Ofrecemos algunhas receitas fáciles da cea

Como non quere para quentar a cociña e cociñar unha cea complicado. Despois dun día de traballo tería que correr máis rápido para a casa para comer algo lixeiro e refrescante. Probe facer sen o frito, cea rico, e mercar no supermercado máis próximo dalgúns ingredientes para unha comida saborosa e saudable.

Asegúrese de usar froitas e legumes, porque os ingresos fáciles da cea e diferentes, que estes pratos son facilmente digeridos polo organismo. Escolla tomates, pepinos verdes necesariamente verdes, pemento amarelo ou vermello doce e outros legumes como desexado. Ensalada (como unha comida lixeira) debe necesariamente estar presente na mesa. E para el, pode mercar queixo, afumado peixe ou un pouco de carne defumada.

Nós ofrecémoslle unha luz cea receitas titulado "Yum!".

1. Ensalada de filetes de bacallau.

Obtendo ensaladas. Precisa:

• Cod - 250 g
• Pepinos - 2 pcs.
• ovos cocidos - 2 ou 3 pezas.
• A cebola verde pouco.
• Fariña, maionesa, sal.

Para filetes de bacallau, corte en cubos pequenos, engade un pouco de fariña e crema, frite por preto de 10 minutos pepinos e ovos cocidos tamén, cortado en cubos, mestura nunha tigela de ensalada. Agregar o bacallau fritido e evaporou-se, finamente picado cebola, sal e pementa a gusto e vestido con maionesa (é mellor escoller unha ensalada de luz).

Como verás, unha luz cea ingresos son moi sinxelo. Aquí está outro exemplo:

2. Ensalada de repolo chinés.

• Repolo - ½ cabeza de repolo.
• Maíz conservada - 4 colher de sopa.
• cogumelos en conserva - 200 g
• Cranberry, fresca ou descongelada - 50 g
• Maionesa.

Repolo fragmento, engadiu finamente picado cogumelos, millo e arandos. Todo mesturado e temperado.

Agora, cea delicioso, precisa para cociñar no forno, pero non vai se arrepender.

3. cazola para a cea.

• Abobrinha "abobrinha" - 3 pcs.
• Cámara - 500 g
• queixo cottage baixo contido de graxa - 500 g
• Ovos cocidos - 2 pcs.
• queixos duros - 100 g.
• crema de leite - 100 g
• Rúcula - 1 maço.
• Fariña, o sal.

Corte a abobrinha en franxas, sal-los, mestura e deixar. Imos cámara: drenar a auga, engade-os a abobrinha, engade a pementa, se o desexa, mestura ben.

Cociñar o queixo cottage: queixo, ovos cocidos, un pouco de fariña e mestura o sal, engade a crema azedo. Agora esa masa de abobrinha e cámara mix xuntos, estaba assando no forno ou en forma de pota. Espolvoreo queixo ralado nun ralador. Ao enviar ao forno por 30 minutos. Preparados Espolvoreo prato rúcula, lixeiramente arrefecida a servir.

Hai receitas para pratos para a cea con froitas.

4. Lanche froita (4 porcións).

En cada unha das catro tarxetas de poñer queixo cottage baixo contido de graxa (preto dun vaso). queixo Top grella, preferentemente aguda, e Despeje o mel (2 culleres de té 1 dose). Amorodos e ameixas frescas, cortado, espallados por todo os slides coalhada. Dun lado da tarxeta para poñer os anacos de melón, Espolvoreo con xamón afumado. Snack está preparado!

Entón, ten que para iso:

• queixo cottage baixo contido de graxa - 3 vasos cheos.
• Aguda ou queixos con moho - 50 g
• Med.
• Xamón - 100 g.
• Melón - unha peza (pequena, cortada en 4 partes iguais).
• Ameixas, amorodos.

Pode interminabelmente experimentar e cociñar a partir de diferentes vexetais, froitas, ingredientes. A principal cousa que unha cea á luz ingresos como vostede e os seus fogares!