Dietary receita peito de polo: algunhas opcións de dar auga na boca

Aqueles que están atentos á súa figura e non queren no futuro próximo para xestionar o exceso de peso, como o compoñente de carne da dieta da maioría peito de polo adecuado. Receitas - dieta, pero garantindo un resultado saborosa - pode axudalos a observar non só con firmeza e con insistencia, pero tamén feliz.

Filetes en iogur con herbas

Para preservar a figura ideal é importante non só para desistir graxos e de alto contido calórico, pero tamén para evitar frito. Esta receita da dieta peito de polo ofrece-lo para extinguir. Coa carne, eliminar un ocultar, corte, recheo en iogur de baixa graxa mesturados con endro picado (pode ser engadido e allo), especias e sal. O file iogur é deixar por un momento. A continuación, a dereita xunto con el e colocar a secar, aceite e graxa, ola e cocida a lume medio.

Sobres con olivas e alcaparras

Os propietarios de vapores pode probar esta receita para peitos de polo dieta: catro file bata lixeiramente fóra, envolto en plástico (non pulverizado), e aparecen en follas separadas de papel aluminio ou pergamiño, e salgados e priperchivayutsya. Eles posto para fóra o recheo dos semi-aneis de cebola vermella, alcaparras e olivas aneis. Todo isto é necesario para pre Espolvoreo con zume de limón, viño branco e manteiga das mesmas olivas. Logo, cada unha das follas de película de pregos no sobre, e unha terceira hora son colocados nun vaporizador.

salsa de xenxibre

Co fin de ter virado para fóra, receitas de peito de polo suave e brando suculento (dieta) recomendamos o uso de manga fermento (para asar e ao lume) e deixar marinar a carne antes de cociñar. Ao óleo marina mestura culleres (máis suave obtense tomando o aceite), dúas - salsa de soia e auga, unha culler de té de xenxibre seco, endro picado e salsa. Franxas de dous seos son embebidas nesta parte de media hora. A continuación, eles se moven dentro da manga en conxunto coa marina, firmemente fixados e colocado en auga fervendo 35 minutos.

File con tomate

ingresos da dieta de peito de polo en xeral aconsellamos a usar o vapor ou ensopados de carne na cociña. En casos extremos, autorizados a utilizar o forno. Con todo, pode e frite os ficheiros, se a facelo moi rapidamente. Por exemplo, ter os peitos, converténdose os case través de cortes e círculos de baña de tomate e albahaca verde. O recheo non caer, os bordos deben cortar. Os resultantes "bolsas" frite calor medio-alto, que xiran con maior frecuencia.

Peito de polo con queixo

Volveu a súa atención para o forno. Persoas, limitarse a comida, se permite peito de polo cocido. ingresos da dieta non necesariamente esixen o uso dunha folla ou unha luva, pode facer sen eles. Algo menos da metade de un quilo de filete lixeiramente repelido; a metade da cantidade de coliflor separada en florzinhas. Na folla de graxa descomponse carne aderezada con pementa e sal. Colocado na parte superior do repolo, queixo e fregado sobre el. Debido capa de mama vexetal obtido moi suave e grella, é dicir, está en total conformidade coas recomendacións dos dietistas. O forno é colocado en algún lugar en media hora.

prato festivo

Ao contrario da crenza popular, a receita da dieta peito de polo necesariamente aburrido e insípido. Segundo el, é posible preparar unha comida para calquera celebración. Tome 700 gramos de file, marinado en viño ou zume de limón con especias. Se ten a súa propia receita favorita para a marina, pode usalo. mama suficiente preparado cortada en tiras finas. 100 gramos de ameixas secas e embebidas desmoronar grandes palitos de cenoria, cebola - polukolechkami, allo (tres lóbulos) - placas. O recipiente de vidro de todos os compoñentes resistentes á calor son dispostos en capas, aspersión con albahaca seco e especias. recipiente de calidade superior embrulhado en papel aluminio e leve ao forno por preto de 40 minutos. Sérvese directamente na forma de - e bonito, e cómodo dixitación.

Polo con legumes en salsa de cacahuete

Vexetais poden tomar calquera - é a carne e "amigos" caprichosos con todos. Para comezar, pode probar a usar os pimentões e abobrinha. Pero, en principio, do vexetal - non o máis importante. Esta dieta de mama receita de polo é notable polo seu mollo. Para el cocido crema (dous terzos do vidro, como unha comida dietética - tomar moi baixo contido de graxa), que amassou fariña colher de sopa. Cando a disolución de todas as protuberancias, engade dúas culleres amontoados noces trituradas. A salsa é cocido durante uns tres minutos, mentres continuamente para evitar queimada, axitación. Logo verteu-se en pota onde anacos de cubos de filete abobrinha e tiras Paprika dobrado. No prato forza total é cocida durante 20-25 minutos.

Peperonata

Italiano peito de polo receita da dieta vai esixir un esforzo, pero por favor, despois de sabores. Para iso no forno cocido tomate tres espesor e tres pementa multi-colorido. Legumes antes de envialo ao forno debe ser Espolvoreo con aceite. Cando a casca convértese en castaño, que son pasadas ao arrefriamento na embalaxe e fixada. Filete pementa frotadas con sal oleada e cocido durante seis minutos de cada lado. Os tomates son limpas e cortadas en catro anacos. Pementa pel eliminada, limpa as sementes, e que son cortadas en tiras. Filetes de corte similar á pementa. Cebola vermella cortada medias rodajas finas. Todos os compoñentes están conectados e Despeje a salsa de catro culleres de sopa de aceite de oliva, dous - zume de limón e media cucharadita de cilantro. Posto para fóra enriba de albahaca e limón polukruzhochki - e continúe para a dieta alimentaria.

Rolo de Angelina Jolie

receita deliciosa para peitos de polo: dieta, pero aínda recomendado pola famosa actriz! De feito, esta non é unha lenda: Jolie realmente ama este rolo, e tamén prepara o seu propio. Feito non é difícil: o file non está completamente cortada, desdobrando libro e salta suavemente. A continuación, a carne e pemento prisalivaem, e no seu medio é colocado para fóra o recheo. É posible construír ao seu criterio: un rolo feito con cogomelos e os vexetais e froitas secas, e simplemente con herbas. Polo laminado apropiadamente embrulhado con película adherente, e unha hora enviado nun vaporizador.