Podo comer millo cru? O uso de millo húmido

Un dos produtos máis orixinais do planeta é o millo. O home conseguiu adaptalo ás necesidades de practicamente todos os ámbitos da industria, e non só o produto. En maior medida esta afirmación é Estados Unidos, porque hai esta masa de grans, axeitado para a produción de alimentos enlatados, cueiros, pilas, tabaco e máis. E todo isto non eclipsa a principal característica do millo - para alimentar os seres humanos. Hai moitas receitas para a súa preparación, pero a cuestión permanece se hai millo cru?

dieta de alimentos crus

Nos últimos anos fíxose moi popular é a dirección dunha dieta saudable é unha dieta de alimentos crus. Os afeccionados desta dieta afirman que calquera tratamento térmico está matando produtos, entón eles deben ser consumidos crus. Así, comer as substancias útiles, eo corpo deste tipo de alimento será máis robusto e saudable. Estas persoas sobre a cuestión, sexa comido millo cru, a resposta é si. É moi suculenta e sabor doce. Ademais, contén moitas vitaminas e minerais, que non son destruídos, baixo a influencia da temperatura, e entran inmediatamente o intestino e rapidamente absorbidos na corrente sanguínea. Se usalo regularmente, que vai axudar a esquecer o peso no abdome e constipação. Pero hai que entender que o millo cru pode ter unha pluralidade de micro-organismos que causan inflamación e infección, entón paga a pena un bo lavado.

información nutricional

millo en bruto en espiga para a maior parte está constituída por carbohidratos, para que teña un nivel suficientemente elevado contido calórico para o produto de orixe vexetal, é dicir, 100 gramos de grans contén 93 calorías. E se o seu cociñeiro, valor nutricional é aumentado en ata 30 calorías, o que non é fans moi favor do gran, que asisten a súa figura. millo en conserva menos calor do que cocidos, pero aínda maior que na materia. Ten 119 calorías por 100 g Polo tanto, a fin de non prexudicar a figura, debe ser consumido con moderación. Como xa se mencionou, o millo ten un alto contido de carbono (21,7 g), as proteínas que lixeiramente (3,3 g) como a graxa (1,4 g). Así, a utilización do millo en bruto para manter o seu peso é moito maior que o que o que foi aínda procesada.

estrutura

Na forma bruta media cunca de grans este contén 2,1 g de fibra e 66 calorías, mentres cocidos - 2,3 g de fibra e 88 calorías. Que unha vez máis comproba o gran beneficio do produto bruto. Composición mineral e vitamina tamén é moi rico, o que indica que as elevadas propiedades terapéuticas de millo. Contén vitaminas E, A, B, D, C, PP, ácido fólico e ascórbico, amidón, magnesio, níquel, cobre, fósforo e potasio. Non estraña a graxos e aceites esenciais, inozid, carotenoides, saponites, filohionity, ácido pantoténico, substancia kasedepodobnye. Así, cada un destes compoñentes, se millo láctico utilizado en bruto en forma orixinal é inxerido e satura a súa saúde.

Axuda en enfermidades

Non hai moito tempo, estudos foron realizados, o que axudou a aclarar que a alimentación estándar de millo reduce o risco de enfermidades do sistema cardiovascular, vertedura e diabetes. Ao final, este produto é rico en fibra dietética, fibra alimentaria e vitaminas que inflúen activamente o metabolismo e melloran significativamente. Isto dá un poderoso impulso para aumentar a inmunidade e saúde en xeral. Nutricionistas din sobre o uso de millo para as persoas maiores, sempre que eles van usalo correctamente. Os feixóns amarelos teñen acumulado unha enorme cantidade de carotenoides, que son considerados o mellor axudante para salvar unha excelente vista. Pero debe entenderse que todas estas propiedades beneficiosas ten novo millo na espiga, e non a idade, o que é moi difícil de dixerir.

aceite

Un dos produtos máis útiles que se produce a partir do millo, e aceite. É feita a partir de embrións de sementes maduras. Se toma 2 veces ao día durante 1 colher, entón pode esquecer sobre a asma, enfermidades de pel e enxaqueca. Este procedemento pode acelerar o metabolismo, aumentar o ton da vesícula biliar. Este aceite é tamén valioso na medida en que contén os ácidos graxos insaturados (linolénico, araquidônico e linoleico) e fosfatidos. Eles regular a cantidade de colesterol, como a el conexionada e convertidas en substancia soluble que non pode ser adiada nas paredes dos vasos sanguíneos. Ademais, os fosfatidos son parte do tecido cerebral. Eles contribúen a unha maior acumulación de fibras e reducir o nivel de graxas nocivas. Fala de que podemos comer cru millo, débese lembrar que é o aceite non refinado cru é unha ferramenta preventiva poderosa no tratamento da aterosclerose, diabete e obesidade.

propiedades perigosas

A pesar do seu valor, este produto ten contra-indicacións. Se unha persoa está enfermo trombose, tromboflebite ou hipercoagulabilidade, entón é mellor absterse do uso de millo. Tamén baixo o apetito reducido e baixo peso corporal non é desexable. No período de úlceras agudas uso destes grans só pode empeorar a situación. Sobre a cuestión de saber se existe materia de millo, os médicos dar unha resposta positiva. Pero hai que ter coidado con policías corruptos, xa que pode levar a helmintos, diarrea.

Cada un destes elementos se aplican ao millo convencional. Pero no noso tempo facer un problema modificado produtos, que son efecto moi ambigua sobre o corpo. Cambios no nivel do xenoma desta planta foron feitas coa finalidade de control de pragas. No estudo, verificouse que o velenoso plantas pole mata todos os insectos, non só parasitos. Crese que unha persoa, este efecto non se aplica, pero moitos países aínda están prohibiu o uso de millo modificado. Os danos poden causar pipoca, xa que é considerado un prato de comida rápida e cocidos en graxas trans. E son coñecidos por levar á obesidade e alerxias.

Así, moitas persoas se preguntan se hai millo cru. Nutricionistas e médicos din que pode. Despois de todo, é unha moi útil e sabor. Se unha persoa non ten enfermidades que non lle permitirían facelo, o uso regular deste produto e os seus derivados única elevar a saúde e tonificar o corpo enteiro.