Ingresos para o atún con présa.

Como ás veces queren diversificar o menú de inicio de costume ... Pero o tempo é moitas veces simplemente non ten que tratar con delicias culinarias. Entón, sempre necesariamente prestar atención á alimentación saudable comida rápida. Ademais, non deixe que a idea dunha dieta saudable. Como conectarse e, a continuación, e máis? Obteña axuda, por exemplo, pratos de atún.

Tuna - un peixe que é rico en fósforo e vitaminas. Que se pode cociñar nunha présa?

Receitas de atún no forno.

O tempo de preparación 30 minutos. Prepare pequena. Atún necesario limpar, para cortar, lavar, cortar en anacos. Cada peza fregar con sal e pementa, cepillo con aceite. Pon o peixe nunha assadeira, engada no forno. Baking necesario media hora a lume medio. Miradas precisa para atún e regado varias veces caldo de peixe formado durante a cocción, xa que estes peixes pode ser moi seco. Preparar peixes de pasar un prato, decorar con olivas en conserva.

Atún en folla, cocido no forno, tamén, non será seco. Fry pre atún pezas, salgados, con sabor con especias peixe, a ola. Enrole peixes sobre folla de rego zume de limón. Cocer durante 20 minutos.

Receitas para atún á prancha con ananás.

tempo de cocción - 30 minutos.

Filete de atún cortados en anacos, engade sal e pementa a gusto, rodillo en especias para os peixes. Nunha pota Calefacción vertedura de aceite, poñer os anacos de peixe, obzharits unha man. Logo volvéndose para outro lado, parte superior con pemento, cortado en tiras e piña enlatados. -chut pequenas fritas, a continuación, desactivar.

Espaguetes con atún.

O tempo de cocción de 20 minutos.

Tomates frescos, herbas, allo esmagado nunha pota para cociñar a salsa. Pon-o atún enlatado, cocido algo, engade unha culler de queixo relado. espaguetes fervura, escorrer, botou Spaghetti mix salsa. Alimentándose da mesa, Espolvoreo con herbas e queixo relado.

Ingresos para o atún - pizza.

tempo de cocción - 35 minutos.

masa de pizza, estendelo, coloque nunha assadeira, Pincel con aceite. Primeira capa - tomates frescos cortados en anacos. Segunda capa - con maionesa de allo. Terceira capa - Conservas de atún e cebola. Espolvoreo todo con queixo ralado. Coza no forno durante 20 minutos.

Ingresos para o atún - hamburguesas.

tempo de cocción - 30 minutos.

Atún en escabeche (400 g) coloque nunha tigela, engade dous ovos, pan branco, cebola verde picado, dúas culleres de sopa de crema de leite. Mexa picada, formar pequenos hamburguesas que están espallados nunha assadeira. Coza no forno durante 15 minutos.

Ensalada de atún con pepino e pementón.

Conservas de atún é colocado para fóra da banca, pepino finamente cortada en tiras, pementón tamén cortado en tiras. Mestura o atún con verduras, temperado con maionesa, Espolvoreo con queixo ralado.

Sopa deliciosa con atún.

En fervente salgada auga fervendo as patacas, engade a cebola e cenoria, frite en aceite vexetal. Escorrer pan no atún enlatado no seu propio zume, o zume é derramado na sopa. Pique unha gran cantidade de cebola verde, endro, salsa, Despeje a sopa. Ovo cortado en anacos, engade á pota coa sopa, elimina do lume.

bocadillos quentes con atún.

Baton cortado en franxas para bocadillos. Conservas de atún mesturada con cebola verde, coloque nunha untada con maionesa pan branco, Espolvoreo con queixo tertys. Ás ó forno ou ao forno de microondas.

gratin de pataca con atún. Prepare o puré de patacas. Na parte inferior do molde para a cocción de venda frito cogomelos e cebola e atún logo enlatados, facer a malla da salsa de tomate. Pechar puré de patacas, Espolvoreo con queixo ralado. Cocer durante 15 mina a unha temperatura de 180 graos.