Dieta no diabetes tipo 2

Desafortunadamente, a dieta é necesario observar non só as persoas que queren traer os seus volumes para o ideal, pero tamén aqueles que sofren de determinadas enfermidades, incluíndo, por exemplo, e diabetes tipo 2. Neste caso, dieta promove a perda de peso, e mesmo unha gran parte do tratamento da enfermidade. A dieta de diabetes tipo 2 ten as súas propias características, pero non pense que o menú diario á vez non pode ser saborosa, variada e mesmo un pouco doce.

En suma, a dieta, a diabetes tipo 2 debe ser baseado no consumo de vexetais (uns 800-900 gramos por día) e de froita (uns 300-400 g). Para combina-los coa mellor leite fermentado (0,5 L), peixe e carne (300 g), fungos (150 g). Pode pagar un pouco de hidratos de carbono, por exemplo, 100 gramos de pan e 200 gramos de cereais / patacas por día e doces útiles. Todo isto co fin de restaurar as células do corpo para a sensibilidade á insulina ea capacidade para asimilar o azucre. A dieta de diabetes tipo 2 en combinación coa actividade física adecuada pode axudar a evitar o tratamento de drogas e dar a oportunidade de vivir unha vida plena.

Para comezar imos especificar que é imposible para diabetes para comer:

- azucre, mel e edulcorantes artificiais;

- doces (nun caso extremo, é posible comer unha pequena porción de chocolate escuro);

- produtos, que está composto por frutosa, glicosa, etc .;

- cereais (cereais, pan, bolos, muffins, galletas e outros.);

- vexetais con alto contido de almidón e de hidratos de carbono (patacas, feixóns, chícharos, cenorias, remolacha);

- froitas doces (uvas, amorodos, bananas);

- Comida rápida;

- queixo cottage, para limitar o consumo de leite, queixo, iogur e todo;

- non diluído zumes de froita;

-O produto contén graxas saturadas (manteiga, carne gorda, graxa de leite, graxa enteiro);

- alcohol.

¿Que podo comer en diabetes mellitus tipo 2:

- os produtos cun alto contido de fibras vexetais: froitas (mazás, pexegos, Toranja, etc.), groseiro, grans, noces en bruto, hortalizas;

- carne, vísceras, carne de aves;

- peixe e marisco;

- baixo contido de graxa do leite, iogur, queixo;

- proteína do ovo.

A dieta de diabetes tipo 2 é vital, pero debe ser gradualmente trasladada para el. Para facer isto para vostede é máis fácil dar algunhas regras simples:

1) Tente chegar na casa non estaba productos provocadores, como doces, bolos, galletas, bolos. Supoña que sobre a mesa, na neveira son pratos brillantes ou vasos con froitas fermoso cortados e empilhados, froitas, legumes e herbas.

2) Aprende a "rescatar" a si mesmos dende alimentos ricos en hidratos de carbono. Por exemplo, o que realmente quería un doce. Eliminar completamente un día da súa dieta calquera cousa que conteña carbohidratos, substituíndoo o seguro para os propios vexetais (diferentes tipos de repolo, cebola, pepinos, tomates e moitos outros). Entón, á noite pode moi ben ser capaz de soportar un pequeno bolo ou o chocolate favorito.

3) Non se esqueza de dividir a tarxeta en dúas partes, unha parte a ser colocadas vexetais, co cal a comida comeza, ea segunda parte divídese en dous iguais de proteínas (carne, peixe, por exemplo) e carbohidratos complexos (pasta, arroz, patacas, pan de trigo integral ).

4) Manter porcións de cada un dos produtos ricos en amidón.

5) líquido - auga pura, café, té, bebidas de froitas, produtos simple lácteos e auga mineral - preferentemente consumidos antes dunha comida, no canto de inmediato tras el.

6) Aprende a comer con frecuencia (5-6 veces ao día), pero pouco a pouco, ao mesmo tempo. Comidas precisa non inferior a 1,5-2 horas antes de deitarse.

7) Prepare un produto de longa coñecidos dunha maneira nova, usando só o que pode. Por exemplo, para a preparación de carne picada, en vez de pan ben adaptado flocos de avea, branquear e moído nun mesturador de follas de verza, verdes. E, a fin de non sufrir constantemente cun prato, podes mercar-se ou preparar verán varios vexetais conxelados, que son extinguidas no frío por 20 minutos.

Dieta non pode oprimir tamén na diabetes tipo 2 se seguir as regras simples, que determinan o futuro. Introduza na dieta de todo o que se permite neste enfermidade, e probar a súa saúde!