes. Esta dieta, deportes, medicamentos a perda de peso. O método máis suave e eficaz de perda de peso é de fibra de dieta "Maggie".

características dieta

É unha especie de nutrición ovo para proteína dieta de adelgazamento "Maggie" durante 4 semanas. O menú aquí está destinada a acelerar os procesos químicos de queima de graxa no corpo. A dieta é completamente sen restricións de calor.

Este sistema de enerxía era o gusto de moitos, xa que pode axudar a perder ata vinte quilogramos. A dieta non morrer de fame, pola contra, é moi satisfactoria e facilitar o corpo con todos os nutrientes necesarios.

A base da alimentación comezou a ovos de galiña. Coa súa intolerancia do produto pode substituír o queixo. Ovo de galiña contén unha gran cantidade de elementos útiles que son necesarios para o organismo de cada persoa. Digestibilidade do produto está asociado co procesamento térmico. ovos cocidos son digeridos por dúas horas, cocidos procesado polo corpo por máis tempo, Aforre o de unha sensación prematura de fame.

Ademais de ovos, menú de dieta tamén inclúe outros produtos. Os compoñentes do sistema non pode ser substituído, con excepción de ovos, que se pode usar en vez de queixo, igual en peso. Non pode cambiar entre o queixo cottage e os ovos, e precisa de catro semanas para escoller unha cousa.

Se non está escrito na cantidade de froitas e legumes no menú, poden ter é ilimitado. Na determinación do número deles, por exemplo, unha laranxa, un produto non superará o número. Permite para substituír unha forma de cítricos para o outro, de xeito que en vez do laranxa que se pode comer grapefruit.

vantaxes

dieta da proteína "Maggi" gañou amor grazas das mulleres ás súas vantaxes innegábeis, que inclúen:

Menú suave, a través do cal se pode recorrer a xente de todas as idades;
resultado estable - caeu nos últimos quilogramos mes, como regra, non volver;
eficiencia - perda de peso con este poder trata de 20 kg;
Non hai necesidade de contar as calorías;
aceleración das reaccións químicas que son responsables da queima de graxa no corpo;
produtos e pratos simples;
se non for controlada número do produto, o seu uso é ilimitado;
sistema de alimentación equilibrada non require o consumo adicional de vitamina do complexo B.

A simplicidade da dieta distingue do resto, eo resultado é que pode dar, ademais das expectativas máis optimistas de mulleres.

desvantaxes dieta

dieta da proteína "Maggie", ademais destas vantaxes, ten certas desvantaxes. Entre eles:

A necesidade de cumprir coa dieta ou dieta non ten efecto.
O consumo de ovos en grandes cantidades.

A posibilidade dunha reacción alérxica a ovos e cítricos.
Baixo contido de hidratos de carbono.
Na saída incorrecta da dieta peso extra pode volver.

A pesar da dieta inconvenientes menores, é trasladado para as mulleres tamén, pero o efecto é a visión correcta non vai levar moito.

Contra-indicacións

dieta da proteína "Maggie" por unha semana bastante equilibrado e apenas ten restricións. As excepcións son as mulleres durante o embarazo e lactantes, así como persoas que teñen problemas co tracto gastrointestinal, así como enfermidades do corazón e vasos sanguíneos. É imposible cumprir tal menú para hipertensos e diabéticos.

Non é necesario recorrer a unha dieta, se hai idiosincrasia dos produtos implicados no sistema alimentario, así como a presenza dunha alerxia a eles.

Consellos sobre nutrición

dieta da proteína "Maggie" está composta principalmente de ovos e froitas cítricas, pero hai outros alimentos que aceleran a queima de graxa. Tema para o sistema de alimentación debe unirse ás seguintes directrices:

que comer o número necesario de produtos;
salvo importe indicado, o produto pode ser consumido en cantidades limitadas;
non debe ser trocado para xantar e dieta cea;
un non pode ser substituído por outro compoñente da dieta, pero, se o produto non era o sabor, que pode ser completamente eliminada da dieta;
a sensación de fame pode ser brusco cenouras, pepinos ou ensalada, pero despois de dúas horas despois dunha comida;
un día ten que beber polo menos dous litros de auga;
Non prohibido beber té e café sen azucre;
azucre é totalmente eliminados da dieta, pero permitiu o uso de un substituto;
deben ser pesados periodicamente, pero despois de ir ao baño;
dieta pode repetir un ano;
todos os legumes cocidos en auga sen caldo;
en cociñar uso autorizado de especias como allo, pementa, sal, e cebola;
non pode ser utilizado para revisar sabor temperado engadido de varios produtos químicos e intensificadores de sabor;
non debe comer graxas e aceites;
en violación da dieta debe ser iniciado unha vez máis, como a continuación da dieta non vai dar o efecto desexado;
sistema de enerxía a perda de peso debe ser complementada polo exercicio físico.

Seguindo estas regras simples, unha muller transformada e postroyneet. Pode revisar a súa dieta diaria e cambiar os hábitos alimentarios incorrectos.

Tipo de dieta "Maggi"

Existen dous tipos de sistema de alimentación "Maggie": ovo e queixo. dieta rica en proteínas pode unha parte do ovo ou queixo. Non pode ser combinado no que, á vez dous produtos. Tras elixir un sistema de alimentación debe ser baseada en súas preferencias individuais. dieta ovo é máis gratificante e menos queixo cottage de calorías, pero o resultado será un excelente suxeito a calquera deles.

A primeira semana de perda de peso

dieta da proteína "Maggie" durante 4 semanas (os comentarios apuntan que aínda que a falla de enerxía do sistema, o efecto é aínda alí) permite que a perder peso gradualmente e fixar o resultado.

Almorzo na primeira semana hai variedade diferente, e consiste en dous ovos, cocido, Toranja. Complementando o té sen azucre mañá menú ou café.

Aquí están o resto da dieta é o partido da semana:

Luns. Comida consta ningún do mesmo tipo de froita. Para a cea, recomendar un prato de carne.
Martes. Para o xantar - polo cocido. A cea inclúe dous ovos, unha ensalada de vexetais frescos, unha peza de pan negro. O menú da noite complementa unha laranxa.
Mércores. A mediodía, comer queixo e tomate en calquera cantidade, máis unha peza de pan. Na cea - a carne da dieta.
Xoves. Comida está composto por un número ilimitado de froitas, carne e ensalada de cea de vexetais.
Venres. Para o xantar, os ovos por valor de dúas pezas, legumes cocidos ou no vapor. Isto pode ser combinado con cenorias ou chícharos feixóns e zucchini. Para a cea, recomendamos o peixe de calquera forma, Toranja, ensalada de legumes frescos.
Sábado. Para a cea - calquera froita, cea consiste de carne.
Domingo. Nunha recepción xantar para ser consumido polo cocido, legumes cocidos ou no vapor, tomate fresco, ademais de Toranja. Para a cea - cocidos (cociñados) os vexetais son da mesma especie.

Esta é a primeira fase da dieta. Despois de soportar tanto, ten que, sen demora, proceder á segunda semana de perda de peso.

A segunda semana do sistema de enerxía, "Maggi"

dieta da proteína "Maggie" por unha semana (para a segunda!) Consiste na mesma clase de almorzo, que inclúe dous ovos cocidos, grapefruit, e café ou té sen azucre. O resto da comida é a seguinte:

Luns. Para xantar carne combinados con ensalada vexetal fresco. Para a cea, recomendamos dous ovos, un de vexetais frescos, grapefruit.
Martes. A mediodía comer carne con ensalada de verduras á noite - dous ovos e laranxa.

Mércores. Para o xantar, un prato de carne con pepinos frescos, cea, dous ovos de galiña ademais de froitas cítricas.
Xoves. Comida - Os ovos de galiña por valor de dúas pezas, queixo delgado e asadas verduras (cocidos). Para a cea para comer dous ovos cocidos.
Venres. fariña de peixe para o xantar e para a cea - dous ovos de galiña.
Sábado. Comida - carne. Para isto debe engadirse tomates frescos, ademais de Toranja. Para a cea única froita.
Domingo. Para xantar e cea debe ser comido polo cocido, os tomates frescos e legumes cocidos en auga, laranxa.

Segunda semana - isto significa que a dieta "Maggie", os resultados alcanzados son xa visibles e comezar a alegrarse, pero para garantir o efecto é necesario para pasar á terceira fase.

A terceira semana de perda de peso

Egg-proteína dieta "Maggie", a terceira semana interprétase de xeito moi diferente. Non hai almorzo monótono as dúas primeiras semanas, e substituídos polos novos produtos que poden ser consumidos durante todo o día en cantidades ilimitadas, pero para engadir calquera cousa para eles que non pode. Así, a dieta dieta na terceira fase:

Luns. Calquera froita, excepto para mangas, tâmaras, uvas, figos, bananas.
Martes. Os vexetais crus e ensaladas deles. patacas expulsado.
Mércores. Calquera froita, agás para aqueles que están suxeitos a un tabú luns. Ademais destes, a dieta inclúe legumes cocidos e ensaladas.
Xoves. Cocido ou ensopados de peixe, o mesmo tipo de vapor ou verduras cocidas, couve fresca, ademais de leituga.
Venres. Calquera carne coa adición de legumes cocidos.

Sábado e domingo. Podes usar froitas diferentes, pero do mesmo tipo.

O terceiro paso é un verdadeiro reto para aqueles que desexan perder peso, pero que ocorre resultado fixación.

dieta da proteína "Maggie": a cuarta semana do menú

No último estadio de perda de peso, como no anterior, non hai almorzo ovo, e todos os produtos ofrecidos son distribuídos aleatoriamente. É mellor dividídelos en varias comidas.

A cuarta semana de dieta consiste de:

Luns. A cuarta parte do polo cocido. Pode substituír unha cantidade similar de carne cocida ou enlatados atún, o consumo de aceite. Recomenda-se engadir unha peza de pan negro, catro pepino, tomate e tres, unha froita cítrica.
Martes. carne cocida - preto de 200 g, pan, tomates, por valor de tres pezas, catro pepino. Menú Compleméntase froitas do mesmo grupo, pode ser grapefruit, pera, melón, mazá ou laranxa.
Mércores. 25 gramos de queixo, un pequeno prato de verduras cocidas, unha peza de pan, dous tomates e pepinos, cítricos.
Xoves. Metade de polo cocido, unha peza de pan negro, tres tomates, pepinos, laranxa, aínda que admite froitas.
Venres. Ovos (2 pezas), tomate (3 pezas), un pouco de ensalada de vexetais crus, Toranja.
Sábado. Dous peitos de polo, uns 150 g de queixo, un vaso de iogur, unha peza de pan escuro, e dous tomates dous pepino. O menú debe incluír grapefruit.
Domingo. Un latas de atún, 25 g de queixo cottage, un pouco de verduras cocidas, unha peza de pan, dous tomates e pepinos tanto, laranxa.

Os resultados da semana pasada non pode deixar de compracer, pero é mellor se un suplemento alimentar na dieta tamén é un deporte. Entón, o efecto desexado se pode alcanzar moito máis rápido.

sistema alimentar fóra

dieta da proteína "Maggie" durante 4 semanas dá excelentes resultados, pero para garda-los, ten que saír do sistema de enerxía de forma gradual. Non aumente inmediatamente a cantidade de alimentos inxeridos, ou apoiarse en produtos prohibidos. Para salvar o resultado por un longo tempo, ten un algoritmo que se usa na dieta, e pasar á dieta diaria. Que comer a miúdo e en pequenas porcións. Coidados deben ser tomados para froitas e legumes frescos dominaron o menú.

Para apoiar o efecto do exercicio regular pode axudar. El vai usar a flaccidez da pel debido á perda de peso.

Permitida e produtos prohibidos

dieta da proteína "Maggie" adelgazamento prohibida por catro semanas o consumo de alimentos graxos e doces, pero, ao mesmo tempo, pode comer queixo cottage baixo contido de graxa e queixo, así como carne e peixe dieta. Permitido comer os legumes, excepto pataca. Azucre debe ser suprimida. Neste momento, debe ser substituído por froitas, entre as que non pode comer bananas, mangas, uvas, figos e tâmaras.

Pode ser na cociña para engadir un pouco de temperado con sal, pementa, cebola e allo. Non é necesario engadir algúns pratos salgados tamén, porque o sal retén líquido no corpo que interfiren coa perda de peso.

Durante o período de dieta debe consumir dous litros de líquido. Debe ser dada preferencia á auga sen gas puro e té sen azucre.