Panquecas con queixo cottage: o contido calórico por 100 gramos de pratos acabados

Así aconteceu que un almorzo favorito para moitos rusos, son panqueiques con queixo cottage. Calor prato rematado é moi difícil de calcular, pero no post de hoxe, que se comprometeron a resolver este problema.

Por que contar calorías?

O consumo diario de calorías que precisa saber para controlar o seu peso, especialmente se unha persoa leva unha vida sedentaria. Así, por exemplo, os homes no auxe da vida, levando un estilo de vida moderadamente activos é suficiente para consumir 2400 calorías por día, mentres que as mulleres cos mesmos parámetros e en todos os se pode satisfacer con 2200 calorías diarias. Coñecer os límites da inxestión diaria de alimentos, as persoas conseguen manter o seu corpo en dietas normais e, posteriormente, difíciles de ritmo. Polo tanto, mesmo un prato "pesado" como panqueiques con queixo cottage (que imos agora calcular o contido de calorías), mantendo o equilibrio na dieta pode moi ben estar presentes na mesa asistir o seu peso.

pratos tradicionais calóricos usando leite

Agora imos afrontar contar calorías pratos considerados, dado o feito de que é preparado segundo receitas tradicionais. Para comezar, faga unha lista completa dos produtos utilizados, e despois calcular as calorías comidas preparadas por 100 gramos, e unha panqueca preparado calor. Aquí está a lista completa de produtos que forman parte da panqueca normal con requeixo (valor calórico é plotado contra cada un dos ingredientes):

• fariña de trigo - 440 kcal;
• fresco ovo de galiña - 73 kcal;
• azucre - 119 kcal;
• aceite vexetal - 152 kcal;
• manteiga - 150 kcal.

Auga, sal e bicarbonato de sodio, que tamén está incluído na panqueca con queixo (que son calor e calcular), non teñen calorías. Pero coalhada pode ser diferente (de desengordurar dunha graxa) e teñen de 79 a 159 calorías por 100 gramos de produto. De maneira ningunha cálculos complicados, fomos capaces de identificar que o contido calórico dos pratos acabados que usan contido de graxa media de queixo é de 220 calorías por 100 gramos do prato rematado.

Panquecas con queixo cottage: 1 elementos calorías. nata

Porque as porcións representadas prato pesa máis que cen gramos, e moitos rusos son utilizados para aromatizar as panqueiques acabados con crema de leite, respectivamente, e un aumento do contido total de calorías. Ademais, unha porción depende do número e do tamaño do recheo da panqueca. En media, representou un prato contén algo máis de 330 calorías por unha porción. E este é, sen salsa de crema azedo, o que é fácil de calcular as calorías por conta propia.

Como reducir o contido calórico dos alimentos?

Descubrimos que a panqueca con queixo ten un alto contido calórico. Con todo, a maioría desta figura é obtida mediante o aceite vexetal na pota, pero tamén para a lubricación ispekshegosya panqueca manteiga. Por iso, é necesario abandonar a ola de aceite de lubricación, e para este ter unha boa fina panqueca con teflon revestimento antiadherente, para que o páncreas vai dicir "grazas". Tamén é posible prescindir do uso do leite de proba para o beneficio de iogur ou outros produtos lácteos fermentados, valor enerxético , que é moito menor. Moi saborosa forno panqueiques no soro. A panqueca así preparado con coalhada (calorías por 100 gramos de pratos acabados) non será superior a 180 kcal.

Por suposto, non chamamos os forno panqueiques na auga e non lubrifica-los despois do cocción manteiga, pero cremos que a nosa información era útil en moitos lectores maneiras. En conclusión, a presente publicación contén receitas de panqueiques e exuberante no soro sen o uso de ovos na proba.

receita de masa para panqueiques en soro

Por iso, queremos probar a panqueca con queixo, contido calórico de pratos á vez ser reducido, co fin de non saborear a calidade sufrido. Os seguintes ingredientes que necesitamos para preparar a masa:

• Soro - 1 litro;
• fariña de trigo - 3,5 cuncas;
• azucre - 2 culleres de sopa. culleres;
• aceite vexetal - 3 culleres de sopa. culleres;
• . Sal - 1 colher de chá;
• refrixerante apagada -. 1 colher de chá.

Usar a pastelería converteuse en ata os nosos avós, cando derramado soro de cociñar o queixo cottage. Panqueiques en si son obtidos incrible exuberante, con belas buratos porosos. Con todo asar esas panqueiques debe ser unha tixola de ferro fundido.

método de preparación

podogreem soro para o estado quente nun forno de microondas ou nunha pota a lume baixo. Conectar un produto de leite fermentado con sal e azucre, de axitación. Na fariña engadir bicarbonato de sodio e déixenos ir durmir Ingredientes partes, mexendo cun garfo para non empelotar formado pequena. Resta engadir aceite vexetal e deixar a masa por unhas horas, polo que é como a pode alcanzar. A consistencia da masa a ser máis espesa que unha masa de panqueiques normal, amasada con leite e ovos. Fry como panqueiques regulares - en ambos os dous lados, só unha vez, no inicio do cocción, untar a tixola.

Bo apetito!